俗话说：“十病九寒”，那你体内有寒气吗?

有很多人会把体寒和宫寒混为一谈，其实体寒与宫寒是不同的，有何区别?

可以说宫寒只是体寒的其中一个表现，两者是不能划等号的，只有正确区分，才能做好相应的调理措施。

你分得清自己是体寒还是宫寒吗?

区别一：对象不同

体寒则男性女性都有。

宫寒仅发生在女性身上。

区别二：范围不同

体寒的范围是全身。

宫寒的范围是女性生殖系统。

区别三：症状不同

体寒表现为身体畏寒，怕冷，面色苍白，手脚冰凉，容易疲劳乏力，精神不振，甚至出现经常性的腹泻，稀便等症状。

宫寒可在女性的经、孕、乳、杂病等各方面有多种不同的临床表现，痛经、慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、阴道炎等等。

区别四：后果不同

体寒一般是体弱气血不足，冬天特别怕冷，夏天则很少出汗。

宫寒一般为受精卵很难着床，即难怀孕。

▲一定要注意!其实医学上并没有宫寒的称呼，如今流行说的“宫寒”其实是一种比喻，是一种写意式的对女性生殖系统的疾病、不孕症的诊断。

若你判断出自己是体寒的请继续看，若是宫寒可跳过“体寒”这一part~

知道自己是体寒，那该怎么办?

要从三个方面着手↓

一、脚底

1、穿好袜子，不要光脚在地上走，鞋袜湿了要尽快更换。

2、经常泡脚，最好有加热功能的脚盆，把水温控制在40度左右，泡脚20分钟到全身微微出汗为宜。当然，泡后记得擦干脚尽快穿上袜子。

3、动起来，平常多活动脚部，如散步、快步走等，可促进脚部血液循环。

二、肚脐

1、注意防风、防凉，尽量避免穿露脐装等

2、风扇、空调的风不要对着肚脐直吹

3、根据需要盖合适的被褥，睡觉时要盖好肚子。

三、嘴巴

1、管住嘴、严防病从口入、少吃生冷食物、寒性食物。

2、平常做饭可适当加葱蒜姜，不仅能调味还能驱寒。

3、可饮用姜汤。

*常见的寒性食物：绿豆、梨、螃蟹、金银花茶等、可能会导致出现肚子痛、腹泻、怕冷等症状。

宫寒该如何调理?

1、衣

注意保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，最好要穿好打底。

2、食

多吃一些补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，少吃刺激性食物，过辣过冷等食物。

3、住

此处的“住”不是住房的住，而是住手的“住”。面对接触寒凉的事物，在月经期间、产后、哺乳期要住手!如经期女性不要冒雨涉水、坐寒凉的地方。

4、行

可通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，而步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以调畅气血、改善血液循环。

5、用

可以选择艾条温灸，这是要到医院进行的方法。中医师一般对着肚脐周围的气海穴、关元穴进行艾灸，其中肚脐正中直下1.5寸处为气海穴、肚脐正中直下3寸处为关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就有效。

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