三伏天到了，养生方法请提前收藏！——2016年的三伏天总共有40天，其中7月17日“入伏”，7月27日“中伏”，8月16日“末伏”，8月25日“出伏”。初伏：7月17日至年7月26日。中伏：7月27日至年8月15日。末伏：年8月16日至年8月25日。三伏天”养生攻略：一、热水泡脚，祛湿邪：对于大部分人，伏天用40℃左右的热水泡脚就可以。出现四肢乏力、发困、食欲减退的人来讲，可以在热水中加上威灵仙（祛湿）20克、苍术（通经）15克、白术（健脾）15克，效果会更好。

二、吃丝瓜，赛人参：伏天吃丝瓜赛人参，这是因为丝瓜里边还含有人参中所含的成分———皂甙，非常适合伏天食用，解暑防燥。新买来翠绿的丝瓜，令人胃口大开。天热的时候，凉拌丝瓜最好。

三、伏天如果开空调，26℃最合适：夏天虽然可能出现38℃以上的高温天气，但是一天中大多数时间的温度都在35℃以下，所以26℃左右的室内温度是比较合适的。而且一般开空调两三个小时后就应该开开窗户透透气，大约半个小时左右。

四、【荷叶绿豆粥：祛暑养生】这道冰粥具有祛暑清热、和中养胃的功效，老少皆宜，特别适于伏天食欲不振、发热口渴的少儿食用。荷叶绿豆粥以荷叶、绿豆、粳米、冰糖为原料，做法是：绿豆用水泡发后，另用水将绿豆煮开花，制成绿豆汤；粳米煮成稠粥，半熟时加入绿豆汤、冰糖，搅拌均匀，一起煮开；粥熟后，取荷叶1张，趁热盖在粥面上，待粥变凉并呈淡绿色，即可食用。

青岛艾草堂养生保健有限公司，现营业面积达到400平方米，公司自成立以来，本着防患于未然，以人为本、以病为师，用心服务于大众，公司员工有近10年的临床经验，以诚信和热情的服务态度及不断学习进取的精神，一边呼吁民众关注健康，一边帮助人们调整不良生活作息。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。