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健康小贴士

——如今的人生活变好了，但是健康不注重了，赚来的钱都养病，这难道就是我们想要的人生吗?健康长寿重比金钱，我们养生需要做的其实很简单，饮食和作息时间分配好就比吃药更有效果。更多健康养生知识，可以关注我，获取你想要了解的常识。~~一起守护健康

现在生活水平越来越好，年轻人最喜欢的就是与几个朋友一起聚聚，吃夜宵，喝酒聊天。不良的生活习惯时间久了，会使我们的胃部十分的脆弱，免疫力下降。所以养胃不仅是中老年人的追求，也成为了年轻人不得重视的问题。养胃不仅仅是只能依赖中医调理，还能通过食疗来达到目的，下面我们一起看看哪些食物对养胃有帮助吧。生活中“最养胃”的4种食物，每天吃点它，胃病不敢靠近你

第一、山药中含有黏蛋白，这种营养成分是由多糖蛋白混合而成的，对我们的胃部有很不错的养护作用。山药中的皂苷进入体内，在胃部表面形成一层粘液，对胃部具有很好的保护作用。所以多吃山药不仅可以起到养胃的功效，还能帮助我们保持身材。

第二、红薯中含有一定量的膳食纤维，可以有效的促进胃部消化，缓解肠胃的不适，减轻肠胃的负担，有利于缓解便秘。胃不好的朋友，尤其是胃部消化不良的朋友，可以适量的食用一些红薯，来缓解肠胃的不适，增强肠胃消化能力，从而达到养胃功效。

第三、南瓜中含丰富的多糖、果胶、矿物质等营养成分，这些营养成分对身体都有很好的益处。其中果胶有利于促进肠胃的蠕动，减少肠胃的负担，从而对养胃有很好的帮助作用。

第三、猴头菇是一种既有食用价值又有药用价值的食用菌。它含有高蛋白、维生素以及无机盐等营养成分，这些成分可以有效的增加人体免疫力，促进我们的食欲，增加胃部粘膜屏障，加强胃部功能，起到养胃护胃的食疗效果。

以上就是四种常见的养胃食物，通过对这些食物的了解，我们可以选择自己喜欢食用的食物来达到养胃的目的。

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