章丘要闻

（mrzq321）

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有没有人告诉过你

吃完饭不能马上躺下

否则不仅长肉

对身体还不好

真的假的？

今天咱就来严肃地讲讲这件事

首先告诉大家结论——

甚至一个很冷的知识是

你想想

吃饭之后是不是有一段时间

会感觉特别特别困？

那是因为吃完饭后的半小时

是消化高峰期

饭后因为血糖水平升高，

刺激胰岛素大量分泌，

同时与睡眠相关的食欲素含量下降，

就会让人犯困没精神

如果你饭后马上就去散步

或者工作

那“注意力”是不是都被迫集中在

大脑或者肌肉

没时间去管肠胃啦？

但是如果舒舒服服地躺着

放空自己

让肠胃专心工作去消化食物

换句话说

为啥会传出躺着不行的言论呢？

主要是

有些人吃得太饱了

这不是在骂人啊

吃得太饱

胃里东西太多

胃的压力很大

这时候平躺当然不会舒服

还可能造成胃食管反流

可能还会呕吐

吃得太多

连站着你都有想吐的感觉吧？

所以平时少吃点

还有一种情况

其实是

广义上说的“躺下”

其实是躺下睡觉

睡觉的时候因为身体会自动调到

低功耗模式

肠胃的蠕动能力会下降

消化就要耗费更多的时间

那当然对身体不好了

但是我们现在说的躺着

一般就是躺着玩手机

或者躺着啥也不干

躺着是可以的

不用担心会长肉

还能促进消化

你别躺着躺着睡着就行

饭后半小时

就安安静静地躺着做个废柴吧

躺的时候

要是有人来打扰你

告诉你躺着会长肉

你一定要记得告诉他

只要平时吃八成饱

就不会

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