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#健康与知识#

中国人特别喜欢喝粥。粥是健康饮料。它芳香可口。煮粥时，你可以添加不同营养价值的不同成分，这对大多数人来说是合适的，但没有什么是绝对的。不是每个人都适合喝粥。有些人如果喝错了会伤到自己

日常生活中有很多种粥，比如皮蛋瘦肉粥、南瓜粥、燕麦粥、约伯的眼泪、红豆粥、小米粥等等。对于我们普通的家庭来说，我们喝得最多的应该是小米粥。很多人说小米粥营养价值高，可以养活人。如果我们经常喝小米粥会给我们带来什么好处

经常喝小米粥会给身体带来什么好处？中医认为小米可以进入肾、脾和胃经。煮过的小米粥会有一层小米油，可以保护胃粘膜，防止胃粘膜受到刺激。适用于胃炎和胃溃疡患者

补血小米富含铁。经常饮用小米粥可以达到补铁的效果，预防缺铁性贫血

促进睡眠、明目健肝

小米粥含有色氨酸，可以调节睡眠状态。喝小米粥可以改善睡眠质量，预防神经衰弱。小米是谷物中维生素含量最高的。它能保护视网膜，增强眼睛的适应性，达到补肝明目的效果

滋阴小米含有类似雌激素和红糖的物质，更适合孕妇食用。它可以促进子宫内膜的修复，帮助身体恢复。小米还含有人体必需的氨基酸。经常喝小米粥可以预防流产，有助于治疗阴道炎和宫颈炎

补肾小米有滋补精气和肾气的作用。增强身体排毒代谢，防止体内毒素积聚，淡化面部黄褐斑，防止消化不良引起的呕吐和反酸。小米能进入脾经，具有健脾除湿的功效。水分过多的人经常吃小米，小米也有助于排出水分，缓解皮肤痤疮

小米粥喂养人，但这四类人不适合饮用，这可能会伤害身体

反流性食管炎患者

这类人的胃酸含量很高，经常喝粥会增加胃酸的分泌。因为粥是液体食物，吃得太多会导致胃反流，所以容易患反流性食管炎，长期喝粥对这类人来说相当于火上浇油，会加重胃和食管粘膜的损伤，导致胃灼热、胃酸反流，喉咙堵塞等

胃溃疡或浅表性胃炎患者

这一类人群也是不建议喝粥的，除了小米粥之外像稀饭都不建议多喝，这样会增加胃酸的分泌，胃酸分泌过多就会刺激胃黏膜，或者胃部粘膜的溃疡面，不利于溃疡的愈合。

糖尿病患者

糖尿病患者也不建议多喝粥，因为粥是非常容易消化的食物，吃进身体内迅速被吸收转化为葡萄糖，导致餐后血糖迅速升高，不利于血糖的稳定，所以糖尿病人在平时要少喝粥。

胃部消化能力差的人群

粥非常容易消化，不需要咀嚼直接进入胃中，这样就会增加肠胃的负担，周也容易把消化液胃液稀释，从而影响肠胃的消化能力，导致消化能力下降，从而出现胃胀胃痛等不适感。

结语：凡事都没有绝对，不管什么事都要一分为二来看待，虽然小米粥能养胃，但是不同的胃病情况，是否能喝小米粥也是不一样的，希望大家能够提前了解。

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