炎炎夏日，我米食堂推出持续一整个夏天的免费降暑饮品，所有新出汤品都会上制作步骤，还不赶快跟着做做看，清凉一夏天哦！

花生红枣莲子汤

【冰镇】

And

【热】

花生米、莲子、红枣、冰糖、纯净水

将花生、红枣、莲子洗干净备用。

花生红枣莲子放水中大火烧开，小火熬制

2-3

个小时。

加入适量冰糖，继续熬制半小时即可。

起锅置凉冷藏。

--功效

富含环磷酸腺苷，可增强肌力，消除疲乏，有效防治心血管疾病，同时，可补虚益气，养血安神，是女性补血的好食品，富含维生素

，可保肝护肝，抑制癌症，抗过敏等

可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。对营养不良、食少体弱

、燥咳少痰、咯血、齿衄鼻衄、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症有食疗作用

。花生油中含有大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外

，避免胆固醇在体内沉积，减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管

疾病的发生率。

莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素，具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚等功效。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。