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秋天天气很干燥，干燥的空气容易刺激肺部，所以秋天养肺很重要。肺是人体的主要呼吸器官。肺不好，直接关系到人体健康。在日常生活中，有一些严重危害我们肺部健康的不良习惯，如吸烟、久坐或过度悲伤等，都会直接或间接影响肺部健康。所以，养肺润肺很重要。肺不好的人，喝3汤，吃5白，养润肺，肺会“欣赏”你。

秋天养肺很重要。你经常喝3汤，吃5白，滋养滋润肺部，肺部变得越来越健康。

养肺和3号汤

银耳莲子汤：

百合、银耳、莲子有很好的滋阴润肺作用。如果这三种食材一起煮成粥，营养效果会翻倍。尤其是在干燥的秋季，喝这种汤对肺部有很好的养护作用，还有助于养心安神，对身体的健康非常重要。

川贝雪梨猪肺汤：

秋季是咳嗽的高发时期，因为空气非常干燥，容易刺激呼吸道和肺部，容易引起咳嗽。而且由于气候干燥，肺部很容易变得燥热。川贝雪梨猪肺汤具有良好的润肺止咳、清热化痰的功效。每天适当喝这种粥，对保养肺部非常有效。

润肺饮儿汤：

银耳是一种营养价值很高的真菌。滋阴润肺的效果很好，银耳中还富含天然胶质，对滋润皮肤有很好的效果。女性常饮润肺饮儿汤，既能止咳化痰、清热润肺，又能延缓衰老。

养肺食五白。

山药：

山药是肺部非常喜欢的一种食物，因为营养价值高，可以说是养肺润燥的天然产物。对肺虚引起的慢性咳喘有很好的疗效。所以有慢性咳嗽的人可以多吃山药，可以很好的调理身体。

悉尼：

秋天天气很干燥，干燥的空气很容易刺激肺部。雪梨是非常适合的时令水果，有很好的滋阴润肺的作用。而且悉尼水资源丰富，对通便有一定的作用。秋季天气干燥容易引起便秘。吃雪梨可以很好的缓解这种现象。

白萝卜：

中医说白色进入肺部，所以多吃白色食物对保养肺部有很好的效果。常吃白萝卜，有补肺气、润肺的功效。而且白萝卜的营养价值很高，对提高人的抵抗力有很好的作用。

银耳：

银耳粥被称为平民的燕窝粥，所以银耳的功效非常高。秋天喝银耳粥对滋阴润肺非常有效，银耳富含蛋白质和维生素，对护肤抗衰老非常有效。

莲藕：

莲藕也是非常好的时令食品。秋天市场上大量投放莲藕，具有很好的润肺止咳、清热去火的功效。而且，莲藕含有丰富的营养成分，如铁、钙、植物蛋白、维生素等元素，对人体健康有很好的作用。尤其是肺热的人，吃莲藕可以缓解这种现象。

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