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一岁宝宝营养早餐

周一：奶香芋圆西米露+香蕉小饼+泥猴桃；

周二：糯米虾仁烧卖+韩式南瓜粥+香蕉；

周三：香甜玉米擦擦+奶香红豆燕麦糊+香蕉；

周四：红薯小米米糊+培根土豆泥+马蹄鳕鱼丸；

周五：韩式南瓜粥+三文鱼饭团+香蕉；

一岁宝宝营养早餐

奶香芋圆西米露+香蕉小饼+泥猴桃

奶香芋圆西米露

原料：

紫薯、红薯、西米、牛奶、红豆沙、白砂糖、粘米粉（糯米粉、木薯粉）

做法：

准备好食材。

红薯、紫薯蒸熟后碾成泥，加入粘米粉，和成面团。（面团可以和的软一点）

和好的面团揉成长条，切一小快。

锅中倒入牛奶，在加入紫薯、红薯小块。

可以多煮一会，粘米粉做的芋圆还是挺软的。

煮好后倒入碗中，加入准备好的西米和自制红豆沙。（红豆沙可以换成蜜豆或者其他食材）

西米煮好后用凉水冰一下哦。点击

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小窍门：

（十三）一岁宝宝营养早餐食谱

红枣红豆司康、芒果鲜奶黑糯米、米饭鸡蛋卷

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一岁宝宝营养早餐食谱（十）

蒸白菜包、芸豆土豆焖面、炸红薯丸子、土豆浓汤

的做法；

一岁宝宝营养早餐

糯米虾仁烧卖+韩式南瓜粥+香蕉

韩式南瓜粥

原料：

南瓜、糯米粉、白砂糖、清水

做法：

准备好食材。

南瓜蒸熟后打成泥。

糯米粉了慢慢加入清水，均匀搅拌，搅拌不均匀做出来的南瓜粥会有小疙瘩哦。

锅中倒入清水烧开后倒入南瓜泥均匀搅拌至烧开。

然后慢慢加入糯米粉水，少加一点，要是变得浓稠了就不用再加了（可根据自己的喜好加糯米水的量）。关火后加入适量的白砂糖即可。

小窍门：

（十三）一岁宝宝营养早餐食谱

红枣红豆司康、芒果鲜奶黑糯米、米饭鸡蛋卷

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一岁宝宝营养早餐：红枣红豆司康+蜜豆牛奶汤+谷袅

糯米虾仁烧卖

原料：

糯米、虾仁、洋葱、青椒、土豆、葱花、西兰花

做法：

准备好食材。

锅中倒入适量的油，加入洋葱翻炒，在加入青椒土豆西兰花均匀翻炒。

翻炒一会后加入适量的水，再加入虾仁泥（虾仁泥里加入一丢丢淀粉，口感会比较嫩哦）。盖上锅盖焖炖10分钟左右。

这时可以准备一小团面团。（做好就放一边醒发）

锅中加入少量的盐，在把煮好的糯米倒入锅中，均匀搅拌即可，关火盛出。

然后擀面皮，包馅。

包好馅后上锅蒸10分钟即可。

上次糯米没煮，直接浸泡一宿后蒸的还是有点硬，这次直接煮熟在做。

小窍门：

（十一）一岁宝宝营养早餐

黑米黑豆黑芝麻糊、黑芝麻米糊

的做法；

一岁宝宝营养早餐食谱（九）

奶香芝士培根意面、香蕉派、玉米虾仁擦擦、芒果西米露、羊肝豆腐饼

的做法；

一岁宝宝营养早餐

香甜玉米擦擦+奶香红豆燕麦糊+香蕉

香甜玉米擦擦

原料：

玉米、白砂糖

做法：

玉米皮剥好清洗干净留着备用，玉米清洗干净后用工具使劲擦嘻嘻。

擦好的玉米末加入白砂糖，均匀搅拌。

然后铺在玉米皮上，上锅蒸13分钟焖2分钟即可。

如果不爱吃甜口的可以加入葱花、虾仁、盐等做成咸口的，之前给大萌做过虾仁玉米擦擦。

小窍门：

一岁宝宝营养早餐食谱（九）

玉米虾仁擦擦、

奶香芝士培根意面、香蕉派、芒果西米露、羊肝豆腐饼

的做法；

（十三）一岁宝宝营养早餐食谱

红枣红豆司康、芒果鲜奶黑糯米、米饭鸡蛋卷

的做法；

奶香红豆燕麦糊

原料：

牛奶、燕麦片、红豆沙、白砂糖

做法：

锅中倒入牛奶、燕麦片小火煮开。

煮开后加入准备好的自制红豆沙。

在熬煮5分钟左右，关火加入少量白砂糖即可。

小窍门：

（十一）一岁宝宝营养早餐

黑米黑豆黑芝麻糊、黑芝麻米糊

的做法；

（十二）一岁宝宝营养早餐食谱

紫薯派、鸡肉秋葵条、玉米面小饼、鸡蛋米饼

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宝宝辅食之紫薯|紫薯多种做法，增强体质、促进肠蠕动

一岁宝宝营养早餐

红薯小米米糊+培根土豆泥+马蹄鳕鱼丸

培根土豆泥

原料：

培根、奶酪、黄瓜、土豆

做法：

培根、黄瓜倒入锅中炒熟。

土豆蒸20分钟后，碾成泥。

土豆泥中加入奶酪及炒好的培根黄瓜丁。

均匀搅拌即可。

小窍门：

（十三）一岁宝宝营养早餐食谱

红枣红豆司康、芒果鲜奶黑糯米、米饭鸡蛋卷

的做法；

（十二）一岁宝宝营养早餐食谱

查看奶香

紫薯派

的做法；

一岁宝宝营养早餐食谱（十）

土豆浓汤

的做法；

红薯小米米糊

原料：

红薯、小米、白砂糖

做法：

小米浸泡一宿后用辅食机打磨的越碎越好。

然后倒入锅中，再加适量的清水。（烧开之前要搅拌，要不然小米碎末就黏在锅底了）

红薯蒸熟后碾成泥。

然后加入到锅中，均匀搅拌，在熬煮5分钟左右关火，关火后加入少量白砂糖即可。

小窍门：

（十一）一岁宝宝营养早餐

黑米黑豆黑芝麻糊、黑芝麻米糊

的做法；

一岁宝宝营养早餐食谱（九）

奶香芝士培根意面、香蕉派、玉米虾仁擦擦、芒果西米露、羊肝豆腐饼

的做法；

马蹄鳕鱼丸

原料：

马蹄、山药、鳕鱼、盐、淀粉

做法：

准备好食材，鳕鱼剁成肉末、山药、马蹄也要剁成碎末。

然后都倒入一个碗中，在加入适量盐、一小勺淀粉即可。

揉成丸子，上锅大火蒸10分钟即可。（蒸时间长了，丸子就散掉了）

丸子的食材可以随意搭配。

小窍门：

宝宝辅食之丸子|自制多种肉丸子营养美味香甜可口

21-22个月的宝宝辅食添加菜单

宝宝辅食之小饼|自制多种小饼营养美味鲜嫩可口

一岁宝宝营养早餐

韩式南瓜粥+三文鱼饭团+香蕉

韩式南瓜粥

原料：

南瓜、糯米粉、白砂糖、清水

做法：

准备好食材。

南瓜蒸熟后打成泥。

糯米粉了慢慢加入清水，均匀搅拌，搅拌不均匀做出来的南瓜粥会有小疙瘩哦。

锅中倒入清水烧开后倒入南瓜泥均匀搅拌至烧开。

然后慢慢加入糯米粉水，少加一点，要是变得浓稠了就不用再加了（可根据自己的喜好加糯米水的量）。关火后加入适量的白砂糖即可。

小窍门：

（十三）一岁宝宝营养早餐食谱

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三文鱼饭团

原料：

洋葱、三文鱼、黄瓜、西兰花、大米饭、奶酪

做法：

准备好食材。

锅中倒入适量的油，加入洋葱翻炒，在加入黄瓜、西兰花翻炒，最后加入三文鱼翻炒。

在锅中倒入适量的水，焖炖一会。

出锅前加入适量的盐。

将大米饭、炒好的食材、奶酪放入碗中，均匀搅拌。

然后揉成球即可。

小窍门：

（十一）一岁宝宝营养早餐

黑米黑豆黑芝麻糊、黑芝麻米糊

的做法；

一岁宝宝营养早餐食谱（九）

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