打呼噜会影响睡眠质量，从中医的角度来看，打呼噜还是某些疾病的征兆，所以对于打呼噜切不可听之任之。接下来，小编教给您一个效果显著的小验方，您不妨试一试。

打呼噜的机理

人为什么会打呼噜呢?中医认为，肺主呼吸，开窍于鼻。它是人体与天气、外界沟通的孔窍。所以

肺有病

，首先就会体现在鼻子上。

而鼻子如果吸入了六淫邪气，最先伤的器官就是

。如果肺功能正常，呼吸就会顺畅，就不会打呼噜。同样，鼾声如雷，整日吵得别人睡不着的话，说明您的肺出问题了。

现在女人打呼噜的也很多，原因就是平时不注意，把肺伤到了。比如一些爱美的女性朋友平时喜欢穿露背装，看上去的确很漂亮，但对于养生而言却是极为不利的。

我们后背有两块肩胛骨，这两块骨头平时能把后背盖住。

为什么要盖这里呢?因为后背有两个很重要的穴位。第一个就是

肺俞穴

，肺俞穴位于背部，当第3胸椎棘突下，左右旁开两指宽处，肺气就是从此处输送到体表的。肺俞穴往上一些，在肩胛骨边缘上，有一个穴位，叫“

”，也就是魄进出的门户。

我们常说“三魂七魄”，魂指的是人的精气，“魄”指的是人的形骸。魂与魄不是游离于外的，其中“肝藏血，血舍魂……肺藏气，气舍魄”，所以魂魄平时是藏于肝与肺中的。

人进入睡眠状态时，

“魂”是休息

的，而

“魄”却在工作

，所以说在熟睡当中，我们仍然可以正常呼吸。但是如果整日穿露背装，这两个穴位就会暴露于外。

再加上现在办公环境中一般都有空调，冷气就会从魄户长驱直入，这样肺就会受伤，肺的

宣降气机功能失常

，人就会打呼噜。比如很多人以前不打呼噜，往往是淋雨感冒后才打呼噜的。

有的不单打呼噜，还打喷嚏。这其实就是人体的一种自我保护，因为风寒束肺，打几个喷嚏就可以宣通肺气，使气机通畅。

古代医家还利用这个原理来

，比如对于那些自缢、溺水而暂时昏迷的人，可以用

通关散

，就是用猪牙皂角、细辛等研末吹入患者鼻中，让他打几个喷嚏，人就会醒过来了。

程国彭的《医学心悟》中就记载：“救落水，以其人横伏水牛背上，沥出腹中之水，如无牛以凳代之，随用通天搐鼻散，吹鼻孔中，得嚏则活。”这里的“通天搐鼻散”就是通关散的加减方，目的就是为了

宣通肺气

。打喷嚏还有一个功效，就是治呃逆(打嗝)，《黄帝内经》就记载了

取嚏止呃

的方法。

打嗝虽说不是大事，但很不雅观，特别是在重要场合。中医认为呃逆是胃气上逆，为什么也要调肺呢?

因为“肺主一身之气，

肺气降则周身之气皆降”

哕，以草刺鼻嚏，嚏而已，无息而疾迎引通已，大惊之亦可已”(《灵枢-杂病》)。“以草刺鼻”必定不安全，我们可以用柔软的纸代替，刺激鼻孔，打几个喷嚏就好了。

如果说打喷嚏还有可取之处的话，那么打呼噜就完全是

有害无利

了。如前所述，打呼噜是

气行不畅

。气是用来推动血行的，气滞，血就会凝，时间一久，体内就会产生

瘀血又会阻碍新血的生成，血不能上供于脑，就会导致脑缺氧;血不能上容于面，人的面色就会发黄、失去光泽;血不能供于心，就有可能引发心血管疾病。现代医学研究认为，一些中风、心脏病患者会在夜间突然死亡，其“元凶”就是打呼噜。所以，对于打呼噜千万不能掉以轻心。

如何治疗打呼噜

受寒引起的打鼾

怎样治疗呢?

可以取花椒

10粒

，用滚开的水泡，待温后连续喝几天就可以了。花椒不但可以食用，还有药用功效。道医认为花椒性辛、热，有小毒，入脾、胃、肺、肾经。

《本草纲目》记载它能“散寒除湿、解郁结、消宿食、通三焦、温脾胃、补右肾命门、杀蛔虫、止泄泻”。所以用花椒泡水喝，便可以起到趋除体内寒气的效果。另外，一些老年人还喜欢用花椒水泡脚，目的也是祛寒扶阳。

还有一个原因也会引起打呼噜，就是

痰阻气道。

生活中大家可能会发现，爱打呼噜的多是肥胖之人。为什么会这样呢?这是因为胖人多痰湿的缘故

“痰”

是津液的

。现代人嗜食大鱼大肉，“鱼生火，肉生痰”，这些食物吃得多了，脾胃消化不了，这样就会形成痰湿。

中医认为，“脾为生痰之源，肺为储痰之器”。一个人体内有痰湿，就会影响到肺的宣降功能，气机不畅，人就胸闷易喘。痰阻气道，这就叫“肺满”。空气进入气道的时候被堵住了，这个人就会喘咳，睡觉时就爱打呼噜。

对于这种情况，首先就是从源头上

切断痰湿的生成。

平时少吃大鱼大肉，多吃蔬菜，再用一些

宣肺的药

，把痰液排出来。宣肺的药有哪些呢?最常见的就是

陈皮。

《本草纲目》认为

陈皮有三大作用

一是导胸中寒邪，二是破滞气，三是益脾胃。益脾胃便可从源头上阻断痰湿的生成，破滞气则可宣肺开窍，畅通气机。陈皮最常见的吃法就是做汤，比如陈皮排骨汤。

但要注意冷水入锅，水太热了下锅会有苦味。另外，还可以用来炒菜，比如陈皮炒猪肝，或是泡水喝。这里给大家推荐一款

山楂陈皮汤

，有很好的化痰止鼾效果。

山楂陈皮汤制法

材料：山楂40克，陈皮10克，红糖适量。

制法：山楂去核打碎，陈皮切碎，加入2碗水煎汤，水开后加入红糖，待水剩下1碗时温热服用。

服用方法：早晚2次温服。

功效：行气活血，化痰止鼾。适用于讲话费力，胸闷者。

另外，

丝瓜络、桔梗

也有宣肺化痰的效果。丝瓜络就是丝瓜老后采摘下来，剥掉外面的皮，去掉籽后得到的丝状物，一般人们喜欢拿它来洗东西。

其实它还可以入药。《本草再新》就记载它能“通经络，和血脉，化痰顺气”。如果家里有

丝瓜络

的话，就要充分利用起来，

每次用5克煮水喝，1天1次

，有很好的化痰、通经络效果。

《本草通玄》认为“桔梗之用，惟其上入肺经，肺为主气之脏，故能使

诸气下降”，很多吸烟的人会痰多、咽痛、咳嗽、鼾声如雷，这时可以去药店

桔梗泡水喝

，即能宣通肺气，又能促进瘀痰排出，帮助排毒。

古人云：“圣人见微以知萌，见端以知末，故见象箸而怖，知天下不足也。”对于疾病也是如此，只有在它露出征兆之时铲而除之，如此才能得享天年！

更多夏季药膳推荐

（点击阅读）

【每日一膳】金型人立夏吃什么？双耳猪肝汤，补肾助肝，调养胃气。

【每日一膳】木型人立夏吃点啥？芍药粥，健脾益肾、滋阴柔肝

【每日一膳】水型人立夏吃什么？玉米大枣黑豆粥，养胃祛湿，健脾养肝、清热解毒

【每日一膳】火型人立夏吃什么？番茄荸荠饮，清热益气，清热利湿、补中和血、生津止渴、宽肠通便的功效。

【每日一膳】土型人立夏吃什么？砂仁豆芽瘦肉汤，健脾养胃、益肝补肾、清热解毒、行气化湿的功效。

【每日一膳】猴头菇排骨汤：用于治疗胃、十二指肠溃疡及慢性胃炎，养胃，提高免疫力、抗肿瘤、抗衰老、降血脂，减缓神经衰弱

【每日一膳】夏天喝的几款养生茶，养颜又瘦身

【每日一膳】土伏苓粉葛祛湿汤：适用于困倦乏力、身体四肢沉重、舌苔厚重白腻、没有食欲、皮肤起疹、大便稀溏等

【每日一膳】健脾除湿汤：主要用于滋阴养胃，健脾和胃，除湿清热。

【每日一膳】茯苓老鸭汤：健脾和胃，利水渗湿，宁心安神，美容护肤，增强机体免疫功能，抗肿瘤，护肝脏

【每日一膳】夏枯草绵茵陈煲猪瘦肉:最能清热解毒、清肝明目和降火,最适合初夏用

【每日一膳】超简单的自制美白护肤品:白芷美白祛斑膏

【每日一膳】茯苓大枣粥，适合各种类型的慢性肝炎患者

【每日一膳】健脾养肝，清肝明目的女贞子红枣枸杞瘦肉汤

【每日一膳】炖椰肉杞子鸡：益肝肾、补脾胃。适用于肝胃气虚、肝肾精血不足所致的神疲体倦、面色无华、头晕眼花、腰膝酸软、心烦口渴

【每日一膳】黄芪虫草花炖乌鸡，适合人群：患有慢性肝病的人，常常会感到气血不足，身体虚弱

【每日一膳】祛湿利水经典方剂五苓散

【每日一膳】黑豆独活汤：治腰膝酸软,肢体乏力,风湿痹症,并可益气养血,散寒止痛,袪风活络

【每日一膳】白术蒸桂鱼：补气血益脾胃养肝肾

【每日一膳】田七片炖鸡汤：祛瘀止血，健体补益

【每日一膳】祛湿美白的美肤猪脚汤

【每日一膳】西洋参莲子汤：增强大脑功能抗衰老增强免疫力养心安神益气健脾

【每日一膳】清热解毒、益气、益肝肾、滋阴利水、化痰软坚的茵陈甘草蛤蜊汤

END

公众号合作，交流，咨询

请联系以下电话微信

微信同号

18016247306

更多陆氏药膳古方

敬请关注

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。