现在的天色，雨水增加，天气阴晦湿润，因此身材也非常轻易受到湿气的腐蚀，因此想要身材更健康少许，就需求从饮食上来举行一个掌握，好比多进食少许有祛湿好处的食物即可。

本日每日摄生网（www.tqys.net）给朋友们保举的这款饮食，关于祛湿非常有赞助，它即是小米红豆薏仁粥，辣么小米红豆薏仁粥的做法是甚么呢?就请每日摄生网（www.tqys.net）来给朋友们讲一讲吧。

小米红豆薏仁粥的做法

质料：红豆、薏米、小米

做法：

1、将红豆、薏米、小米洗净以后提前浸泡一个小时摆布备用;

2、将浸泡好的红豆、薏米、小米放入锅中，而后进入适量的净水，用大火煮开后转小火熬煮至红豆熟练粥成即可。

小米红豆薏仁粥的成果和好处本文原创栏目https://www.tqys.net/yangsheng/tz/不得转载

小米中含有多种维生素、氨基酸等对身材有利的养分物资，关于补中益气、健脾养胃有必然的好处。

红豆有化湿补脾的好处，因此适用脾胃欠好的人群食用。

薏仁能够促进身材的推陈出新，关于健脾养胃、祛湿解毒等有非常好的好处。

因此小米红豆薏仁粥连结三者的成果，有补气养中、健脾祛湿、美容减肥的好处。

小米红豆薏仁粥的食用留意事变

1、红豆薏仁不轻易熟，因此需求炖煮的时间更长少许。

2、最佳凭据本身的体质举行选定食用。

3、妊妇忌食。

4、一次性进食不宜过量。

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