现在的人长期的加班熬夜导致身体越来越差。

如果没有一个健康的身体，那么

“我不行了，快扶我去医院”

常挂在嘴边的玩笑话就真的成为现实了。

还有各种皮肤、身体上的问题：

皮肤出油、毛孔粗大、发胖

等问题接踵而来。。。

这时候就说明我们的身体已经处于亚健康，

我们的身体已经被

给霸占了！

重点来了，大家自己看一下自身的情况↓

1.睡眠差

-睡不踏实，早起乏力，白天没有精神，睡多久都睡不够；

2.身子不舒服

-脸上出油、长痘痘、起红疹、身体发凉发冷、腰酸背痛、四肢沉重；

3.身材走样

-小肚腩、大象腿遮不住，瘦不下来；

4.口腔问题

-口干舌燥，有口气，舌苔厚腻。

那么湿气是什么？

湿气是一种中医理论概念，是万恶之邪。

它徘徊在我们的身体以内，导致我们的身体机能紊乱，如果放任不管便会一步一步的侵害我们身体的健康！

很多人都认为自己没有湿气，其实大错特错。

我们中国人本应以五谷杂粮为食，却以肉食为主了。

长期吃肉，伤害的是脾胃，

脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。

像熬夜、饮食生冷、喝酒、久坐少动、工作压力大等都会加重人体湿气。

所谓万病之源，千寒易除，一湿难去。

能有效祛湿的红豆薏米是什么？

采用的是

赤小豆，而非红豆。

赤小豆清热和血，利水通经，宽肠理气，有通便、利尿、消肿的功效。

薏米，在中药里称“薏苡仁”，

《神农本草经》将其列为上品，

但生薏米，性微寒，人体忌寒，服了就会变成湿寒体质，完全是反作用。

红豆薏米好处有哪些呢？

1.美容排毒

薏米性凉味甘淡，可以促进体内的血液以及水分的新陈代谢，具有美白滋润、淡斑、瘦脸的作用，将薏米和桂圆、红豆等同煮食用，可以起到美容排毒的功效，非常适合有此需求的女性食用。

2.祛湿健脾胃

薏米，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

3.消肿减肥

在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用薏米，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。

4.养气生血

对于产后的妇女来说，没有什么比养身子更重要的了，一般来说，产后的女性身子是很虚弱的，特别是气血两虚，若不调理好以后会影响更大。在煮薏米红豆粥的时候一定要在里面放一些大红枣，因为红枣有补血的作用，薏米又有助于养气，红豆有养胃的功效，所以女性在产后服用薏米红豆粥有很好的效果，现在已经有很多女性在选择服用薏米红豆粥，即便没有生下孩子也服用，原因就是薏米红豆粥还有美容的功效，让气色看起来更好。

文章来源：百度百科

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