儿童营养粥的做法大全

营养粥的制作比较简单、营养丰富还容易消化，并且可以搭配各种有益的食材，对儿童来说是一种很有好处的食物，并且粥可以有效的防止喉咙干燥、润肠通便，还有增强食欲、补充水分防止便秘的功效。下面为大家介绍一些儿童营养粥的做法。

PS:以下粥谱的量以实际儿童吃多少为主，文章里的量仅供参考。

山药粥

原料：肉

100

克，鲜山药

100

克，粳米

克，食盐各少许。

功效：补脾胃、益肺肾。

小提示：适于脾虚营养不良，发育迟缓，免疫力差的宝贝。

葱白粥

原料：葱白

根，香菜

小把，粳米

克，食盐少许。

做法：葱白和香菜切碎，先用粳米煮粥，临起锅时放入葱白和香菜，再加少许盐调味。

功效：解表散寒，温通宣窍。

小提示：感冒发烧、怕冷头痛的宝贝可以吃这款粥，尤其是有鼻塞、流清鼻涕的症状时更适合，注意粥要趁热喝，服后盖被取汗。

有助于治疗宝贝咳嗽

双米红枣稀粥

用料：红枣若干、大米小米若干

做法：

1、红枣去核、蒸熟

2、大小米熬成粥（

4-6

个月宝宝可将大小米过滤出汁，用米汁代替粥）

3、将枣泥倒入粥中即可。

营养价值：具有健脾胃、补气血的功效,对婴儿缺铁性贫血、脾虚消化不良有较好的防治作用。

鸡肉土豆油菜粥

用料：大米小米各

份、土豆

颗、油菜

颗、鸡肉

做法：

1、大米、小米洗净加水煮粘稠

2、土豆去皮切块，和洗净的鸡肉一同下锅，煮

3、将鸡块捞起，切蓉切碎备用

4、土豆取出，压成泥

5、油菜焯烫、切碎

6、将二米盛出，撒上鸡蓉，菜碎，土豆泥

营养价值：鸡肉含有维生素C、

等，蛋白质的含量比例较高，而且容易消化，易被人体吸收利用，所以婴儿早期添加辅食肉类首选鸡肉

排骨青菜粥

用料：大米小米各两份、排骨3块、油菜一颗（单位：

份约奶粉勺大小）

做法：

1、排骨煮熟，取出剔肉，排骨肉剁碎

2、油菜下水焯烫去农药焯熟、剁碎

3、将熬好的粥，和油菜菜、碎肉末搅拌

营养价值：含蛋白、脂肪、维生素，磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等丰富营养物质

香菇瘦肉粥

用料：鲜香菇两个、肉末、大米

做法：

1、香菇洗净切沫，肉切沫备用

2、大米洗净放入炖锅里先熬

3、把香菇、肉沫加入

锅里继续熬

个小时

营养价值：香菇富含维生素D，以及多种氨基酸，可以提高宝宝免疫力

玉米南瓜红薯粥

用料：红薯，南瓜各一块，玉米半根

做法：1、玉米加水放料理机打成浆，滤掉滤渣，用玉米浆煲粥

2、红薯和南瓜刨成丝

3、把三样食材放入

小时候可食用

营养价值：红薯含有膳食纤维，以及胡萝卜素，玉米富含纤维素和维生素，南瓜含有维生素和果胶，对宝宝肠胃有清毒排毒作用

山药莲子粥

用料：莲子、银耳、山药适量、小米和大米若干

做法：

1、二米洗净，加入山药块，莲子汤和一朵银耳，放入隔水炖煲四小时

2、熟悉取山药块放料理机打泥，再勺入煮熟的粥即可。

营养价值：山药具有温补、强身健魄的功效，莲子也是丰富钙源，同样具有强身功效。

10.

八宝粥

原料：

芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各

克、粳米

150

做法：

先取上述八药煎煮

分钟，再加入大米继续煮烂成粥。

作用：健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。

莲藕粥

材料：鲜藕200克，白米

100

克，白糖少许。

做法：先将莲藕洗净切片，与白米同煮为粥，待粥熟时，再调入些许白糖，即可进食。

功效：益气养阴，健脾开胃，老年人体虚，热天里食欲不振、大便溏薄、热病口渴等等都能进食。

白木耳）

材料：白木耳60克，糯米

100

做法：白木耳先用清水发泡洗净。糯米淘净后，置入锅内加水烧开，再放入银耳，熬煮成粥，调入一些冰糖即成。

功效：滋阴生津、润肺养胃、益气和血，可治虚劳咳嗽、痰中带血、阴虚口渴。

南瓜粥

原料：南瓜250g，米

50g

，白糖少量

做法：

1、先将南瓜蒸软，混着蒸出来的南瓜汁一起捣成南瓜泥；

2、将米下锅加入适量的水，大火煮开

分钟，加入南瓜泥不停搅拌直至再次煮开，开小火继续煮

分钟就可以咯；

3、加入适量的白糖或者放凉后加入蜂蜜；

14.

莲子薏米粥

原料：空心莲子15克，薏米

克，芡实

做法：将原料一并淘洗净.浸泡

小时后熬粥即可。

功效：健脾.利水、止泻。

小提示：宝贝大便偏稀、小便较少、食欲不振时，适宜喝这款食疗粥。

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