又到了每天洗澡比吃饭次数都多的季节……

暑伏时节的天气大概是这种循环：

烈日炎炎的日子满心盼着下几场雨能凉快凉快，然而下完雨就好比是干锅了，添点水再接着蒸……

又湿又热，食欲不振、睡眠不好，整个人还肿肿的。

你是不是跟我一样想到了国民公认的消暑祛湿圣品——红豆薏米汤！

就是用红豆（圆润一点）或者赤小豆（瘦长一点，利水的效果更好一点）加上薏米一起煎汤。（据说它还有消浮肿和减肥的效果，被一些女明星奉为产后瘦身汤）

但是！悲催的是，我是一个每次喝了红豆薏米汤都会胃痛胃胀消化不良翻来覆去坐卧不宁的人……

不甘心！

凭啥我就不能好好祛湿消肿顺便减个肥了？！

问了一圈亲朋好友，才发现原来我不是孤独的，有很多人曾经在喝了红豆薏米汤之后有过类似的不适。

当然也有人像我一样每次喝它都不舒服。

不甘心的我请教了北京中医药大学东直门医院的杨博华主任。

听完我的叙述杨主任直接说你换个方子吧，红豆薏米汤真不太适合你……

看来我真的就不能好好祛湿消肿顺便减个肥了……

好桑心，但我想知道为什么……

杨主任说：因为你们小年轻老熬夜啊，本来就脾虚，睡眠不好脾虚就更不愿意好了。

道理不复杂：薏米性凉，薏米和红豆又都不太好消化。

再加上夏季本身就存在暑湿，湿性重浊，易伤脾气。

所以像我这样因为辛勤工作！总是加班熬夜赶稿子的

中青年精英

（雾）多多少少都会有些脾虚，红豆薏米汤会加重脾胃运化的负担，喝了可不是就会不舒服嘛～

那怎么才能大致判断出自己是不是脾虚？怎么判断自己是不是适合喝红豆薏米汤呢？

一般来说，如果平时经常出现食欲不振，便溏，头沉身重，疲乏无力，胃肠不适等等……通常都属于脾虚人士，最好就不要尝试用红豆薏米汤来消暑祛湿或者减肥了，否则目的没达到，很可能先把脾胃给喝坏了。

有人会说，薏米性凉，可以把它炒炒熟再煮汤呀！

这样虽然能去掉一些薏米的寒性，但薏米和红豆还是很难消化呀，本身已经脾胃虚弱的人群其实不必跟它俩死磕，还有一个组合更适合：

山药茯苓水

不用多解释，山药＋茯苓，大家都知道这两味是传统的健脾良药。

但它俩组合起来能消暑祛湿吗？

答案是：也能呀。

脾胃调理好，水湿运化能力自然就好了呢。

所以，最近天气极端潮湿闷热，快给自己煮一碗合适的消暑祛湿汤吧！

当然啦，脾（精）虚（英）人士也不是和红豆薏米汤就此无缘，早睡早起，规律生活，养好脾胃之后还是可以喝的！

另外关于红豆薏米汤里面豆子的选择，不少人也有疑问，不知道该选择红豆好还是赤小豆好，答案是：都可以。红豆是食品，赤小豆是药材；两者均可以祛湿，但赤小豆的作用更强一些。

虞夏小姐这次带着疑问请教到了：

杨博华：

北京中医药大学东直门医院周围血管科原主任

现学术主任

主任医师

博士生导师

出诊信息：

每周一、三上午东直门医院

每周一下午东直门医院国际部

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