今年49岁，定居在陕西的老张，已经任职煤矿工人三年了。前段时间，老张下井的时候，突然感到提不起劲儿，身体也感到很疲惫。休息的时候，老张刚吃完饭就想睡觉，刚开始他以为自己是工作太累导致的，就没怎么放在心上。

就这样，过了半个多月，老张结果发现自己的身体非但没有好转，反而相继出现了多尿、口渴等问题，就连自己本身的视力都无缘由的下降了很多。老张此时意识到了事情的严重性，赶紧去医院做了个全身检查。

经过检查发现，老张的空腹血糖值达到17.3，并且眼睛位置已经出现了明显的并发征兆，综合被确诊为糖尿病并发。听到这个结果，老张迟疑了很久不能接受，但为了身体健康着想，他回家后还是严格按照医生的叮嘱在饮食方面多注意，有一天无意中听邻居说喝小米粥能降血糖。老张想了想，觉得即便是能降血糖，对身体也没坏处，于是便坚持每天喝上两碗小米粥，就这样坚持了差不多两个月。

高血糖能不能喝小米粥？医生告诉你答案

坚持喝了一段时间小米粥之后，老张觉得自己的血糖应该下降了，于是便抽空去医院进行了复查。结果这次的检查报告显示他的空腹血糖已经达到了18.4。这让他非常的疑惑，为什么血糖没有下降，反而还上升了呢？

医生跟老张详细交流之后，才得知他平时靠喝小米粥来降低血糖的做法，说道：虽然小米粥其中含有的抗性淀粉和膳食纤维在进入人体之后，能对血糖产生一定的抑制效果，但小米中的淀粉含量也不低，并且经过熬煮之后，其升糖指数更会大幅度上涨，熬煮的时间越长，升糖指数就会提升的越高。因此，像老张这样坚持喝小米粥根本起不到降血糖的效果，反而会导致血糖飙升，进而加重病情。

内科医生：预防血糖升高，2种粗粮劝你少碰

1、粗粮馒头

我们经常能在超市里看到有售卖以粗粮为原料制作而成的馒头，其口感细腻、没有粗糙的感觉，并且吃起来还带有一丝丝的甜味。

实际上，这种馒头并不能被称为粗粮馒头，其中还添加了各种调味品，因此，糖尿病患者要对其忌口，否则也会影响血糖的稳定。

2、带有包装的燕麦片

相信大家对燕麦片都不陌生，毕竟平时很多人都喜欢吃。虽然燕麦属于粗粮，有着刺激肠道蠕动，加速消化食物的效果，但是市面上常见的带有单独包装的燕麦片，其中都含有较高的糖分和热量，甚至有些其中还加入了巧克力或水果干等。糖尿病患者若是摄入，也会很容易引发血糖波动。

糖尿病不可怕，坚持以下2件事，胰岛或能慢慢恢复健康

1.进行适量运动

糖尿病患者平时可以适量的进行一些有氧运动，也能减轻胰岛承受的负担。不仅如此，患者在运动的过程中，机体免疫力会得到提升，对胰岛健康有着积极作用。

2.多喝白开水

血糖较高的人群，平时建议多喝一些白开水，这样有利于帮助稀释血液，减轻口干口渴的症状，若能加上贡栖红苷，还能帮助调理血糖水平。其中含有的黄芪和红景天等中草药提取物，能帮助胰岛进行自我修复，提升胰岛素的敏感程度。此外，它还能对糖脂代谢异常进行改善，对糖耐量进行调节，这样胰岛功能也会得到增强。

小贴士：早睡早起及好心情同样必不可少。

平时坚持早睡早起也是很重要的，可以帮助改善内分泌和代谢系统，更有利于血糖水平的稳定。若能保持好心情，学会合理的放松，也能防止血糖出现较大波动，同时也要增加蔬菜和水果的摄入，对降低血糖有着重要作用。

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