春季人体新陈代谢旺盛，在这一年的开始，怎样选择合适的饮食调节身体呢？为您整理了以下养生汤品：

❤养生茶饮

菊花茶：清肝明目

菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。菊花茶可以排毒健身、疏风清热，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，并有润肌肤、利气血、养护头发的美容效果。

玫瑰花茶：疏肝理气

春天可以喝喝玫瑰花茶，因为这个季节是是讲究阳气生发的季节，肝脏是身体保养的重点。玫瑰花茶性微温，不仅疏肝理气、驱寒解郁，还活血美容、调节心情。特别能使女性脸色红润、调经止痛。

养生茶推荐

牛奶玫瑰茶

材料：玫瑰花6朵、枸杞子6粒、葡萄干3克、牛奶100毫升

做法：将玫瑰花，枸杞子，葡萄干用沸水冲泡5分钟后，取茶汁，加入牛奶调匀即可。

功效：护肝健胃，养颜润肤，增加皮肤的弹性!长期服用，效果显著。

红枣玫瑰茶

材料：玫瑰5朵、去核红枣2枚

做法：用85摄氏度的水泡制(水温过高会破坏维生素C)。

雪梨菊花茶

材料：雪梨1个、菊花2克、枸杞3克、冰糖20克

做法：将菊花、枸杞洗净后，温水泡3分钟，雪梨洗净去核切成薄片。锅里水烧开后，放入雪梨煮开，将入冰糖搅拌均匀至冰糖融化。

同仁堂玫瑰花规格：80g

价格45元库存12

同仁堂杭菊蕾规格：30g

价格26元库存12件

同仁堂枸杞子规格：甲级200g

价格45元库存12

❤养生甜汤

银耳：滋阴润燥

银耳具有补脾开胃、益气开胃、滋阴润燥的功效。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部雀斑的功效。银耳的膳食纤维还可帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收。

鱼胶：补气血、养容颜

鱼胶具有补气血、养容颜的功效，富含高级胶原蛋白、多种维生素及钙、铁、锌、硒等多种元素，且含脂率低，是理想的高原蛋白低脂肪的食品。

燕窝：益气补中

燕窝具有养阴润燥、益气补中、化痰止咳的功效。主要营养成分是水溶性蛋白质以及甘氨酸等氨基酸，还含有胶原蛋白和矿物质，可促进免疫功能、延年益寿的功效。

养生甜汤推荐

银耳红枣汤

材料：

银耳2朵

、枸杞子6粒、红

枣6颗、百合5-8片

做法：将以上食材放到砂锅里，加清水，中火炖开，转小火慢炖20分钟关火，盖上盖子焖5-10分钟。

功效：活血润燥、洁肤除斑，有助于改善面色暗黄和便秘，是一款美容养颜的家庭靓汤。

红枣莲子鱼胶糖水

材料：鱼胶100g、红枣20g、莲子20g、冰糖50g、水250ml

做法：鱼胶热水泡软剪成小块，将鱼胶、红枣、莲子放至锅内加水炖3小时，加入冰糖融化即可。

功效：有效提升免疫力，防止皮肤老化去除皱纹，滋阴润燥。

冰糖炖燕窝

材料：燕窝5g、冰糖20g、纯净水适量

做法：将燕窝泡发4小时，挑出浮毛，按纹路撕成细条，接着泡发4小时，并漂洗和挑出浮毛，将泡发好的燕窝倒入炖盅，加入适量的水和冰糖，先大火煮沸再转小火炖30分钟即可。

功效：补肺养阴、镇咳止血的功效。

同仁堂百合规格：200g

82元库存

香港启泰一号银耳规格：320g

96元库存

同仁堂鱼胶规格：80g

198元库存

燕之屋尼罗河蓝干燕窝规格：10g

原价420元现价380元库存50

❤养生炖汤

人参：补脾益肺

人参的肉质根为著名强壮滋补药，适用于调整血压、恢复心脏功能、神经衰弱及身体虚弱等症，也有祛痰、健胃、利尿、兴奋等功效。

养生炖汤推荐

人参竹丝鸡汤

材料：人参40g、竹丝鸡1只、猪腿肉100g、葱姜各5g，烧酒15ml、淡上汤1500ml、精盐7.5g、味精5g、胡椒粉0.5g

做法：将竹丝鸡开背，去内脏及颈骨，在胸骨开一小孔，人参放入炖盅内，猪腿肉切成粒，焯水洗净放入炖盅，竹丝鸡用沸水焯水后放入炖盅，腹部朝上，葱姜放在竹丝鸡面上，把淡上汤，食盐，味精，胡椒粉，绍酒放入炖盅内加盖，煲2个半小时，去掉炖料，加盖，封上绵纸，再煲15分钟即成。

功效：益气健脾。

同仁堂人参片规格：50g

价格198元库存12

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