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素由心生

—用心做原创素食

西兰花中的营养高，而且十分全面。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。

西兰花除了抗癌以外，还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。

今天来一道好吃的上汤西兰花；

西兰花清脆爽口，

汤汁浓郁，

味道鲜美，

非常好吃！

上汤西兰花

兰花、胡萝卜、皮蛋、素香肠

辅料：

盐、蘑菇调料粉

胡萝卜、素香肠切小片。皮蛋切小块；

西兰花撕成小

朵，冲洗干净。

2.平底锅

倒入适量油，放入素香肠翻炒一会儿。

倒入皮蛋、

胡萝卜片翻炒均匀。

倒入适量清水，

放入西兰花煮开。

5.撒入

适量蘑菇粉

，半勺盐。

翻拌均匀，即可

出锅装碗。

飘香四溢的上汤西兰花做好了，

味道鲜美，口感更好！

现在吃素的人越来越多

那吃素究竟有哪些好处呢

敲黑板，划重点啦！

清静的素心

素食可以带来清静的素心，我们活着要常带感恩之心，

人与人，人与自然，人与动物，应和谐共处

。“一切为心造。”心善行为自然就会善，也就更能坦然面对人生坎坷。

吃素健康，积福积德。

素食保护了地球，

造福了后代。

想成为最好的自己

那就加入吃素的队伍吧！

2019年最新素食菜谱大全

修福积德从吃素开始

素食版的麻婆豆腐，经典下饭菜

它和木耳一起炒，就是补肾的良药，清肺排毒

给孩子补钙健脑吃这菜，孩子学习身体都需要！

豆腐新吃法，勺子一搅，老人孩子都喜欢！

自从学会西葫芦这种做法，孩子天天想吃！

补钙是牛奶的7.5倍，好吃又营养

不揉面，蒸一蒸，松软又美味，补血养颜

自制素香肠，好吃极了健康美味，值得一试！

面粉加2根香蕉，不用蒸也不用炸，只要平底锅就能做，孩子超爱吃！

这菜别错过，补钙胜过牛奶，炖一炖超美味！

多喝这碗汤，祛湿解暑，脾胃也养好了！

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