冬菇栗子鸡汤

板栗养胃健脾、补肾强筋，不说不知道，它对人体的滋补功能是可以与人参、黄芪、当归等媲美。

加入冬菇，既可以带出鸡肉的香味，也可帮助缓解产后食欲减退。再搭配滋阴养血的红枣、明目的枸杞，此汤对产后妈妈本阶段的巩固性滋补调养就能有一个全面的调补了，尤其对产后手脚不温、腰酸背痛有很好的帮助。

材料准备

香菇（3个）童子鸡（一只）板栗（20g）

月子汤（200ml）蜜枣（3颗）生姜（2片）

烹饪方式

准备好汤品烹饪需要的食材

将童子鸡清洗干净，可根据个人喜好剪去头尾

在温水中泡发香菇10-15分钟

将香菇、板栗和蜜枣冲洗干净，去蒂

将所有食材放入汤锅并注入月子汤、清水

小火慢炖3小时

用汤勺去掉部分浮油，出锅前加少许盐调味

小贴士：

栗子养胃健脾，补肾强筋，香菇补气益血，鸡肉性温，三种食材融合，温补平燥。

香菇和鸡一起熬汤，可提高人体吸收率。泡香菇的水营养丰富，可以给身体干燥的地方做“水疗”按摩，让表皮细胞充分吸收水分，肌肤变得柔软嫩白。

精彩推荐

月嫂必学|15道健康月子粥，让产妇喝出美丽

催奶误区大集合，月嫂千万要避开！

老月嫂推荐：31道素食月子餐，不爱吃肉的宝妈，吃了奶水足足的

不同体质产妇的月子餐制作注意事项！

秋后煮一宝，排湿毒百病消！

月子餐30天食谱大全及做法

请留下你指尖的温度

让太阳拥抱你

记得这是一个有温度的公众号

学习做月子餐,做各种产妇滋补美食,尝尽人间美味——让月子餐有点儿意思

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。