星期一

早点：牛奶、蒸红薯

午餐：糙米饭、莴笋炒鸡蛋、番茄咖喱肉丸、海带枸杞老鸭汤

午点：火龙果、香蕉

晚餐：鲜肉菜饺、美味鲜鱼饼、飘香豆干、时令蔬菜鲜鱼汤

星期二

早点：牛奶、炼乳小馒头

午餐：红豆饭、双花烧肉、三色冬瓜、青菜圆子汤

午点：梨、柚子

晚餐：红烧排骨面（大中）/红烧牛肉面（小托）、山药鸡蛋糕、蜜蒸白萝卜、时令蔬菜棒骨汤

星期三

早点：牛奶、红枣发糕

午餐：红薯饭、三鲜兔丁、韭菜炒鸡蛋、棒骨蔬菜汤

午点：蜜桔、苹果

晚餐：什锦肉末煨饭、肉糜小方糕、飘香豆筋

星期四

早点：牛奶、奶香小馒头

午餐：小米饭、京汁鲜鱼丸、糖醋莲白、鲜菇鱼汤

午点：香蕉、梨

晚餐：彩椒猪肉抄手、南瓜饼、干煸鸡肉（大中）/蒸鸡肉丸（小托）、棒骨青菜汤

星期五

早点：牛奶、葱香小花卷

午餐：黑米饭、翡翠蛋羹、五菜肉丝、萝卜海带排骨煲（大中）/萝卜海带肉圆煲（小托）

午点：蜜桔、苹果

晚餐：三色蛋炒饭、酱卤肉片、生菜豆腐棒骨汤

美食推荐

秋咳不怕，吃好这三种食材就能预防一半！

最近天气忽冷忽热，不管到哪都能听到“咳咳咳”的声音。

预防感冒，除了日常及时添加衣物，像银耳、雪梨、金桔这些清肺润肺的食物也得多给孩子吃点。

平时，一说到银耳怎么做，基本上都是用来煮着吃，今天我们用虾仁+银耳组合做丸子，就是新的惊喜。

虾泥加入彩椒做成丸子，再裹上一层银耳碎，热气一蒸清清爽爽的鲜味就全出来了，咬一口，虾肉软弹，银耳脆爽，口感层层分明，特别好吃。

润肺又好吃，快给宝贝们安排上吧~

银耳虾球

使用食材：

黄椒15克，红椒15克，中筋面粉5克，泡发银耳30克，鲜虾10只（净虾仁约50克）

制作方法：

1.鲜虾去头去尾，去壳，去虾线。

2.虾仁切小段，绞肉杯中倒入虾仁和30克葱姜水，搅打成泥，倒出在碗中。

3.锅中水开后倒入黄椒和红椒，大火焯水3分钟。

4.分别将红椒、黄椒和银耳剁碎。

5.虾泥中倒入中筋面粉、黄椒碎和红椒碎，搅拌均匀。

6.用两个勺子来回将虾泥滚成虾球。

7.把虾球放入银耳碎中，来回摇晃碗使虾球均匀地沾上银耳。

8.将虾球冷水上蒸锅，大火蒸20分钟。

完成啦~晶莹剔透的银耳搭配上粉粉嫩嫩的虾肉，看着就食欲大增，咬上一口，银耳爽口，虾肉和甜椒鲜甜，这个味道太赞了！

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