【导读】女人补血吃什么最好五汤美颜补血效果好。女性补血正确的话效果是会直接反应在脸上的哦，血气充足的女人总是细腻红润，容光焕发哦。

1、四物汤

四物汤对于女人而言可是

宝，所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。对于女性朋友们来说，每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。女性

四物汤不仅可补血，预防

，同时还可喝出好气色。

做法：将四物包好，加入排骨一起炖成汤就可以了。如果不喜欢吃

的话，也可根据自己的

加入其它的肉类都是可以的。

2、四红汤

所谓四

指的就是红枣，红豆，花生，红糖四种红色

物一起熬煮出来的汤品了。众所周知红色的食物都具有补血的功效，而红枣，红豆，花生本身也都是属于相对

能买得到的因此值得

给大家。

：把红枣，红豆，花生等都放在一起熬就

了，在这里

一下花生一定

去皮哦。因为花生的皮，更具补血功效。

3、银耳南瓜补血汤

银耳南瓜都是最

女性的养颜佳品，其也具有补血

效，特别是对于那些气色不好，脸色偏黄的女性由为适用了。

做银耳南瓜补血汤之前最好先准备好所需的材料南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗，

适量。

做的时候要先将南瓜洗干净，最好

去皮，口感更好，然后把莲子心去掉，把红枣洗干净。锅中的水开之后先加入莲子和银耳用小火煮15分钟，然后放入南瓜煮至松软就

吃了。

4、百合

百合具有滋阴润燥之

，而牛肉富含丰富的氨基酸和

所需的各种营养素，将这些材料一起熬成汤喝不仅可

补血，同时还具有美容，

上面这

冬就是我平时用来补血的

，当然了应该说其

都还是相当不错的。

类的：

、黑豆、

等等。

等等其实

也都具有很好的补血功效的。

再者像一些如

，燕窝等等这些也都是具有一定的补血

小结：

所以说对于

朋友们而言

只要做到合理的饮食就可吃掉

的小烦恼，让

充满活力的，要更爱自己哦。

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