黑豆薏米百合汤的简介：

这个汤每天都坚持喝一碗，连续三个星期，不仅白头发会不见，而且皮肤会变白皙和光滑了许多，气色也比原来好了！

好东西要大家分享，呵呵。所以我把这个方子写在这里，希望能给有缘的朋友带来好处。

黑豆：有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。黑豆中微量元素含量很高，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。

薏苡仁：利水消肿、健脾去湿、美白祛斑。

百合：润肺，养神，健肤，美容。

黑米：开胃健脾、滋补活血、明目、抗衰老。

黑芝麻：补肝补肾，滋润皮肤，乌发养颜。

花生：健脾胃，补肾，止血，延缓衰老。

黑豆薏米百合汤的食材：

主料：

黑豆50g薏苡仁100g花生50g黑米100g大米80g干百合20g黑芝麻20g

辅料：

冰糖适量

黑豆薏米百合汤的做法图解步骤：

1.花生洗净，泡2小时以上备用。

2.薏苡仁洗净，泡2小时以上备用。

3.黑豆剥开外皮，绿芯的豆仁为精品。买时要注意了。

4.干百合洗净，泡2小时以上备用。

5.黑米洗净，泡2小时以上备用。

6.大米洗净，备用。

7.黑芝麻洗净，备用。

8.锅内放入适量水，放入花生、黑豆，大火煮开。

9.放入薏米仁

10.放入黑米

11.再放入大米，煮约20分钟。

12.放入泡好的百合。

13.放入黑芝麻和适量冰糖。煮开锅转小火煮约10分钟即可。

14.OK。一碗滋补的补肾乌发汤就完成咯。

小朵提醒您：

1.黑豆与黑芸豆的鉴别：买时要注意，黑芸豆咬开，豆仁是白色的。黑豆咬开，豆仁是绿色的。

2.百合是个很好的滋补汤料，一年四季都适合煲汤粥，但不是百合产出季节时，干百合也是个不错的选择。

3.煲汤粥，砂锅是首选哦。

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