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Sept.8

HealthySoup

养生之汤

——秋天适合喝什么汤

秋天的主气是“燥”，燥邪侵犯人体就会出现一系列干燥的状况，要减轻或防止秋燥的发生，我们应该适当多补充一些水分，多喝一些汤水。这些汤水应该是“清润”的。清润的汤水可以滋润我们的肌肤和内脏，减轻燥邪对肌体的伤害。下面介绍几款适合秋天喝的汤，一起来get吧。

山药枸杞鲫鱼汤

润燥滋补、滋阴补阳、增强新陈代谢的功效;还可以降血脂、调理肠胃，是理想的滋补佳品。

百合雪梨莲藕汤

百合、雪梨、莲藕都是清肺效果非常好的食材，将这三种食材搭配在一起，煲出来的汤水也十分清香可口。梨水份多，性略寒，可以生津润燥、清热化痰，是清肺的好食材。百合具有良好的营养滋补之功，还具有养心安神、润肺止咳的功效。莲藕性温，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤有利小便，清热润肺。

酸菜芋头汤

芋头富含淀粉，营养丰富。质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食，是婴幼儿和老年人的食用佳品。

莲藕红枣甜汤

这个季节吃秋藕具有补养脾胃的好处。红枣有健脾益胃，补气养血，养血安神等作用，煮完后因为味道清爽，鲜甜。

莲藕冬菇猪排骨汤

在秋天喝莲藕冬菇猪排骨汤，这种汤具有养胃滋阴、健脾益气等功效。秋天的时候你可以喝番茄土豆牛肉汤，这种汤具有刺激肠道蠕动的效果，可以补血抗衰、益气强身。

今天你养生了吗？

视频来源：公旅视界

编辑：张瑞馨

责编：魏老师

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