健康功效：

木瓜：和胃、通络舒筋、化湿

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压

冰糖：和胃、健脾、润肺止咳

食材用料：

20粒左右

十五颗左右

菜谱做法：

银耳提前泡发，莲子去莲心、大枣洗净泡十分钟；

准备冰糖；

木瓜洗净去皮，去籽；

木瓜切小块；

砂锅中倒入八分满的清水，下莲子煮15分钟；

小火煮八分熟；

下银耳煮五分钟；

下冰糖，稍微搅拌几下；

放入大枣继续煮；

10.

舀起银耳看下，晶莹剔透状下木瓜；

11.

小火慢炖；

12.

待木瓜变色撒枸杞子；

13.

木瓜熟透出锅；

14.

来张特写；

15.

给亲们盛好了，来吃吧。

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