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“贴秋膘”，我们不贴肥肉，贴补的是“气血”~

小米粥，绝对是上佳的选择！

下面美味君为你推荐一种小米的神仙吃法——小米红豆粥！

味甘、咸、性凉，入肾、脾、胃经；

《本草纲目》：小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。

小米熬粥也是最补的吃法，所以，也被叫做“代参汤”；

小米因富含维生素B1、B12等，可以防止消化不良及口角生疮；

具有滋阴养血的功效，调养产妇虚寒体质，帮助其恢复体力；

还可减轻皱纹、色斑、色素沉着。

古人有“多食令人瘦”的说法，红豆热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物，可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳。

-食材-

小米······50g

泡发红豆······100g

糙米饭······100g

水······600ml

-做法-

先将红豆浸泡一夜或提前用压力锅蒸熟，将食材放入养生壶，加入600ml水，选择“养生汤”、按“开始”键，待养生壶自动停止工作即可饮用。

-适用人群-

健脾利湿，健胃消食、散血、解毒；

用于水肿人群、脚气患者、产后缺乳者、腹泻者。

这款小米粥，无论是对老人、小孩、病人、产妇，都是很好的滋补佳品，秋季作为早餐，“秋膘”贴起来！

再为大家推荐两款适合秋季的养生壶滋养汤：

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