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我是李智

今天先给大家猜个谜语：

打一种冬季我们最常吃的保健食物，你能猜出是什么吗？

没错，它就是被誉为

“四大干果”之首的核桃。

可能您会觉得核桃嘛，扒了壳，取了仁，干嚼、打浆、煮粥吃，补脑补肾，吃法很简单呀，其实不然，核桃的保健吃法可大有讲究，你知道一个核桃还有多少个宝贝吗？

首先当然是核桃仁，它是核桃里最重要的保健部分，具有

健脑益智、润肠通便，温肾壮阳的功效。

平时容易出现手脚冰凉和有肾虚耳鸣的朋友可以适当吃一些，但一天最好不要超过

3~4个

这不是隔开核桃仁的那个间隔吗？没错，就是它，很多人把它扔掉了,其实它是一味很好的中药材哦，叫分心木，

能够固涩止遗。

用法：分心木20克，五味子10~15克，两者一起用来泡水喝就可以了。

中医讲，这个涩味就相当于是一个小阀门，把阀门拧紧了，就能够减少尿频的情况。

核桃壳很多朋友都当做废料扔掉了，实在太可惜了。

中医认为它能够

清热解毒、收敛固涩止血

。所以对于一些粘膜的病变，特别是一些胃溃疡、口腔溃疡等等。

我们平常可以用50克左右（10个核桃壳）去煮水喝，有很好的疗效。

一个核桃，全身是宝，您可以根据自己的需要，用对它，用好它，让最常见的核桃成为你的冬季“养生宝”。

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