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春夏之交，气候由温暖逐渐转为炎热，人体也会随之发生一些变化。季节交换之时为宝宝选用一些含有丰富营养素的食品适量进食，可提高宝宝身体的免疫力。这个时期，宝宝饮食应该遵循什么原则？宝宝怎么吃才能不上火？

春夏交替宝宝

健康问答

宝宝妈

你好，我儿子现在一周四。现在每天吃饭跟打仗一样的，怎么都不吃，要第就是吃一两口然后就把饭碗推开，表示自己不要吃了，也尝试着让他自己吃，可是他就在那儿玩，怎么办好呢？

育儿专家

孩子没有建立餐桌习惯，首先要排除身边的干扰因素如电视、玩具、图画书等，只要有这些干扰，他很难静下心来吃饭。另外，最好在饭前半小时就开始营造就餐氛围，撤掉干扰因素，让宝宝帮着拿筷子、纸杯子之类的（轻的，他能拿得动的，只是为了吸引他的注意力用），布置一下餐桌，聊聊这顿饭有哪些是宝宝爱吃的，让他提前进入状态。吃饭时，先让他自己吃，不要喂，也不要给予太多语言和神色上的关注。饭后即便没吃饱也不要立刻给零食或配方奶。逐渐建立饮食规律和就餐行为。

宝宝妈

我儿子总是扁桃体发炎，上周生病吃了消炎药好了，昨天吃了几个鱿鱼丝，又开始发烧了，我想了解多吃哪些食物有助于预防。他大便偏干，吃水果挺多的，为什么还会这样呢？

育儿专家

鱿鱼丝之类的食物中含有大量的蛋白质和糖、盐，代谢需要许多水分的帮助，且会产生一些含氮废物，对于刚刚病愈的宝宝不太适合。建议这段时间给宝宝吃些蛋白质含量相对适中、含额外添加的成分相对较少的动物类食物如鸡肉、猪肉等，最好自己做，每次的量不要太多，注意增加含水分多的蔬菜如萝卜、丝瓜、冬瓜、油菜等，这些食物中同时含有一些抗炎因子，有助于预防疾病。大便干燥不能单靠水果来解决，适当增加食用油和叶类蔬菜、红薯南瓜、香菇木耳类的食物有助于改善，另外，酸奶中的乳酸菌和足量的水分摄入也很有帮助。

宝宝妈

我家宝宝现在13个月，最近吃东西也是一边吃一边玩，不喜欢的东西会吐出来，坚决不吃。最喜欢的鱼和虾，应该怎么给他调理呢？不知道这么大的孩子是否可以吃酸奶呢？

育儿专家

饮食习惯和喂养方式的问题，请家长参考前面第一个回答。谢谢。鱼和虾应当适当摄入，不能替代肉类和蛋类，建议换着花样吃肉蛋鱼虾，每周3-4次鱼和虾即可。1岁后的宝宝，如果不存在牛奶蛋白过敏的问题，可以开始少量吃酸奶了。

宝宝妈

宝宝5个月了，最近发现宝宝吃饭很少，辅食也不怎么吃？奶粉也喝的不多了一天还喝不了500ML，还有点腹泻，都不知道怎么办了？

育儿专家

先给宝宝吃些调节肠道菌群的药如金双歧、妈咪爱之类的，如果大便依旧不好，且同时伴随食欲欠佳，请及时化验大便，明确是否有肠道病毒或细菌感染的存在，以免延误病情。注意给宝宝增加饮水量。

宝宝妈

我想问下：我家女儿现在快八个月了，早上5.30-6.00之间一餐牛奶大概1709.00点一餐蒸蛋11.30-12.00一餐辅食。3.00一餐牛奶，6.30一餐辅食白粥晚上10.30一餐牛奶，这样一天吃下来会不会偏少了。水果给他吃他多不爱吃，最近牛奶也不怎么爱喝了。老是喝个100ml就不喝了。多要喝上一个小时，辅食也是有时候多有时候少的。每天多用汤给他吃可以吗？鱼汤、大骨汤、排骨汤。有时候吃点肉之类的可以吗？怎样才能让他多吃点水果，他有点缺钙了。营养好像跟不上。这个季节多给他吃些什么好

育儿专家

您好。首先，不建议给宝宝大量使用各种汤类，一是没有太多营养，而是过于油腻，三是含汤中含有部分从肉、骨、鱼中浸出的盐分，容易增加肾脏负担并加重宝宝的口味。宝宝对饭菜兴趣的降低与食物过于单调、过于稀薄有关，请丰富食材的种类，变样给宝宝烹调搭配，并增加食物的硬度和颗粒大小，让她觉得“有嚼头”。可以适量给宝宝吃肉末。至于水果，可以放在煮好的粥里，或者试试让她自己拿着吃，看是否有好转。这个季节，食物选择水分含量大，B2含量丰富的食物如动物肝、豆腐、鸡蛋黄、奶，搭配水分高的蔬菜如丝瓜、西红柿等，注意营养均衡。

宝宝妈

我家宝21个多月了，其他什么都好，就是吃饭的问题特别头疼：每次一到吃饭的时间上餐桌呆一会就要下去，没吃一顿好烦，每次都是我们吃完然后爷爷奶奶哄着喂她一点，也不多，并且很多菜都是嚼嚼就往外吐，有时吃水果也是这样。现在一天的饮食安排是：早晨6点半左右180ML奶粉，上午和下午三点左右会吃上一碗稀饭，有时放菜叶肉末，有时不放，每天都会吃一个鸡蛋或两个，晚上6点左右会吃微量的米饭和几口菜，晚上180ML奶粉。现在23斤左右，身高84CM。我想问问，有什么好方法让我家孩爱上吃饭啊？

育儿专家

宝宝的问题依然是“被关注”，其实宝宝喜欢自己照顾自己，而不是遭受身边数个大人的高度关注，如果咱们在饭桌上被要求吃这吃那，咱们也很难有个好心情好胃口。再者，将近2岁的孩子，食物要以固体的为主，也就是软米饭、小馒头、小包子、软软的炒菜之类的，太稀的食物（比如宝宝每天两次的稀粥）既乏味又营养密度过低。宝宝MAMA应当将食物逐渐变硬变稠，并变化种类，以吸引食欲及改进营养。一般情况下，食物丰富且狼吞虎咽的家长，一定会养出一个什么都爱吃的宝宝的，榜样意识和厨艺都很重要哦！

宝宝妈

我家孩子以前吃饭特别好，现在快三岁了，突然开始有主意了，经常提出这不好吃那不好吃，其实这些东西他过去都吃得，该怎么引导好呢。还有现在这个季节，每天吃2个枇杷可以吗？谢谢您！

育儿专家

您好。恭喜您，宝宝开始有自己的小主意了，说明他是个思维能力和表达能力都很棒的宝宝，这样的孩子千万不能采用强制措施来调整，而是要循循善诱，怎么做呢？首先，不要批评他开始挑食了，而是表扬他对事情有自己的判断力了，但是同时还要告诉他：“宝宝，你知道吗？你小时候特别爱吃xxx，而且很巧，爸爸小时候也特别爱吃这个东西”，借用这类心理技巧来“诱惑”宝宝，让他产生强烈的好奇心，从而刺激对食物的欲望。另外，要尽可能把同一种食材变着花样做，还要让宝宝偶尔帮大人做“小厨”，参与制作食物也是刺激食欲的好办法。因为，每个人都不愿自己的劳动成果被浪费。至于枇杷，每天吃两个是可以的。

宝宝妈

夏天比较炎热，一岁的宝宝已经成功断奶了，除了喝奶之外，应该吃些什么样的辅食，既好吃又有营养呢？最好做起来不要太复杂。谢谢老师！

育儿专家

辅食，以米面类主食为基础，搭配品种丰富的蔬菜和适量的肉蛋鱼虾。宝宝的小碗中，要保证一半的量为主食，剩下的一半中，三分之二为蔬菜。往烂饭中变花样地添加肉末、蔬菜、鸡蛋是最简单的方法。或者在给大人做饭时（比如西红柿炒鸡蛋），将给宝宝吃的那部分在加调料前盛出来，换到另一个小锅里再炖煮一小会儿，以达到软烂的目的，最后适当加一点点调料即可。

宝宝妈

你好！我瑶瑶现在2岁2个月14天，自她满一周岁后就有一个非常烦恼的问题缠绕着——经常喉咙发炎导致发烧，几乎每个月病一次，吃了点上火的东西当晚就发烧了，今年3月份到现在，几乎每个星期都要吃药，还是反反复复的喉咙发炎发烧，我该怎么帮她调理身体啊？还有一个比较严重的问题，就是她满一周岁的时候经常晚上睡觉不踏实，总是依依呀呀的，去到当地保健院检查，医生怀疑是缺微量元素了，要验血，结果验了什么都不缺，到现在还是每天晚上睡觉时依依呀呀的，当她身体不舒服的时候依依呀呀次数多点，平时就少点，该怎么办？我发现她晚上梦话很多，经常突然大叫妈妈或者说别的，这是为什么呢？还有估计她是因为睡不好觉，所以总是不长个子，我经常买些营养素维生素片、牛初乳等等的，我该怎么给她吃？请刘老师帮忙解答，谢谢！

育儿专家

您好，宝宝的问题确实有些让人担忧，但看上去不是单纯饮食调整就一定能解决的。如果妈妈不怕麻烦的话，我建议您，为了保险起见，先去看看专业儿童医院的耳鼻喉科和呼吸内科，完善相关检查，排除一下是否需要临床医疗干预。另外，宝宝可能需要检查一下钙元素的情况（如骨密度、骨碱性磷酸酶），看看是否有缺钙问题，对症下药。至于其它的营养片，偶尔吃点儿B族维生素就足够了（隔三差五地吃，不必天天），其它的就算了。最后，就是尽量保证宝宝饮食均衡，睡前不要喝太多水也不要吃的过饱，否则也会影响睡眠。

宝宝妈

我宝宝7个月了，晚上都要醒好几次起来吃奶粉，白天已经吃的很多了的，三餐辅食。宝宝现在有点缺铁，自己怀疑有点缺钙，所以晚上睡不好，请问我家宝宝要吃些什么来补呢？

育儿专家

您好。彬宝贝的睡前最后一次奶，可以适当搭配一点点辅食如米粉、蛋黄之类的，以增加饱腹感，延缓夜间的饥饿。另外，宝宝不是每次醒来都是因为饿，有时候只是需要妈妈的安抚（如轻拍、哼歌等）或者需要喝点儿水，所以妈妈需要仔细鉴别，不可盲目地用“夜奶”来安抚宝宝。缺铁的宝宝，每周吃2次动物肝（肝泥或肝粉均可），如果已经添加了肉泥，则适量增加一点点肉泥。如果宝宝缺钙，除了保证奶量和注意辅食添加，可以少量补充点儿乳酸钙、醋酸钙之类的钙剂，同时，注意多晒太阳或适量补充鱼肝油。

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