综合上述，建议户主们请42天的月嫂主要就是两点：

1、宝妈独自带娃，心情容易压抑

宝妈生娃有产假，但是对于大多数在上班打工的宝爸来说，是没有产假可休的。

再加上现在晚婚晚育的比较多，考虑到双方父母的年龄都比较大，或者老人身体不太好、带孩子理念不同、避免家庭关系冲突等因素，很多宝妈决定独自带娃。

但这期间，正是产后妈妈患乳腺炎、宝宝患皮疹过敏的高发阶段。

很多妈妈因为照顾宝宝已经很吃力，顾己失彼忽略了自己，发生了产褥期感染或者是产后抑郁，这种情况就很棘手了。

2、宝妈身体完全恢复需要42天

我国传统的“坐月子”是30天，其实这个时间还远不够，科学的产妇恢复期则需要42天。

妈妈生产结束后，体内的各器官需要一定时间来恢复原样，子宫恢复期为42天。

身体是革命的本钱，请月嫂时多签半个月，把身体修养好了，以后带娃也就顺手多了。

42天产检结束以后月嫂离开，这时候宝妈的身体完全过关，带娃的技术也更娴熟。

再加上宝宝已经比刚出生时结实很多，不再是那个软软的“豆腐块”了，宝妈也就不会过于担心和焦虑了，操作起来也就更得心应手了。

时常与尿布或衣服发生摩擦，脐窝内会有少许出血、少量清亮的渗液或淡黄色稠厚的液体（黏如蜜糖），家长无需担心，这都属于脐带愈合中的正常现象。但如果黄色渗液类似于尿液并伴有尿味，或渗液具有恶臭味，则属于结构异常或局部感染，这就需要及时带宝宝就医诊断处理了。三、脐带脱落前后如何护理护理新生儿每天早中晚都要对脐部观察和消毒，如果脐部分泌物增多，血性分泌物增多，有异味，这就说明脐部发生了炎症，需要加强消毒。使用75%的酒精加消毒棉签，每天进行2-3次的消毒，一定记得彻底清理脐窝的分泌物，脐周部位也清理干净，脐部要保持清洁干燥，这样脐带脱落就会很顺利。注意：消毒时不要只消毒肚脐表面，要往脐部里面深一点消毒，棉签转着圈消毒，消毒时不要离开宝宝，尽量缩短消毒时间。特别说明：重要的是，要保持脐部的干燥，干燥，干燥！

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怀胎十月，一朝分娩，新妈妈元气大伤，身体需要一段时间的休养才能恢复。月子里是调养的关键阶段，妈妈除了要排恶露、收缩子宫以外，还要为宝宝提供充足的乳汁，因此在饮食上一定要科学安排。

那么月子怎么吃才健康又营养呢？下面列出了30天月子餐详细食谱，如果你自己或是身边的亲人朋友需要，就动动你的手指分享转发吧。

宝妈月子期间的

饮食要尽量清淡，过于油腻和高蛋白的食物，会给宝妈虚弱的肠胃造成极大负担，

特别是产后第一周，是宝妈身体恢复的关键期。

产后第一天

第1天

早餐：

红糖小米粥水煮蛋白灼生菜

午餐：

番茄鸡蛋汤面清炒圆白菜

晚餐：

小馄饨西芹炒肉丝

点心：

苹果羮

继续相伴一句心碎说说感谢各位朋友的关注和支持希望未来的日子里能继续相伴一句心碎说说感谢各位朋友的关注和支持希望未来的日子里能继续相伴一句心碎说说感谢各位朋友的关注和支持希望未来的日子里能继续相伴一句心碎说说感谢各位朋友的关注和支持希望未来的日子里能继续相伴一句心碎说说感谢各位朋友的关注和支持希望未来的日子里能继续相伴一句心碎说说感谢各位朋友的关注和支持希望未来的日子里能继续相伴一句心碎说说感谢各位朋友的关注和支持希望未来的日子里能继续相伴一句心碎说说感谢各位朋友的关注和支持希望广州的天气热得真早，夕阳从西窗射入，逼得人只能勉强穿一件单衣。书桌上的一盆“水横枝”，是我先前没有见过的：就是一段树，只要浸在水中，枝叶便青葱得可爱。看看绿叶，编编旧稿，总算也在做一点事。做着这等事，真是虽生之日，犹死之年，很可以驱除炎热的。

2、我有一时，曾经屡次忆起儿时在故乡所吃的蔬果：菱角、罗汉豆、茭白、香瓜。凡这些，都是极其鲜美可口的；都曾是使我思乡的蛊惑。后来，我在久别之后尝到了，也不过如此；惟独在记忆上，还有旧来的意味存留。他们也许要哄骗我一生，使我时时反顾。

3、不知怎地我们便都笑了起来，是互相的嘲笑和悲哀。他眼睛还是那样，然而奇怪，只这几年，头上却有了白发了，但也许本来就有，我先前没有留心到。他穿着很旧的布马褂，破布鞋，显得很寒素。谈起自己的经历来，他说他后来没有了学费，不能再留学，便回来了。回到故乡之后，又受着轻蔑，排斥，迫害，几乎无地可容。现在是躲在乡下，教着几个小学生糊口。但因为有时觉得很气闷，所以也趁了航船进城来。

4、夜间独坐在会馆里，十分悲凉，又疑心这消息并不确，但无端又觉得这是极其可靠的，虽然并无证据。一点法子都没有，只做了四首诗，后来曾在一种日报上发表，现在是将要忘记完了。只记得一首里的六句，起首四句是：“把酒论天下，先生小酒人，大圜犹酩酊，微醉合沉沦。”中间忘掉两句，末了是“旧朋云散尽，余亦等轻尘。”

5、每看见小学生欢天喜地地看着一本粗细的《儿童世界》之类，另想到别国的儿童用书的精美，自然要觉得中国儿童的可怜。但回忆起我和我的同窗小友的童年，却不能不以为他幸福，给我们的永逝的韶光一个悲哀的吊唁。

我与父亲不相见已二年余了，我最不能忘记的是他的背影。

那年冬天，祖母死了，父亲的差使

也交卸了，正是祸不单行的日子。我从北京到徐州，打算跟着父亲奔丧

回家。到徐州见着父亲，看见满院狼藉

的东西，又想起祖母，不禁簌簌地流下眼泪。父亲说：“事已如此，不必难过，好在天无绝人之路！”

回家变卖典质

，父亲还了亏空；又借钱办了丧事。这些日子，家中光景

很是惨澹，一半为了丧事，一半为了父亲赋闲

。丧事完毕，父亲要到南京谋事，我也要回北京念书，我们便同行。

到南京时，有朋友约去游逛，勾留

了一日；第二日上午便须渡江到浦口，下午上车北去。父亲因为事忙，本已说定不送我，叫旅馆里一个熟识的茶房

陪我同去。他再三嘱咐茶房，甚是仔细。但他终于不放心，怕茶房不妥帖

；颇踌躇

了一会。其实我那年已二十岁，北京已来往过两三次，是没有什么要紧的了。他踌躇了一会，终于决定还是自己送我去。我再三劝他不必去；他只说：“不要紧，他们去不好！”

我们过了江，进了车站。我买票，他忙着照看行李。行李太多，得向脚夫

行些小费才可过去。他便又忙着和他们讲价钱。我那时真是聪明过分，总觉他说话不大漂亮，非自己插嘴不可，但他终于讲定了价钱；就送我上车。他给我拣定了靠车门的一张椅子；我将他给我做的紫毛大衣铺好座位。他嘱我路上小心，夜里要警醒些，不要受凉。又嘱托茶房好好照应我。我心里暗笑他的迂；他们只认得钱，托他们只是白托！而且我这样大年纪的人，难道还不能料理自己么？我现在想想，我那时真是太聪明了。

我说道：“爸爸，你走吧。”他望车外看了看，说：“我买几个橘子去。你就在此地，不要走动。”我看那边月台的栅栏外有几个卖东西的等着顾客。走到那边月台，须穿过铁道，须跳下去又爬上去。父亲是一个胖子，走过去自然要费事些。我本来要去的，他不肯，只好让他去。我看见他戴着黑布小帽，穿着黑布大马褂

，深青布棉袍，蹒跚

地走到铁道边，慢慢探身下去，尚不大难。可是他穿过铁道，要爬上那边月台，就不容易了。他用两手攀着上面，两脚再向上缩；他肥胖的身子向左微倾，显出努力的样子。这时我看见他的背影，我的泪很快地流下来了。我赶紧拭干了泪。怕他看见，也怕别人看见。我再向外看时，他已抱了朱红的橘子往回走了。过铁道时，他先将橘子散放在地上，自己慢慢爬下，再抱起橘子走。到这边时，我赶紧去搀他。他和我走到车上，将橘子一股脑儿放在我的皮大衣上。于是扑扑衣上的泥土，心里很轻松似的。过一会儿说：“我走了，到那边来信！”我望着他走出去。他走了几步，回过头看见我，说：“进去吧，里边没人。”等他的背影混入来来往往的人里，再找不着了，我便进来坐下，我的眼泪又来了。

近几年来，父亲和我都是东奔西走，家中光景是一日不如一日。他少年出外谋生，独力支持，做了许多大事。哪知老境却如此颓唐！他触目伤怀，自然情不能自已。情郁于中，自然要发之于外；家庭琐屑便往往触他之怒。他待我渐渐不同往日。但最近两年不见，他终于忘却我的不好，只是惦记着我，惦记着他的儿子。我北来后，他写了一信给我，信中说道：“我身体平安，惟膀子疼痛厉害，举箸

提笔，诸多不便，大约大去之期

不远矣。”我读到此处，在晶莹的泪光中，又看见那肥胖的、青布棉袍黑布马褂的背影。唉！我不知何时再能与他相见

我们那时有什么可看呢，只要略有图画的本子，就要被塾师，就是当时的“引导青年的前辈”禁止，呵斥，甚而至于打手心。我的小同学因为专读“人之初性本善”读得要枯燥而死了，只好偷偷地翻开第一叶，看那题着“文星高照”四个字的恶鬼一般的魁星像，来满足他幼稚的爱美的天性。昨天看这个，今天也看这个，然而他们的眼睛里还闪出苏醒和欢喜的光辉来。

正如有句话说的好，二十几岁的年轻人，正是出去闯天下的时候，二十几岁不去闯天下，以后就会和常人一样，为着生活而生活。对于现实的我来说，出于对未来的考虑，对父母的考虑，对身边的人的考虑，我一个人来到了这个充满忙碌的世界里，勉强的被接受。二十几岁的我，能做些什么？我曾认真的想过，对于我来说，一个刚刚毕业的大学生，初出茅庐的小伙子，这样的我，进入社会，我能做些什么。和其他人一样，找一个普普通通的工作，将就着过着生活。那不是我想要的，我曾经说过，我会给自己五年的时间去拼搏出一片属于我的天下。那时的我，不在为生活的脚步而牵扯，那时的我可以带着父母，家人去想去的地方，不在会为那一顿父母觉得很贵的饭菜而去选择饿着肚子，我不舍望有对少钱财，只希望在父母健在的时候，有更多的时间去陪他们。”

7、东京也无非是这样。上野的樱花烂熳的时节，望去确也象绯红的轻云，但花下也缺不了成群结队的“清国留学生”的速成班，头顶上盘着大辫子，顶得学生制帽的顶上高高耸起，形成一座富士山。也有解散辫子，盘得平的，除下帽来，油光可鉴，宛如小姑娘的发髻一般，还要将脖子扭几扭。实在标致极了。

8、那时的我才看到，为来的我该是个什么的样子。未来的社会，未来的工作会是个什么的样子。有人说：年轻人，一定要在二十几岁的时候，就看到几年后，十几年后，甚至几十年后的社会，自己，家人会是什么的样子。虽然现在的我，只能模糊的看到几年后的样子，但我相信现在我的这个决定是正确的，未来我的生活，也会因为这个决定而改变。我相信，未来的我会追的上我，任何一个同学的生活。不敢说是物质上超越，至少不会差多少的。

9、这种欢呼，是每看一片都有的，但在我，这一声却特别听得刺耳。此后回到中来，我看见那些闲看枪毙犯人的人们，他们也何尝不酒醉似的喝彩，——呜呼，无法可想！但在那时那地，我的意见却变化了。

10、书的模样，到现在还在眼前。可是从还在眼前的模样来说，却是一部刻印都十分粗拙的本子。纸张很黄；图象也很坏，甚至于几乎全用直线凑合，连动物的眼睛也都是长方形的。但那是我最为心爱的宝书，看起来，确是人面的兽；九头的蛇；一脚的牛；袋子似的帝江；没有头而“以乳为目，以脐为口”，还要“执干戚而舞”的刑天。未来的日子里能继续相伴——

국내영화전늑대2의국내흥행이55억명을넘어선것은올해부터향후몇년동안중국영화계에서가장큰다크호스로기록됐다는것은의심의여지가없다.이영화에서우경이맡은퇴역베테랑은홀로함락된지역에뛰어들어학살에걸린동포와난민을이끌며초상상의용기와능력으로총탄비에서목숨을건졌다.모든관객을잊을수없는울적한영웅이미지를세워보는대중들의민족적자긍심을극대화했다.이열혈영화는꼭입을벌리고호흡을잘해야한다며주먹을꼭쥐고힘을가해야강렬한펜티엄정서를제압할수있다.

돌이켜보면차가운전선이눈하나깜짝하지않은살인마의머리를이겼고그전늑대2영화는또어떤늑대를이겼는가?몇년동안이런열혈영화에가본적이없다고생각해본적이있습니까?몇년동안월요일에영화를보면서줄을서서입장하는것을보지못했습니까?

최근몇년동안국산영화는흥행이높거나흥행이높은데관람객이출연한후갖은고충을자랑해쓸모없는수준이었다.무슨이유에서인지,영화인들은잘알고있다.영화는조잡하고줄거리는무뇌이며스턴트는'오마돈!'흥행여부는전적으로마케팅에달려있다.배우로팬들을빙글빙글불러도성공한만큼,당신의관영감과입소문은어떻게제작진과관련이있을까?한마디'많은사람의입을맞추기가어렵다'는일.배우에대해이야기하자면,큰카드가있어도연기가드물고,얼굴이잘받쳐주고,누가열심히연기할까?툭하면수백만만출연료를받는배우들한무리가,좋은마음을가라앉히고,손에넣을수있는대표작을연기하는데,매일몰뇌리얼리티쇼에서미친척천진난만하게변장한다.당신의프로정신이어디있는가?또전늑대2,액션스타의진작,연기스타들의리얼한연기,각본가들은뇌잔상을거부하고시청자의관영느낌에집착한다.관객들이바보가아니라직접체험한것은그들이다.관객들의감상수준이점점높아지고있다.영화의좋고나쁨이가장확실한것은흥행이아니라관객들의입소문이다!이것들,전늑대2다했어.

我的父亲啊，辛苦了大半辈子，什么都没有得到，最后还落得这样一个下场，那场车祸，让他彻底变成了一个四五岁的孩子。他整天和一群野孩子纠缠在一起，每天脏兮兮的，就知道傻笑，又因为总是输游戏而哭着鼻子回家，抹着眼泪委屈的说他们欺负我，眼泪鼻涕绷在一起，一不小心还吸进嘴里，那叫一个恶心。你想想，他都活了半个世纪了，一把陈年老骨头，和小兔崽子们玩游戏，不输才怪呢。

父亲刚变傻的那段日子里，我并没有多少悲伤，反倒觉得一身轻松，无拘无束、自由自在。我想，终于没有人再打我骂我管着我了。父亲对我管教很严，他这人从来都不苟言笑，每天板着脸，放学一回家，他就逼我做作业，练习题，房间的书都快堆成了山，全是隔壁胡晓南家里借的。他也从来不和我聊生活，只会跟我谈学习，讲以前是如何如何的艰苦以及无穷尽的大道理，我和他的交流，除了这些就没别的了，所以高中的时候我就很害怕回家，害怕给家里打电话，我可不想永远束缚在他的那套古董思想里，因此很多事情我都与父亲合不来，顶嘴、辩解、争吵……什么事情都想和父亲争出个理所当然来，可惜每一次都以失败结束，心中的怨气不断增长，总想逃离这个家，渐渐地，我和父亲有了隔阂，交流也越来越少，直到后来，我在家里扮演的角色就像一位客人，拘谨、沉默、小心

第2天

早餐：

红枣小米粥小花卷芝麻拌紫橄榄

午餐：

紫菜蛋花汤

晚餐：

清炒莴笋丝西葫芦炒鸡胸肉

点心：

玉米汁橙子露

第3天

早餐：

陈皮肉沫粥香菇菜包水煮荷包蛋

午餐：

胡萝卜炒肉丝南瓜百合蒸排骨菠菜猪肝汤

晚餐：

香肠荷兰豆蒜茸菜心白菜肉丝汤

点心：

鸡蓉小米粥葡萄果盘

第4天

早餐：

银丝卷鱼片粥芝麻拌蔬菜

午餐：

西兰花炒虾仁瑶柱蒸鸡蛋鲜菇肉片汤

晚餐：

土豆肉丝清炒油麦菜丝瓜肉片汤

点心：

醪糟鸡蛋紫米粥

第5天

早餐：

黄花鸡蛋面白灼时蔬

午餐：

清蒸鲈鱼西芹百合炒肉丝菠菜猪肝汤

晚餐：

龙口粉丝鲜虾油菜扒香菇花生莲藕红枣汤

点心：

黑米枸杞羹红枣银耳莲子汤

第6天

早餐：

红豆红枣小米粥鸡肉沙拉

午餐：

芦笋炒肉丝拌秋葵蛤蜊豆腐汤

晚餐：

芹菜牛肉丝手撕包菜珍珠三鲜汤

点心：

甜酒酿蛋水果羹

第7天

早餐：

南瓜红枣粥胡萝卜丝拌黄瓜丝

午餐：

酿娃娃菜卷圆白菜炒木耳牛肉沫豆腐羹

晚餐：

珍珠丸子清炒番薯叶鱼丸苋菜汤

点心：

红枣糯米粥

桂圆露

产后7天以后，产妇消化正常，

可以进补鱼、蛋、肉类，但不要过于油腻。

产后第二周产妇的饮食应分别以

“排、调、补、养”为核心

产后第二周

第8天

早餐：

南瓜馒头牛奶白灼时蔬太阳蛋

午餐：

香煎带鱼蒜茸西兰花萝卜鲫鱼汤

晚餐：

甜椒炒牛肉清炒皇帝菜干贝冬瓜汤

点心：

心太软苹果羮

第9天

早餐：

红枣板栗粥芝麻拌时蔬胡麻油蛋饼

午餐：

蛤蜊肉末蒸蛋芹菜牛肉丝香菇炖鸡汤

晚餐：

红烧豆腐酿冬菇泥鳅红枣汤

点心：

桂圆蜜枣炖木瓜薏香豆浆

第10天

早餐：

虾仁馄饨蒸蛋羹葱油莴笋丝

午餐：

彩椒炒鲜鱿榄菜四季豆莲藕乌鸡汤

晚餐：

孔雀开屏山药炒木耳墨鱼猪肚汤

点心：

酒酿蛋花汤香蕉牛奶

第11天

早餐：

菠菜粥奶油小馒头芝麻拌时蔬

午餐：

番茄炖牛腩桂花莲藕花生黄豆猪脚汤

晚餐：

莴笋鸡蛋虾仁油渣炒芥兰茶树菇炖鸡汤

点心：

香蕉牛奶心太软

第12天

早餐：

南瓜饼花生红枣小米粥胡萝卜玉米汁

午餐：

糖醋排骨荷兰豆杏鲍菇腐竹海鲜汤

晚餐：

酱牛肉拌菠菜莲子鸡脚汤

点心：

芝麻黑豆浆酒酿鸡蛋汤

第13天

早餐：

黄花菜瘦肉粥鸡汁土豆泥

午餐：

青椒炒腰花淮山炒木耳红枣莲子乌鸡汤

晚餐：

红烧鱼块清炒生菜虫草花瘦肉汤

点心：

苹果奶昔蓝莓山药

第14天

早餐：

小花卷桃仁粥西葫芦沙拉

午餐：

彩椒炒猪心西葫芦炒鸡蛋山药排骨汤

晚餐：

茭白炒肉丝鲮鱼麦菜鸭血豆腐汤

点心：

美颜红豆汤芝麻豆浆砂糖橘

当产妇到第三周的时候，体内的消化系统基本上得到了恢复，这时在饮食上的

重点就是要进行补充各种高蛋白的食物

。所以，需饮食的重点是高蛋白食物的摄取。

产后第三周

第15天

早餐：

红枣山药小米粥酸奶紫薯花卷

午餐：

麻油鸡炒西兰花花生猪蹄汤

晚餐：

酿豆腐香芹炒鸡杂胡萝卜玉米排骨汤

点心：

木瓜雪蛤木瓜牛奶

第16天

早餐：

果酱三明治鲜牛奶南瓜饼

午餐：

冬菇蒸肉饼清炒豆苗莲藕排骨汤

晚餐：

青瓜腰果虾仁水煮肉片枣花生牛筋汤

点心：

竹荪红枣茶桂圆红豆沙

第17天

早餐：

豆沙包芝麻山药糊菜心肉丝面

午餐：

豌豆炒鸡丁烧茄子莲子薏米鸭汤

木耳炒黄花莴笋肉片乌鸡汤

点心：

牛奶火龙果苹果羮

第18天

早餐：

黄豆芝麻粥奶油小馒头

午餐：

胡萝卜烧牛肉鸡汁娃娃菜金针南瓜汤

晚餐：

核桃松子爆鸡丁香油芹菜莲子猪心汤

点心：

蔬菜沙拉酒酿蛋花汤

第19天

早餐：

西红柿鸡蛋面片白灼时蔬

午餐：

茄汁烧鳕鱼清炒西葫芦黄豆芽炖猪排汤

晚餐：

红烧鸡翅山药炒木耳木瓜鲈鱼汤

点心：

杏仁核桃露火龙果羮

第20天

早餐：

桂圆小米粥菠菜饼麻酱花卷

午餐：

羊肝炒荠菜猪脚姜花生鸡爪汤

晚餐：

莲藕花生炖猪尾什菌一品煲

点心：

红豆汤花生豆奶橙子

第21天

早餐：

魔芋面菜包豆腐花

午餐：

红萝卜炖羊腩什锦西兰花芦笋鸡丝汤

晚餐：

彩椒炒鸭肾清炒藕片鹌鹑蛋竹荪汤

点心：

芝麻山药条冰糖五彩玉米粥

经过近三周的调理，产妇身体机能逐渐恢复，乳汁分泌量大，

需要更丰富的营养。

此阶段的饮食应该及时进补，以满足泌乳的需要，

可以选择较为滋补的食物，合理搭配。

产后第四周

第22天

早餐：

紫薯粥豆沙包水煮蛋花生拌菠菜

午餐：

板栗黄焖鸡香菇菜心清蒸鲈鱼

晚餐：

枸杞炒猪心栗子黄鳝煲虾皮豆腐汤

点心：

玉米面发糕核桃仁牛奶羮

第23天

早餐：

西红杮鸡蛋疙瘩汤蒸红薯核桃仁拌菜心

午餐：

松鼠桂花鱼虾仁滑蛋黄芪母鸡汤

晚餐：

豆角烧荸荠炒土豆丝白萝卜蛏子汤

点心：

薏香牛奶南瓜木薯丸子

第24天

早餐：

葱油拌面小花卷奶香南瓜羹

午餐：

西红柿炖牛腩蒜茸茼蒿玉米排骨汤

晚餐：

水煮鱼片土豆烧肉冬瓜丸子粉丝汤

点心：

草莓奶昔葡萄果盘

第25天

早餐：

红豆薏仁粥面包水煮蛋糖拌水果碎

午餐：

黄豆海带烧排骨素炒生菜口蘑腰花汤

晚餐：

冬菇烧鸡酱爆花菜鲜虾窝笋汤

点心：

西米猕猴桃羹水果羹

第26天

早餐：

鸡肝粥水煮蛋拌时蔬

午餐：

酿苦瓜松仁玉米黄酒鸡

晚餐：

木瓜烧带鱼酿茄墩四物排骨汤

点心：

荔枝红枣粥蔬菜豆皮卷

第27天

早餐：

香煎太阳蛋核桃豆浆果酱面包

午餐：

枸杞鸡丁西兰花彩蔬小炒黄豆猪蹄汤

晚餐：

葱爆羊肉香菇炒油菜桂圆乳鸽汤

点心：

藕粉糊芒果酸奶

第28天

早餐：

芹菜粥鸡蛋葱花饼白灼时蔬

午餐：

青椒肉片姜汁菠菜牛蹄筋花生汤

晚餐：

木耳炒鸭片鸡丝腐竹莲子猪肚汤

点心：

山药粥胡萝卜包

月子做好，对新妈妈以后的身体有非常重要的影响，所以每一位新妈妈在月子期间一定要科学健康的饮食。

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