营养师何仙姑

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一个养生小妙方哦

后台每天都会收到好多朋友的私信，其中问脾胃问题的居多。确实，现如今人们大多脾胃存在一定的问题。

确实，脾胃是一切的根本，一年四季都要养好脾胃才行，才能保证五脏功能的正常。

尤其是“脾胃对于孩子来说，是非常重要的。

脾胃乃先天之本”

，小孩子在成长阶段生病，十有八九是因为脾胃虚寒所引起的。所以在孩子的脾胃照顾上，我们要格外的呵护。

现在很多小孩子都会出现脾胃虚弱的问题，

孩子不好好吃饭挑食、体弱特别容易感冒，手脚冰凉大便干燥，晚上睡觉不安宁、趴着睡，大多也是脾胃不和，

中医讲胃不和则卧不安。

包括经常咳嗽就可能是脾胃不好造成的，脾为生痰之源，有的小孩子有口气这都是脾胃的问题。

无论是大人还是孩子，脾胃才是根本，如果脾胃虚寒那么我们怎么滋补都是不会被吸收的，这就是所谓的“虚不受补,虚指的就是脾虚。

所以，今天仙姑给大家分享一款专门调理脾胃的汤——山药茯苓汤。

调理脾胃

功效：

炒过的山楂会更加温和一些；白扁豆、龙眼、红枣、甘草、橘皮等都具有理气健脾的作用。

食材：

山药、茯苓、龙眼肉、莲子、白扁豆、红枣片、炒过的山楂、麦芽、甘草、橘皮、排骨、姜片

做法：

1.准备好上述材料，排骨焯水洗净，山药去皮切滚刀块。

2.炖盅中放入排骨、山药、姜片、茯苓，龙眼肉、莲子等

3.然后加适量水，炖上两个钟头，出锅钱加适量盐调味就可以了，是不是炒鸡简单啊~

脾胃好则身体好，而

且秋季干燥易导致人上火，比如说皮肤干燥，口干、鼻干，甚至咽喉肿痛，便秘等等。

要减轻或防治秋燥，不但要多喝水，多吃蔬果等，最好是每餐都有汤，

快跟仙姑一起来熬汤喝吧~

只要持之以恒，总有一天你会发现一个更年轻更健康的自己

部分图文来源于网络：侵删

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