冷空气不到，也很长一段时间没有下雨，这个冬天空气质量特别差。雾霾重，大人小孩都觉得难受。这种天气下，呼吸系统疾病是特别容易发病的。有些家长就会考虑到给孩子清肺润肺，这是一个很好的做法，具体怎么做，今天就来说说这个问题。

雾霾天，空气差，要不要给孩子清肺润肺？

要！确实是必要的。肺脏是娇脏，也是唯一与外界相连的脏器。肺开窍于鼻，直接与自然界大气相通，空气质量一差，就容易感受外邪，孩子更为敏感。

最近这种天气情况下，家长应该及时对孩子的肺部有所养护。

但是，

清肺和润肺其实是两个不同的方法，家长一定要分清。

什么时候要清肺？

清肺就是清肺热

清肺并不是指清除肺里的风尘垃圾。食物进入消化系统后，通过脾的运化，化生气血上输心肺。靠食物养肺是可以的，但是并不能将黏着肺部粉尘排出体外。因此，中医所说的

清肺并不是去除肺部粉尘，而是指清肺热、去肺火。

出现这些情况可以清肺：

如果孩子嘴唇红，舌头很红，已经出现发热、咳嗽、浓痰等明显有热相的情况，此时就要清肺热。

平时家长不要随意给孩子清肺。

清肺多用一些苦寒的药物，寒凉伤脾，即便像鱼腥草、桑叶、菊花等药物也不要随意给孩子吃。

“清肺热”大多数时候是作为治疗用，要在医生的指导下进行。

什么时候要润肺？

润肺就是滋润肺脏。

主要以

养阴生津

的方式。

出现这些情况要重视润肺：

冬天空气干燥寒冷，如果孩子出现口干舌燥、老是舔嘴唇、口唇干裂或起皮、长口腔溃疡等明显伤津液的情况，此时就要“润肺”，要养阴生津。

日常保健，孩子就要以润肺为主。

像雾霾天、空气质量差、明显感到干的情况，就要适时给孩子润肺。但是要提醒大家，即便润肺也不能太频繁。润肺多用甘凉的食物药物，虽不如清肺的药物寒性大，但也不能经常用。

日常我们说的给孩子“清肺润肺”，其实主要指的就是润肺。

雾霾重，空气差，帮孩子润肺怎么做？

1、用好两个小儿润肺食疗方

温润养胃汤

养胃生津，肺自然得到濡养，还可避开润肺的甘凉之物。既润肺，又养脾胃，非常适合孩子。空气差的时候，这个方可以给孩子隔天喝一次，连续喝3次。

黑芝麻花生糊

黑芝麻和花生不仅滋润养胃，还能很好的滋养肾气，非常适合冬天的养护。冬季或者天气质量明显变差的时候，可以给孩子连续吃三天。自己家里做或者甜品店买现成的都是可以的。

2、日常饮食，适当用柔润的食材药材

《黄帝内经》有“燥者濡之”的说法。“濡”即润泽，意味着治燥要柔润，不能过于猛烈。给孩子润燥，就要用

凉润之品，以滋阴润肺为主。

可以用以下的食材煲汤煲水给孩子喝：

玉竹、沙参、百合、罗汉果

如果孩子有轻微几声咳嗽

，可以用

罗汉果

泡水清肺热除燥邪。

如果孩子声音嘶哑

，可以用

胖大海

清热润肺利咽解毒

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