点击上方

玅行無住

轻松订阅，喜悦置顶。

寒潮来袭，冬季进补正当其时。说起“冬补”，人们会想到以立冬为冬季之始，需进补以度严冬。这时节，素食非常适合冬季进补。

从气候的角度来说，秋冬季节很凉爽，早晚温差大，气候干燥，温和食补就显得格外重要。另外，宜多补充水分，比平常季节更加多喝些水、茶、汤，少吃些太过辛辣的食物，避免对上呼吸道的局部刺激，也是相当不错的选择。

冬日素食

下面推荐几种适宜冬季的素食

自古以来，山药就被视为物美价廉的“补”品。其味甘性平，益气健脾，其所含的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收功能。另外，山药含有的大量黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉硬化。

中医认为，栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、止咳化痰的功效。现代研究认为，栗子是碳水化合物含量较多的干果品种，同时富含多种维生素和矿物质，有利于机体抗寒，很适合冬季食用。

除了富含钾、维生素C等多种营养素外，芋头还含有一种天然的多糖类植物胶体，能增进食欲，帮助消化，有止泻的作用，同时又有膳食纤维的功能，能润肠通便，防止便秘。中医认为，芋头有益胃生津、补中益气等作用，很适合用来补虚。

其热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供人体所需的多种维生素，还能促进体内钙的吸收，经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果。

一般冬季的养生原则应以益气助阳，滋阴补肾为主，而枸杞就是冬季进补的好选择。枸杞性味甘平，能补肾益精、养肝明目。在空气干冷的冬季，眼睛易干涩、流泪，常吃枸杞还能缓解这些症状。

维生素的总含量是胡萝卜的2倍，西红柿的4倍。此外，土豆还含有人体所必需的矿物质，尤以磷、钙、铁十分丰富，常食之能强身健体。

初冬时节，天气寒凉，大家须谨防感冒，食补也应避免胡吃海喝，尤其是有高血糖、高血脂、心脑血管危险因素的病人，不要吃太多，避免给自己的身体增加负担。

一粥一饭，当思来处不易！

半丝半缕，恒念物力维艰！

感恩您的阅读

让我们一起分享正能量！

分享此文的一切功德，皆悉回向给文章原作者及各位读者···

敬请常念南无阿弥陀佛;一切重罪悉解脱！

有一种修养叫

素食自在

何忍吃肉滋色身，发愿吃素本性真。

世界大同本一体，谁愿拿刀割自身？

二寸喉管瞬间事，顷刻之间化为粪。

劝君及早快回头，戒杀吃素做善人。

随喜转发功德无量

↓↓【一粒芝麻纳百味宝罐殊胜经咒藏】↓↓

↓↓【孔孟之道家家需要】↓↓

往期精彩回顾

好消息：佛家念佛养老院，免费学佛免费养老的正规道场！欢迎转发！

极乐世界真的存在吗？摄像机拍到极乐世界在人间示现的光芒！殊胜无比，超级震撼！

穿山甲的母爱，心肠再硬，看完也会流泪！

舌尖上的地狱的真相

如果心中有“苦”，说明内在有“恶”！

超过《战狼》的电影，好多人不敢看！

世间上最有保险价值保险公司的保险！你买了吗？赶紧看！

如果这世上真有转运珠，那么它的真名叫："行善积德“

十斋日持斋戒可以免难

《心经》是诸佛菩萨的重要开示！

地狱就在你的身体内！！！一个惊人的证明！

原黑社会老大，今弃黑从善改邪归正！

她是红遍全球的“天后歌手”，慈善7年，换回一条命，被赞“活菩萨”转世……

她才是中国最美，最伟大的演员！

【因果故事】放过别的生命，也是拯救自己的生命！

这个女人，实在太美了，全场泪奔！一定要发给你看看！

神秘人说因果

福报越修越少，原因竟是因为这个......

再谈——肯尼迪遇刺事件！杀或不杀谁说了算？

央视董卿3次“下跪”火遍全球！原来，女人最高的涵养是修成“菩萨相”！

拜忏100万消除与父母和周围人恶缘，了情债！

为人淫心重，体内多畜生！

魔鬼与农夫

五行山其实压不住孙悟空！如来佛靠的是另一样东西!

信仰，是连接能量的通路！

型电视连续剧《释迦牟尼佛》共54集收录完整，转发功德无量！

6千多头生猪遭遇洪灾无法转移，主人泪别，却不明痛苦之源！

百岁老人突然去世,死前家中老狗,奇怪举动曾警示过儿女！

做玉皇大帝就好吗?揭秘历代玉皇大帝的轮回史！

一世行恶，三世为丐！

各行各业积累功德的方法

每动一次此念头，相貌里都藏着惊人的因果！

好好修行，就是报父母恩!

遇见佛法是我最幸福的事！

要度众生，先不吃众生肉！

脾气来的时候，福气就走了！

红尘中最好的药方——清静

苏有朋半年闭关两次；陈坤每天都念《金刚经》

佛陀教导我们理财的方法！

不懂感恩的人，是世上最贫穷的人！

什么脾气什么命，值得每个人看看！

南怀瑾大师：念准提咒改变命运的袁了凡！

灵魂纯净的人，散发出来的磁场竟是这样！

迷茫时，记住这四句话！

缘份的秘密！

一天，一眨眼；一年，一秋寒；一生，一叹息！

【素食婚礼】从皇室到明星威廉王子克林顿女儿梁咏琪大S谢娜引领素食婚礼！

有一种幸福叫”梁咏琪“办全素婚宴，生素宝宝，还坚持做慈善...

太可怕了！那些被吃的动物灵体全附在人的身体里！

【感应故事】放生虾和螺蛳，妻子连续生了几个男孩！

孝顺父母的30种方式，转发也是孝！

吃素这么好，为什么你的身体这么差？

素食是人类未来进化的必然之路！

【燕窝的血泪故事】震撼！读了此文就知道吃燕窝的罪过太大！

世界上最脏的，不是垃圾，不是腐败的食物，而是不平等！

肥胖是个大问题！千万不能忽视！

《世界正在奖励吃素的人》看这几位神仙姐姐很美很美！

手不扶碗穷一世，抖腿耸肩霉三代！

【视频】小羊藏刀救母，屠夫落泪转行！

63岁的喜剧大师陈佩斯：吃素、种树、不用动物制品、保持平和的悲喜人生！

演员徐帆：素食18年和素食49年的冯小刚成就了最好的彼此

看完这些权威数据，才知道敢吃肉的才是勇敢！

林心如积极倡导吃素

素食成就了这个平均寿命120岁的神奇民族！

美国总统都是吃素的？奥巴马，克林顿，戈尔谈畅谈素食的利益！

大家千万不要吃炸泥鳅！这道菜罪业深重！

孙中山本是医学博士；曾用素食法自医胃病顽疾！

不是“藕”然爱上您，藕的8种素食做法！

素食为什么越来越流行？这家电视台仅用2分钟时间，就讲清原因了！

素缘越深，颜值越爆表！11位倡导素食的女星，是如何吃出高颜值，好身材的？

素食者没有力量？世界拳击手的力量来自哪儿！

他吃素食，娶素妻，生素宝，跳芭蕾！25岁就成为加拿大皇家舞团首席舞者！

俄罗斯第一家素食主义社区2018年建成！荤食者勿进！

女人要一定要多吃“醋”更要多吃素！

香蕉配一物，大肚子没了，连便秘都好了！收藏好，慢慢看！

独家秘制香煎豆腐，外酥里嫩，吃一次就戒不掉了！

吃素没有营养？NO！素食者的20条食物搭配原则，满满的一堆干货！

号称“植物肉”的它，是中国第一菜！附8道美味食谱（收藏好）

不食人间烟火！首次公开15道食生私房菜，手把手教你化身为米其林主厨！

这8道减压素食，让你身心放松更健康！

10道清肠素食菜，给自己的肠胃刮刮油吧！

北京电视台用3分钟的节目，宣传为什么吃素可以拯救地球？

娜塔丽.波特曼精彩素食电影《吃动物》

深度解秘：素食主义为何成为欧美标杆潮流文化！

戒杀素食的梁武帝

煮章鱼竟听见哭声……掀锅盖赫然见有人头在求救！

潘虹：“我已吃素多年，我们每个人都应该热爱生命、保护生命，不需要血腥！”

那段公路总出车祸死人，赶紧立“南无阿弥陀佛”六字，定彻底好转！望广泛宣传，造福无量！

冬季最补肾的素食养生美食（收藏好）

素炖菜热乎乎不用等到严冬再吃！10道愿陪素食的你一冬，看着整个人就暖和了...

敬畏生命长养慈悲素食人生更有意义

吃素竟然可以改变命运？！你不可不知的素食四大利益！

【素饺子做法集锦】附：视频教导；太难找了！（收藏好）

8款素面好吃极了！一周不重样！（收藏好）

【蔬菜=中药】一张极其珍贵的表！建议收藏！

今天，肉是新的石棉——比烟草更害人性命！动物早就应该从菜单上撤下了！

饭店里的罪恶！！！

一个饲料经销商自曝：猪肉就是毒药！

吃仿荤的东西算是真吃素吗？

对不起，素食，我一直错怪了你！

冬天冷的时候，只要这一碗蔬菜汤就够了！

素食为地球注入最强的新鲜能量！

当你停止吃肉，这些奇迹就会出现！

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。