失眠是现生活中很多人都非常容易发生的一种现象，引起失眠的现象因素有很多，这着实让很多人都感到烦恼，那么失眠怎么办，如何改善失眠呢？下面介绍几款治疗失眠的药膳，助大家摆脱失眠。

治疗失眠的药膳：

一、莲子桂花冰糖汤

材料：莲子120克、冰糖150克、桂花15克。

做法：把莲子用冷水泡涨，去心，上屉蒸45分钟，备用；银耳用温水泡软，除去黄根，洗净，蒸熟备用；锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中，然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。可佐餐食用。

功效：可滋阴润肺、补脾安神，适用于各种慢性病损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等的辅助治疗。

二、龙眼冰糖茶

材料：龙眼肉25克、冰糖10克。

做法：把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1次，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。

功效：有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

三、桂圆芡实粥

材料：取桂圆、芡实各25克、糯米100克、酸枣仁20克、蜂蜜20克。

做法：把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。

功效：有健脑益智、益肾固精之功用。对老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症有辅助疗效。

四、杞子山药猪脑汤

材料：枸杞子25克、山药50克、猪脑（2个）30克、生姜、生葱各适量、食盐少许。

做法：将山药、枸杞子洗净，猪脑洗去血浆；先把山药、枸杞子、姜、葱放入沙锅中，加清水500毫升，用小火煲30分钟，放入猪脑，再煲30分钟，加入食盐调味即可。可佐餐食用，连服3～7天。

功效：可滋补肝肾、安神益智。

五、百麦安神饮

材料：小麦、百合各25克、莲子肉、首乌藤各15克、大枣2个、甘草6克。

做法：把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。

功效：益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

六、绞股蓝红枣汤

材料：绞股蓝15克、红枣8枚。

做法：两物分别洗净，放入适量水锅中，用小火煮20分钟即可。每日1剂，吃枣喝汤。

功效：有健脑益智、镇静安神之功用。可治神疲心悸、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。

七、天麻什锦饭

材料：取天麻5克、粳米100克、鸡肉25克、竹笋、胡萝卜各50克、香茹、芋头各1个、酱油、料酒、白糖适量。

做法：将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片；芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料、白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。

功效：健脑强身、镇静安眠的功效。可辅助治疗头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。

八、葱白红枣汤

材料：红枣20枚，葱白8根。

做法：把红枣泡发，洗净，加水250毫升，用中火煮20分钟，加入葱白，继续用小火煮15分钟即成。温服，每天1～3次，每次150～200毫升。

功效：祛风散寒、健脾养心；适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等的辅助作用。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。