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红豆和它一起煮，皱纹消失了，子宫也干净了，头发变乌黑亮丽了！那就是桂圆了，营养师告诉我们桂圆和红豆二者搭配是绝佳选择，桂圆有着很好的滋养补益作用，而红豆对脾胃虚弱的人非常适合，是生活中不可缺少的高营养，多功能的五谷杂粮。红豆和桂圆一起煮可以起到美容美颜的效果，还能滋养发根，调理身体，女孩子一定要多吃了，对身体好！下面小编教给大家的是红豆花生红米桂圆粥的做法，简单易学，营养又美味，快来看看小编是怎么做的吧

红豆花生红米桂圆粥

配料：

红豆50克、红米100克、花生40克、桂圆20粒、冰糖适量、水适量

烹饪步骤：

1.桂圆和冰糖

2.花生，红豆和红米洗净，提前浸泡半小时

3.把红豆，花生，红米和桂圆放入锅中，加入适量的水和冰糖

4.煮压20分钟

5.即可

烹饪小贴士：

选购技巧

1、看：一般以颗粒大，肉质厚，形圆匀称且味道甘美者为佳。外壳壳面圆而平整、色泽黄褐醒目；壳面不平，有油褐斑迹者则表示开始变质；壳面、蒂口有白点者肉质已发霉；壳面色暗，说明肉质有暗霉或干霉；壳面顶部有小孔，说明有蛀虫。掰开看肉质，肉片厚，色泽黄亮有细微皱纹，果柄部位有一圈红色肉头的质好，肉质薄、色泽萎黄、无皱纹的次之。

2、尝：味甜、软糯、清香、嚼时无渣者质好；甜味不足，有韧性、嚼有残渣者次之；味带干苦为烘焙过度，或陈货复焙所致。

3、咬：咬桂圆核，易碎而有声音者是新鲜桂圆；性韧、碎而无声音者质次。

4、滚：把桂圆放在桌上，用手滚动，不易滚动者质优；易滚动者质次。

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