有约君说

秋天比较干燥，不少家庭经常会选雪梨来煲汤润燥。不过，有的人即使经常食用雪梨，效果都未如理想。为什么会这样？很可能是未加辨证，食不得法。

广州中医药大学第一附属医院药学部主管药师谭汉添提醒，

燥邪又有“温燥”和“寒燥”之分。眼下虽然已过中秋，天气干爽，但广州的气温仍高。这时的秋燥以“温燥”为主，主要表现为口干喜冷饮、咳痰带血丝或流鼻血、大便干结、舌红等，在食疗上要以清热润燥为主。到了秋冬之交，气温已明显下降，这时的燥以“凉燥”为主，主要表现为口干而不喜饮或喜热饮，咳痰清稀或无痰，舌淡苔干等症状，在食疗上要以温润为主。

针对不同的体质、凉热，谭汉添推荐了以下几道润燥汤，有兴趣的街坊不妨一试：

体质偏热

西洋参石斛煲梨汤

：取雪梨1个，西洋参5~10克，石斛10克，玉竹15克，猪瘦肉250克，加入适量清水，煮1个小时后加食盐调味即可。

：清热润燥、生津止渴，适合体质偏热的人在感受温燥时食用。

体质偏寒——

沙参石斛煲梨汤

：雪梨1个，沙参10克，石斛10克，玉竹15克，猪瘦肉250克，加入适量清水，煮1个小时后加食盐调味即可。

：雪梨加上沙参润燥而不寒凉，适合体质偏寒的人在感到温燥时食用。

体质偏热

麦冬石斛煲梨汤

：雪梨1个，麦冬10~15克，石斛10克，玉竹15克。煮法同上。

：滋养心阴，尤其适合体质偏热的人在寒燥时服用。

体质偏寒——

党参石斛煲梨汤

：雪梨1个，党参10~12克，麦冬10克，石斛10克，玉竹15克。煮法同上。

：加上党参能补中益气，适合体质偏寒的人在寒燥时服用。

文/广州日报全媒体记者翁淑贤通讯员方宁、张秋霞

图@视觉中国

编辑/何家

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