冬天家长在忙也要给孩子熬的5款营养汤，补钙还健脾

冬天到了天气也是越来越冷了，在家里不知道给孩子准备什么吃的就给孩子多熬这五款高钙汤，这五款高钙汤胜过喝骨头汤，孩子多喝对身体发育有利，做法简单一学就会，学会了在家给孩子做一下吧！

一‬、白菜‬鲜‬虾‬豆腐汤‬

1、准备‬食材：白菜‬、大虾‬、豆腐‬、西兰花‬、姜蒜‬、盐‬、胡椒粉‬

2、步骤‬：

（1）西兰花切小朵洗净，放入加盐的凉水中浸泡5分钟后洗净，虾仁去虾头壳去虾线洗净，加入盐和料酒腌制5分钟备用

（2）锅中热油，放入姜蒜爆香后加入清水煮开，再倒入豆腐煮开，加入盐半勺、胡椒粉少许拌匀，最后加入西兰花中火煮20秒即可出锅盛碗中，汤鲜味美孩子多喝对身体有益

二‬、番茄‬豆腐‬金针菇汤‬

1、准备‬食材：番茄‬、嫩‬豆腐‬、金针菇、葱‬、盐‬、鸡精‬

2、步骤‬：

（1）番茄洗净，从中间划十字刀，放入热水碗中烫去外皮

（2）嫩豆腐洗净切块，金针菇洗净切除根部备用

（3）锅中热油，放入番茄炒至软烂，再加清水煮2分钟

（4）再放入豆腐和金针菇煮熟，加入盐1勺和鸡精少许拌匀即可出锅盛碗中，酸爽可口的番茄金针菇豆腐汤就做好啦，喝上一碗胃里暖暖的

三‬、冬瓜‬丸子汤‬

1、准备‬食材：冬瓜‬、猪肉‬、葱姜‬、蚝油‬、生抽‬、料酒‬、白胡椒‬粉、盐‬、香油‬

2、步骤‬：

（1）冬瓜去皮洗净切块，猪肉洗净剁成泥加入葱姜末、蚝油1勺、料酒1勺、白胡椒粉适量、盐少许拌匀

（2）戴上一次性手套，把猪肉馅篡成丸子状，锅中开水下入肉丸子，途中撇去浮沫，再下入冬瓜煮5分钟，然后加入盐少许和香油少许拌匀即可出锅盛碗中，味道特别鲜

四‬、板栗鸡汤‬

1、准备‬食材：栗子‬、鸡肉‬、红枣‬、枸杞‬，姜‬、盐‬

2、步骤‬：

（1）板栗去壳、姜切片备用，鸡肉洗净冷水下锅，加入姜片焯水捞出撇去浮沫

（2）起锅热水，放入鸡肉和板栗，倒入清水没过食材

（3）煮20分钟后，放入红枣和枸杞再煮半小时，放入盐少许调味，拌匀就可以出锅装碗了，鲜嫩美味，孩子多喝对身体好

五‬、番茄‬土豆‬肥牛汤‬

1、准备‬食材：番茄‬、土豆‬、肥牛‬、蒜‬、葱‬、生抽‬、蚝油‬、蕃茄酱‬、盐‬

2、步骤‬：

（1）土豆去皮洗净切丁、番茄划十字放入开水中烫去外皮切块、蒜切末、葱切碎、肥牛洗净备用

（2）锅中入油放入番茄炒出汁，放入蒜末翻炒片刻，再放入土豆丁翻炒均匀

（3）加入生抽2勺、蚝油1勺、蕃茄酱1勺、盐少许翻炒均匀，加入一碗清水煮开，再放入肥牛煮2分钟，再撒上葱花即可出锅盛碗中，鲜香味美特别好喝

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