那儿也不去，只隐在这千年古城的记忆深处，看青砖黛瓦，识人世沧桑。

时光安然，一场雨，吹开早春的故事。你还在，我还在，那年灞桥柳边的邂逅，也还在。

只待一夜东风，拂绿花的眉眼，看明月映了小窗，任梅香染了中庭，如我和你，依旧稳妥而美好。

天干物燥，天气又冻

每顿饭最想做的事

就是喝上一碗热乎乎的汤！

呐呐呐，这有一份汤谱

可以温暖你整个冬天

把食材放进锅里

用小火细细炖着

把味道一点点地熬进汤里

汤味甘甜鲜美

全家老少一起喝

足足102碗

哪一碗，曾慰藉过你的胃？

淮山党参鹌鹑汤

：党参15克、淮山15克、鹌鹑2只、瘦肉250克、生姜3片

：健脾益胃的功效，对脾胃虚弱所致的食欲不振，消化不良，有食疗补益作用。

五指毛桃煲鸡或煲瘦肉汤

：五指毛桃、鸡肉或瘦肉

：对于风湿对关节痛有帮助疗效。

客家娘酒煲母鸡

：客家娘酒、母鸡

：补气血健筋骨

山萸肉芡实煲瘦肉

：山萸肉、芡实、瘦肉

：补阳虚

百合西洋菜猪展生鱼汤

：百合50克、西洋菜500克、蜜枣4个、生鱼400克、猪展300克、生姜3片。

：清润理肺养阴，调肺止咳，安心宁神，补中益气。

清补凉乳鸽汤

：淮山20克、芡实20克、杞子15克、沙参15克、玉竹15克、红枣4个、乳鸽2只、瘦肉150克、生姜3片

：这些均为性味平和而滋补的药材适合广东仲秋气候饮用。

独脚金煲瘦肉或麦芽煲鲜鸭肾

：独脚金、瘦肉、麦芽、鲜鸭肾

：主治小儿疳积，或祛积开胃

太子参无花果瘦肉汤

：太子参20克、无花果50克、密枣2个瘦肉400克、生姜3片

：能健胃，理肠，益气润肺，对干咳无痰喉咙痕痒、大声说话便会咳嗽有作用，可用于脾胃虚弱或消化不良。

春砂仁煲猪肚或猴头菇煲竹丝鸡

：春砂仁15克、猪肚200克（一人量）、或猴头菇、竹丝鸡

：慢性浅表性胃炎或急性胃炎适合饮此汤，可减轻病人的难受程度。

春砂仁煲鲫鱼汤

：春砂仁、鲫鱼

：用于阴虚火旺体质健脾化气。

栗子淮山猪蹄汤

：鲜栗子26个、淮山50克、红枣4个、猪蹄1对、生姜3片

：能加强脾胃功能，健肾气，益腰膝，养肠胃，缩小便。

白菜干豆腐腊鸭头汤

；白菜干75克、豆腐2块、芡实25克、薏仁25克、蜜枣4个、陈皮适量、腊鸭头连颈2个、鸭肉300克、生姜3片

：滋阴降火，润躁养胃，利水消肿，清热养阴，去火下气，补脑益气。

粉葛煲鱼汤

：粉葛、鲮鱼

：健筋骨，行气活血，祛水利湿

猪笼草赤小豆横利汤

；猪笼草20克（鲜品45克）、赤小豆50克、猪横利3条、生姜3片

：清热利湿，化痰止咳，润肺阴清肺热又能退湿，疗疮，清积去痰。

浮小麦参淮牛展汤

小麦25克、党参25克、淮山25克、桂圆肉25克、牛展600克、生姜3片

：补益精血，健脾养胃，补脾安神，滋阴补气润血和脉。

绵茵陈煲鲫鱼汤

：绵茵陈、鲫鱼

：对荨麻疹，手脚经常痒有去湿抗过敏作用。

金婴子、泽泻煲瘦肉汤

：金婴子12克、泽泻12克、瘦肉300克

：脾胃虚，阴虚火旺，胃寒伴肝气郁结（乳腺增生，两肋疼）。

陈皮炖老鸭

：陈皮10克、光老鸭1只、生姜3片

：理气健脾，燥湿化痰，润肺止咳，滋阴补血，健脾醒胃。

木瓜煲老鸭或木瓜煲猪肚

：木瓜1000克、老鸭1只、生姜3片、或猪肚1个

：木瓜煲猪肚为女寿星汤，木瓜煲老鸭为男寿星汤，滋阴补血润而不燥。

淮山沙参玉竹鹅肉汤

：沙参15克、淮山30克、玉竹15克、鹅肉250克、瘦肉250克、生姜3片

：有养胃止渴，补气生津，解五脏之热，对阴虚咳嗽，口干欲饮，防感冒，急慢性支气管炎，糖尿病有益。

黑豆鲤鱼汤或黑豆煲塘鲺鱼汤

：黑豆60克、鲤鱼600克、瘦肉150克、陈皮半个、生姜3片

：长筋骨，悦容颜，乌须发，明目宁心延年益寿补益滋润，可治疗头发早白。

百合陈皮鲫鱼汤

：百合80克、陈皮5克、鲫鱼2条、瘦肉200克、生姜3片

：能清热开胃，健脾补益，利水肿清热解毒，健胃化气。

南杏枇杷叶炖鲫鱼

：南杏12克、枇杷叶20克、白鲫1条

：止咳，提高呼吸道免疫力。

木瓜墨鱼汤

：木瓜500克、鲜墨鱼500克、排骨300克，生姜3片

：滋肝肾，养血滋阴，有明目、通经、安胎、利产、止血和催乳等功效。

北芪或糯稻根煲山斑鱼汤

：北芪、糯稻根、山斑鱼

：体格阴虚，爱出冷汗，入秋后出手汗等，有提气敛汗作用。

豆角干煲鲩鱼尾

：豆角干100克、鲩鱼尾1条、生姜3片

：健脾益气，消暑化湿，能辅助治疗肝阳上亢之关节痛、眼花，高血压等疾病。

糯稻根太子参煲泥鳅鱼汤

：糯稻根25克、太子参15克、泥鳅鱼250克

：产后阴虚多汗，小儿睡觉多汗。

云苓黄精生蚝汤

：云苓20克、黄精20克、红枣8个、鲜生蚝300克、鸡肉350克、生姜3片

：白洁皮肤，补肾壮阳、并能活虚、解丹毒、宁心安神健脾渗湿补血养气为秋日靓汤。

双仁炖猪心汤

：酸枣仁12克、柏子仁20克、圆肉10克、猪心1个

：安神定惊，滋补肾阴助睡眠。

大地鱼瘦肉滚豆腐汤

：大地鱼半条、瘦肉150克、豆腐1块、干瑶柱20克、生姜4片、生葱2条

：醒胃可口，为秋日滋润汤水。

这么棒的煲汤秘方

精彩内容

1、【桂圆红枣银耳汤】

材料：银耳、红枣、桂圆、冰糖、水

做法：

1、银耳用清水泡发后，剪去蒂部，撕碎成小朵。

2、红枣与桂圆用清水泡发后，洗净沥干。

3、将桂圆、红枣、银耳倒入高压锅中，加入清水，倒入冰糖。

4、盖上锅盖，大火烧上汽后改小火，压20-25分钟即可

2、【排骨汤这样做才营养】

主料：白萝卜、排骨、姜片，八角，葱。

方法：

①萝卜切成每约三厘米厚片；

②排骨飞水，即放入沸水中略煮，而后用冷水冲干净，以便去油去血水；

③汤锅装水，将排骨冷水下锅，加姜片八角葱料酒少许，用高压锅煮20分钟；

④倒入汤锅，把浮沫除去，放萝卜；

⑤再20分后放盐

3、【瓜仔香菇鸡汤】

做法：

1、干香菇30克洗淨，泡入水中至软；鸡腿块200克洗净备用；

2、取鍋，放入花瓜50克、鸡腿块、泡开的干香菇、酱油15克和水800毫升放入高压锅起气五分钟即可

4、【养肝排毒绿豆莲子薏米粥】

1、薏米摊开，挑去黑仁及杂质；

2、绿豆挑去坏豆和杂质；

3、莲子逐颗检查去芯；

4、三种食材混合洗净，清水浸泡2小时以上；

5、【金菇花蛤汤】

做法：

1、金针菇切除根部后洗净，用盐水汆烫后捞出备用；

2、生姜洗净切片；

3、把高汤倒入锅内，蛤蜊吐净沙后放入，豆腐切块，放入同煮，随后加入金针菇及生姜片；

4.待蛤蜊壳张开后，加入精盐调味，关火，并撒入胡椒粉即可

5、将浸泡好的米和豆一同放入锅中加水，水量高于米5cm；

6、大火煮开，转小火煮至薏米软烂，稍冷却后调入蜂蜜即可

6、【春笋火腿汤】

新鲜的春笋，剥干净皮、切滚刀块。锅中加入少许的盐，水烧开后下入春笋焯2分钟后捞出，浸入凉水中备用。这样处理过的竹笋就没有涩味了。鲜香菇切块，火腿切片，锅中放入凉水，倒入香菇和火腿片先烧10分钟，然后下入春笋烧两分钟即可

7、猴头菇排骨汤

原料：排骨、猴头菇、瓠子、葱、姜、盐,

做法：

1、锅中放油热后倒生姜爆香

2、倒排骨翻炒至变色

3、倒高压锅中

4、放高压锅加葱水煮开水开后再煮20分钟关火

5、猴头菇洗净

6、用手撕成小块泡至猴头菇变软

7、放开水中焯一下去苦味取出

8、猴头菇倒入排骨汤中

9、再倒切成滚刀状的瓠子煮至瓠子熟，加少许盐即可

8、【番茄卷心菜牛肉汤】

1、番茄洗净，切成方块；卷心菜择洗干净，切成薄片；牛肉洗净，切成薄片。

2、锅置火上，放入牛肉，加清水至没过牛肉为度，旺火烧开，将浮沫撇去，然后放入猪油、料酒烧。

3、至牛肉快熟时，将番茄、卷心菜倒入炖至菜熟，加入精盐、味精，再略炖片刻即可

9、【棒骨汤】

1、棒骨处理下，用刀斩开。

2、清洗棒骨，冷水下锅煮。放入姜片，胡椒去腥。煮开五分钟后。

3、换清水煮温后再放入棒骨，重新放入姜片，枸杞，红枣。大火煮开后调小火。

4、白萝卜，胡萝卜，山药，清洗去皮，切成块状。

5、一个小时后再放入以上切好的各种块状蔬菜，调入盐。6装入容器即可

10、【益气宁神汤】

1、鹌鹑洗净待用；

2、汤料备好；

3、汤料用清水浸透洗净待用；

4、把鹌鹑放进炖盅里；

5、把泡洗净的汤料及姜片放到炖盅里，加上适量清水；

6、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）；

7、然后把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时；

8、加入适量盐即可食用

11、【猪肝蛋汤】

原料：猪肝、鸡蛋、葱、姜、盐。

做法：

1、猪肝用水洗净，泡水30分钟备用；

2、切成片；

3、鸡蛋一个放在碗里打散；

4、葱切末，姜切丝；

5、锅中放水，水开后，放油10克；

6、将鸡蛋慢慢地倒入锅中，搅拌开；

7、放葱姜；

8、倒猪肝；

9、猪肝变色后，放盐，关火后闷5分钟即可起锅。宜养肝

12、【淮山莲子猪尾汤】

原料：猪尾、莲子、淮山、红枣、姜,盐。

做法：

1、莲子提前用清水浸泡；

2、猪尾斩成小段锅中烧水水开后放猪尾焯烫；

3、焯烫后的猪尾用冷水洗去浮沫；

4、将所有材料放入汤煲；

5、加水；

6、大火滚开转小火煲两小时，喝之前加少许盐调味。具有补阴益髓的效果，可改善腰酸背痛，预防骨质疏松

13、【南瓜金针菇汤】

原料：南瓜、荷兰豆、金针菇、鸡高汤、水、盐。

做法：

1、南瓜去瓤切块备用

2、金针菇洗净

3、荷兰豆切段

4、南瓜加入鸡汤水入汤煲煮沸转文火煲30分钟。

5、加金针菇转旺火

6、10分钟后加荷兰豆沸腾后加盐调味即可,

能排除体内重金属及农药有帮助肝肾功能的作用，并具有延缓衰老、美容保健消肿排毒的功能

14、【番茄焖冬瓜】

原料：冬瓜500克、番茄2个、姜丝5克、食盐适量。

做法：

1、冬瓜去籽、去皮，切片或切块；番茄洗净，去蒂，切块。

2、炒锅入油，放入姜末炒香，再加入番茄翻炒个一两分钟。

3、放入冬瓜、盐、味精，翻炒几下后，加入适量水，加盖焖煮至冬瓜熟透即可

15、【牛肉菠菜粥】

1、菠菜放入滚水中略微汆烫，捞起沥干水份，切碎；

2、牛肉切成1cm的厚片，双面都用刀背切剁至松散，再用刀锋切几下；

3、锅中水烧开，倒入大米，沸腾后改小火熬制60分钟；

4、牛肉糜加入少许的盐腌5分钟后，倒入煮好的白粥中；

5、倒入菠菜碎，加入油、盐、白胡椒粉调味即可

16、【赤豆汤】

原料：赤豆150克、水300克、冰糖30克。

做法：

1、赤豆提前一天晚上泡水；

2、早上用沙锅,放入水和冰糖；

3、小火煮至软糯即可

17、【清炖牛尾汤】

原料：牛尾巴牛骨、萝卜、生姜、枸杞,

做法：

1、萝卜切厚片

2、牛尾洗净用清水浸泡半天再将牛尾牛骨生姜皮一起下水锅中加料酒焯水

3、煮开后将牛尾和牛骨捞起洗净放汤煲中加水

4、顿三小时后下萝卜小火炖一小时加枸杞盐焖10分钟即可,

牛尾具有和血益气强筋健骨养颜补肾的功效且性质平很适合给体虚的人补身子

18、【香菇豆腐汤】

原料：猪肉丝、鲜香菇、杏鲍菇、豆腐、香菜、鸡蛋、葱末、淀粉、盐、酱油鸡精、胡椒粉、米醋、香油、清水。

做法：

1、将香菇杏鲍菇豆腐分别切丝豆腐切丝后浸清水

2、把切的丝分别入沸水锅里焯一下

3、在锅里放清水肉丝煮开撇去浮沫

4、下香菇杏鲍菇豆腐略滚

5、调入调料烧开加水淀粉勾芡转小火淋鸡蛋液放入香料,祛寒暖肚

19、【南瓜银耳羹】

原料：银耳、南瓜、红枣、枸杞、冰糖。

做法：

1、银耳隔夜泡发泡发后的银耳剪去根部

2、南瓜去皮籽切小块

3、红枣枸杞洗净沥干

4、锅内加水加银耳煮开。

5、加入红枣、南瓜再次煮开。

6、加入冰糖，转小火，保持锅内微沸的状态。

7、煲约2-3小时，至银耳软糯。

8、出锅前加入枸杞略煮即可。

润肺养生之佳品

20、【土茯苓绿豆老鸭汤】

原料：老鸭、绿豆、土茯苓、姜、陈皮、盐

做法：

1、土茯苓洗净削皮剁大块

2、绿豆洗净提前浸泡

3、陈皮泡软去膜

4、姜切片

5、老鸭洗净斩块状

6、锅烧热倒少许油放姜片爆香

7、放鸭块大火炒

8、炒至鸭出油盛出鸭

9、所有放汤煲中倒水

10、大火煮沸撇去浮沫转小火煲2小时,有清热利水祛湿消肿滋补五脏的食疗作用

21、【霸王花瘦肉汤】

原料：猪瘦肉、霸王花、南北杏蜜枣。

做法：

1、金黄色的南杏米白的北杏琥珀色的蜜枣

2、猪瘦肉霸王花

3、将霸王花用水洗净泡软约半小时南北杏蜜枣洗净

4、猪肉洗净切块焯下水

5、沙锅或汤煲内放水煮开后放猪肉放霸王花南北杏蜜枣煮沸开小火煲1.5小时,具有清热痰、除积热、止气痛、理痰火的功效

22、【冬瓜薏米猪骨汤】

1、猪骨飞水，冲洗干净血沫。

2.、冬瓜去籽，刷洗干净外皮，连皮切成厚件;甜玉米斩成段;薏米和眉豆洗净;生姜刮皮拍扁。

3、除冬瓜外的全部材料放进汤锅，加3升水。

4、大火煲至水开，继续煲15分钟，转中小火煲1个小时。

5、放入冬瓜，大火煲至水重新开后，转中小火煲30分钟即可

23、【养肝排毒绿豆莲子薏米粥】

1、薏米摊开，挑去黑仁及杂质；

2、绿豆挑去坏豆和杂质；

3、莲子逐颗检查去芯；

4、三种食材混合洗净，清水浸泡2小时以上；

5、将浸泡好的米和豆一同放入锅中加水，水量高于米5cm；

6、大火煮开，转小火煮至薏米软烂，稍冷却后调入蜂蜜即可

24、【萝卜牛腩汤】

原料：牛腩、白萝卜、姜、八角、红枣、大葱、盐。

做法：

1、牛腩在炖前将整块用水反复浸泡漂洗尽量将血水漂净

2、牛腩直接冷水下锅

3、锅内加水大火烧开将煮出的

4、大火煮约20分钟捞出牛腩用刀切小块

5、将小块牛腩倒入原有的汤中加姜块八角葱断红枣大火煮开转小火炖1个半小时

6、白萝卜切大块加入煮约30分钟加入盐调味即可

25、【火腿鲜笋汤】

原料：排骨、金华火腿、鲜笋小棵、姜、香葱、白胡椒粉、黄酒.

做法：

1、金华火腿切厚片姜切薄片鲜笋剥去皮切片

2、排骨洗净先过沸水汆去血水洗净沥干火腿也过下沸水沥干

3、排骨火腿片姜片一起放电饭锅加适量水按2小时煲汤键约50分钟后撇去汤上浮沫加笋片袋装笋接着炖最后调入黄酒白胡椒粉香葱小段

26、【简易鸡翅汤】

原料：鸡翅、姜、葱、豌豆苗、金针菇、豆腐。

做法：

1、鸡翅洗净将鸡翅几片姜放锅中加水焯五分钟捞出

2、砂锅中放姜葱鸡翅加水

3、大火煮开转小火煮20分钟

4、煮的过程中要将浮油去掉

5、煮好后将鸡翅捞出捞出姜葱不要汤即可当作鸡汤使用

6、鸡翅汤煮开后将豆腐块倒入煮几分钟

7、然后将金针菇放入

8、汤煮滚沸腾倒豌豆苗可关火

27、【杏仁苹果煲瘦肉】

原料：苹果、猪瘦肉、杏仁、枸杞、姜、小葱、盐。

做法：

1、瘦肉洗净切条

2、苹果洗净切大块去核

3、杏仁枸杞洗净

4、姜切丝葱切段

5、锅中烧水水开后放瘦肉焯烫

6、瘦肉捞出，洗净

7、瘦肉放汤煲

8、加其他食材

9、加水大火煮开转小火煲1小时即可,能够滋润养肺生津止渴而且对于脾胃气虚食欲不振四肢乏力等症状

28、【生姜双白饮】

原料：黄金梨、银耳、生姜、山楂、冰糖。

做法：

1、银耳泡发上锅蒸一下

2、黄金梨两个用擦丝的工具擦丝容易变色所以现做现擦丝哈

3、电饭煲出场，加梨丝山楂泡发的银耳冰糖生姜电饭煲约30分钟。

秋日清肺润燥养生汤

29、【老鸭冬瓜汤】

原料：草鸭、冬瓜、火腿、葱、姜、料酒、盐。

做法：

1、草鸭洗净斩大块

2、放锅中加清水烧开煮2分钟捞出洗净浮沫

3、冬瓜去皮籽洗净切块火腿切片

4、将鸭块和火腿片放入锅中另加清水加葱结和姜片烧开

5、加料酒转小火慢炖1小时

6、加冬瓜继续小火炖15分钟。

有滋五脏之阳清虚劳之热补血行水养胃生津的功效

30、【奶油蘑菇汤】

原料：洋葱、黄油、面粉、盐、胡椒粉、淡奶油,

做法：

1、黄油炒面找一个厚底锅座在火上将黄油在锅中融化

2、把面粉炒熟炒香

3、加凉水在加水的同时用蛋抽迅速搅拌均匀

4、锅烧热锅里加少许黄油炒洋葱碎

5、放蘑菇虾炒出香味炒熟

6、炒熟后倒面酱汤中一起煮

7、待蘑菇面酱汤开锅后加奶油即可

31、【一品鲜萝卜浓汤】

原料：筒骨汤虾米蟹肉棒牛筋丸猪肉丸萝卜芹菜姜盐白醋。

做法：

1、萝卜切小块把牛筋丸猪肉丸对半切开十字交叉切成花蟹肉棒切菱形状

2、芹菜切粒虾米泡发好洗净5筒骨切块洗净锅下热水烧开后放姜片料酒将筒骨放入约2分钟捞起用水洗净

3、把筒骨姜片放电高压锅里加水和一勺白醋扭到汤水键半小时即可

32、【党参花椰菜胡萝卜汤】

做法：

1、党参花椰菜胡萝卜瘦肉姜片。花椰菜用小刀分小朵洗净。胡萝卜切片用模具压小花

2、瘦肉姜片放清水煮沸捞起肉块加党参水煮沸转中火煲30分钟

3、加萝卜片转大火煮沸4加花椰菜煲15分钟,具有补中益气和胃养血的功效对于倦怠乏力精神不振肥胖水肿视力衰弱也有很好的改善作用

33、【海带豆腐脊骨汤】

用料：猪脊骨海带结嫩豆腐一块姜葱。

做法：

1、脊骨洗净，放入沸水中焯烫两分钟捞出洗净豆腐切小方块放沸水中焯烫2分钟捞出沥干海带结洗净

2、将生姜与脊骨放入砂煲中放入适量的水盖上锅盖中火烧开转小火煲40分钟

3、放海带结煲20分钟4下豆腐煮10分钟放入适量的盐与葱花即可

34、【火腿豆腐羹】

原料：豆腐250克、火腿150克。

调料：盐1茶匙（5克）、水淀粉少许。

做法：

1、准备材料；

2、豆腐和火腿分别切粒；

3、锅中放油，倒入火腿翻炒；

4、加入切碎的豆腐；

5、倒入适量的水；

6、用少许淀粉调一些水备用；

7、水开后，倒入淀粉水，搅拌开来，加上少许的盐，和葱姜粉即可

35、【淮杞蜜枣煲瘦肉】

原料：瘦肉100g、淮山片15g、枸杞10g。蜜枣2颗、小葱1根、姜1小块。

做法：

1、肉洗净切成短粗条状

2、锅烧水,开后放入肉烫至肉变色

3、捞出肉洗净

4、姜切片葱切段

5、将肉放入汤煲

6、加淮山片和蜜枣

7、加葱段姜片

8、加入足量水

9、中火滚开后转小火煲二个半小时，放枸杞，继续煲半小时,霜降之时宜平补,健脾润燥

36、【草莓银耳雪梨甜汤】

1、原料：草莓雪梨1个银耳一朵清水蜂蜜1勺；

2雪梨切块，银耳用手撕成小朵，一起放有清水的锅中煮到滚；

3、转小火，继续煮30分钟；

4、草莓纵切，加入煮好的银耳梨汤中，关火。

5、温度降至80度时，加入蜂蜜拌匀，清爽美味的草莓雪梨银耳汤就做好了。有美白嫩肤瘦身功能

37、【三文鱼西蓝花蒜籽汤】

1、西蓝花腌渍三文鱼蒜籽2头姜一小块绍酒5克盐清水,

2、西蓝花洗净切成小块、加入足量的清水、姜。

3、上火煮沸，再加入蒜籽。

4、10分钟后，加入三文鱼。

5、沸腾后，烹入绍酒，最后加盐调味即可。

三文鱼西蓝花蒜籽汤，有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能，常喝还具美容的功效

38、【变废为宝的榴莲壳排骨汤】

,原料：肋排榴莲壳半个盐适。

做法：

1、排骨洗净用沸水氽一下捞起过凉水

2、用刀将榴莲壳上的白瓤割下切小块

3、将排骨放入酷菲斯中倒入水（没过排骨）大火烧开转小火煮至汤汁变白排骨香四溢

4、倒入榴莲瓤块一起煮至榴莲瓤块熟透，加盐调味出锅,具有补血益气滋润养阴的作用

39、【黄瓜皮蛋汤】

原料：黄瓜一根、无铅皮蛋一个、姜末、葱花、盐少许。

做法：

1、将黄瓜去皮后切成块；皮蛋洗净后切成块备用；

2、锅中放油，7成热后放入姜末、皮蛋，将皮蛋煎成金黄色。

3、放黄瓜翻炒，加开水，大火烧开。

4、放入盐调味，待汤色变白后就可起锅。

5、撒上葱花味道更加鲜美哦。

注：清热解毒汤

40、【黄豆龙骨汤】

原料：龙骨黄豆清水盐醋料酒牛奶葱姜。

做法：

1、将黄豆提前半天泡好，将骨洗净入沙锅，加清水料酒葱姜开火煮

2、沙锅煮开后撇去浮末转小火加黄豆加醋沙锅盖子下卡跟筷子小火慢炖1个半小时

3、关火加盐调味道加牛奶搅拌均匀；

4、每次一小碗即可,可以缓解压力，是一道非常不错的减压菜

41、【蚕豆米蛋花汤】

原料：蚕豆米鸡蛋粉丝（提前泡发）姜末盐白胡椒粉葱花。

做法：

1、热锅上油，油热后下姜末呛锅

2、倒入洗净控干水份的蚕豆米炒至变色出香味

3、加适量清水烧开后，下提前泡好的粉丝略

4、冲入打散的鸡蛋液，停顿几秒，待蛋花凝固后用筷子划散；

5、加适量盐，白胡椒粉提味起锅撒上葱花

42、【鲫鱼南瓜苗汤】

,原料：鲫鱼花蛤南瓜苗豆腐香菇（新鲜）胡萝卜盐姜蒜青红椒葱胡椒粉。

做法：

1、鲫鱼洗净要去掉肚子里的黑膜和去腮

2、胡萝卜香菇切花姜切丝,沾料：姜蒜葱青红椒切碎粒

3、南瓜苗去老梗洗净撕成段

4、花蛤焯水，豆腐切成小块待用；

5、锅里下水烧开，把豆腐块放入焯水，去掉豆腥味待用

43、【木瓜猪蹄汤】

,原料：木瓜猪蹄红枣姜片小葱（挽成结）盐。

做法：

1、红枣洗净

2、木瓜去皮籽洗净切大块

3、锅里放水加少许料酒放猪蹄焯水后洗净

4、砂锅内放水将猪蹄和红枣姜片小葱放进去5大火煮开如有浮沫用汤勺将浮沫撇去

6、再开小火慢慢煲1.5个小左右，加木瓜，再炖30分钟左右，关火前5分钟加盐即可

44、【时蔬五彩羹】

原料：鸡胸肉南瓜北豆腐番茄豌豆粒蛋清香菜高汤盐料酒白胡椒粉香油湿淀粉做法：

1、鸡胸肉洗净切小丁加料酒白胡椒粉一点盐腌15分钟

2、南瓜切小丁豌豆粒豆腐切小丁番茄切小丁

3、汤锅放到火上加高汤清水大火烧开放鸡肉丁煮沸后倒入其他,用中火炖烂淋蛋清搅打成蛋花加调料用湿淀粉勾芡撒上香菜碎

45、【苦瓜薏米骨头汤】

原料：薏米猪腿骨苦瓜白醋生姜葱盐料酒。

做法：

1、提前将薏米用水泡发

2、水烧开放洗净排骨加生姜料酒汆烫几分钟

3、汆烫好的排骨洗净和泡好的薏米仁生姜片葱段放入砂锅滴几滴白醋加足水大火煲开转小火煲2小时

4、将苦瓜切小块5煲2小时加入苦瓜继续煲20分钟,具有清暑除热明目解毒的功效

46、【蛏子丝瓜汤】

原料：蛏子、丝瓜、盐。

做法：

1、蛏子清洗干净，丝瓜切条；

2、锅内烧开水，下丝瓜煮半分钟，在放入蛏子，煮至蛏子开口即可；

3、放少许盐，调味出锅

47、【红蘑虾皮玉米汤】

原料：红蘑玉米虾皮胡萝卜家乐猪骨浓汤口味浓汤宝1块姜清水3碗盐。

做法：

1、玉米加足清水，上火煮沸。加入红蘑、姜、胡萝卜。

2、待水再次煮沸，加入家乐浓汤宝，文火煲40分钟。

3、最后加虾皮即可。

对健康很有裨益，鲜美可口还可以调节肠胃，有利尿降压、清热消食的功效

48、【南瓜紫薯汤】

原料：南瓜紫薯冰糖。

做法：

1、南瓜去籽切小块，我用的是小金瓜皮很薄就没去皮，如果是普通的南瓜记得去皮

2、紫薯去皮切小块

3、将南瓜和紫薯块放入汤锅，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮

4、煮至南瓜和紫薯酥软，加入少量冰糖至融化即可,具有解毒助消化降血糖抗疲劳抗衰老补血的作用

49、【甘蔗红枣桂圆甜汤】

原料：甘蔗红枣桂圆肉冰糖。

做法：

1、将桂圆肉红枣用清水泡一泡变软后将红枣切小块。桂圆肉冲洗干净撕成小块。

2、甘蔗切段。

3、将甘蔗段红枣肉桂圆放入干净的锅子里。

4、加水没过所有食材，煮开后转小火继续煮20分钟左右加入适量冰糖调味,是抵御春寒、预防感冒、清热解毒的良汤

50、【苋菜皮蛋汤】

原料：白苋菜300克、皮蛋、鸡汤等。

做法：

1、材料处理好。

2、皮蛋切成瓣吧

3、坐锅，油4成热时，倒入大蒜中火爆香。

4、转大火放入苋菜，先放菜根炒再放菜叶炒匀，加鸡高汤中火煮沸。

5、放皮蛋煮至苋菜软熟，放盐调味即可出锅。富含丰富维C

51、枸杞甲鱼汤锅

【原料】甲鱼一只约十五两、淮山一两、枸杞五分、红枣十粒、生姜五片。【做法】

1、将甲鱼去内脏洗净切块，再用开水去血水后沥干

2、将上述材料洗净后，全部放入炖锅内，加入适量水份，以小火慢炖三小时【功效】补养肝肾，对肾虚遗精有效。

【禁忌】消化不良，食欲不振者勿服

52、【海底椰炖乌鸡】

原料：海底椰、乌鸡。

做法：

1、海底椰洗净，先下砂锅中炖半小时。

2、乌鸡弄干净，斩件，下锅中加姜酒油爆，再倒入砂锅中，小火炖一小时，媳火后，加少许盐即可。

海底椰具有之润养眼，止咳除燥的功效。

53、【去皱--杏香红枣鸡腿汤】

原料：鸡腿、枣、栗子、杏仁、胡萝卜、薄荷叶、绍酒

做法：

1、鸡腿剁块焯水去净血沫捞出待用；

2、锅中放清水放入鸡块、葱段、姜片，烧开后撇去浮沫加绍酒放入胡萝卜块，改小火；

3、30分后放入枣栗子杏仁加盐鸡精调味十分钟后即可盛出放上新鲜的薄荷叶。消除皱纹，使肌肤细腻。

54、【香浓牛骨汤】

原料：新鲜牛脊骨，洋葱，土豆，番茄。

做法：

1、牛骨头一般较大较硬，在市场买的时候就请商家给剁成小块，回家清洗干净，飞水五分，（加姜片可去骚味）。

2、番茄、洋葱、土豆切开。

3、全部原料放进汤煲中，滴入几滴醋（好让骨头内的钙质更容易溶入汤内）。开胃补钙哦

55、【花胶猪肚养胃汤】

原料：花胶、猪肚、胡椒。

做法：

1、花胶冷水中浸泡2天；

2、泡好的花胶煎成小片放到紫沙锅里先行熬煮；

3、待花胶煮得差不多，将猪肚，胡椒一起放进去；

4、汤熬好后，将猪肚捞出切块，再放到汤里煮开，调味可。养胃，适合有胃病的亲。

56、【低脂--山药百合兔肉汤】

材料：山药、百合干，兔肉。

做法：

1、将兔肉洗净，切小块；山药、百合洗净，山药去皮切块，百合干泡发。

2、沙锅中加入兔肉块、山药块、百合、清水、姜片、料酒，大火烧至汤沸，转用小火炖60分左右，放入葱花、盐、味精调味即可。

兔肉属于高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类。

57、【薏米菊花炖乳鸽汤】

材料：乳鸽、薏米、菊花。

做法：

1、菊花、薏米洗净，稍浸泡待用；

2、乳鸽宰杀、洗净、去肠杂，放沸水中焯一下捞出冲洗干净待用；

3、菊花、薏米、乳鸽与生姜一起放进炖盅内，加入适量清水，盖上盖，隔水炖约3小时，饮用时加盐调味即可。有补血滋阴，生津润燥的功效。

58、《嫩滑蛋花牛肉羹》

材料：牛肉、青豆、蛋清。

做法：

1、牛肉剁末,加玉米淀粉和陈醋腌制；

2、小火煸炒青豆加料酒；

3、玉米淀粉加水调水淀粉倒锅中加黑胡椒粉；

4、加水，大火煮沸；

5、水滚后加腌好的牛肉末；

6、待牛肉末浮起，倒入蛋清液搅散呈蛋花状；

7、关火，盛出之前加少许盐调味。能有效增强免疫力

59、【最廉价的美容丰胸圣品—枸杞酒酿蛋】

原料：酒酿﹑枸杞﹑鸡蛋﹑冰糖

做法：

1、取一半酒酿放入砂锅中，一盒400克。

2、放入一大碗水搅拌均匀。

3、枸杞、冰糖放进去，中火开始煮。

4、在碗中打散鸡蛋，酒酿煮开后倒入鸡蛋液。

5、大火煮开，关火即可。

酒酿含的醣化酵素有丰胸的作用。蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。

60、【南京鸭血粉丝汤】

原料：鸭血、粉丝、油果子、葱姜丝、香菜、熟鸭内脏、香油。

做法：

1、烧开一锅水，香菜烫下捞出，倒味精、盐、鸡精；

2、鸭血、油果子放入；

3、两分钟后把鸭血捞出，待油果子烧熟把火关到最小，鸭血放入；

4、粉丝烫两分钟倒碗里；

5、捞出鸭血和油果子放碗里，鸭内脏放粉丝上，加香菜香油即可。

淮山党参鹌鹑汤

：党参15克、淮山15克、鹌鹑2只、瘦肉250克、生姜3片

：健脾益胃的功效，对脾胃虚弱所致的食欲不振，消化不良，有食辽补益作用。

五指毛桃煲鸡或煲瘦肉汤

：五指毛桃、鸡肉或瘦肉

：对于风湿对关节痛有帮助疗效。

客家娘酒煲母鸡

：客家娘酒、母鸡

：补气血健筋骨

山萸肉芡实煲瘦肉

：山萸肉、芡实、瘦肉

：补阳虚

百合西洋菜猪展生鱼汤

：百合50克、西洋菜500克、蜜枣4个、生鱼400克、猪展300克、生姜3片。

：清润理肺养阴，调肺止咳，安心宁神，补中益气。

清补凉乳鸽汤

：淮山20克、芡实20克、杞子15克、沙参15克、玉竹15克、红枣4个、乳鸽2只、瘦肉150克、生姜3片

：这些均为性味平和而滋补清泣的药材适合广东仲秋气候饮用。

独脚金煲瘦肉或麦芽煲鲜陈鸭肾

：独脚金、瘦肉、麦芽、陈鸭肾

：主治小儿疳积，或祛积开胃

太子参无花果瘦肉汤

：太子参20克、无花果50克、密枣2个瘦肉400克、生姜3片

：能健胃，理肠，益气润肺，对干咳无痰喉咙痕痒、大声说话便会咳嗽有作用，可用于脾胃虚弱或消化不良。

春砂仁煲猪肚或猴头菇煲竹丝鸡

：春砂仁15克、猪肚200克（一人量）、或猴头菇、竹丝鸡

：慢性浅表性胃炎或急性胃炎适合饮此汤，可减轻病人的难受程度。

春砂仁煲鲫鱼汤

：春砂仁、鲫鱼

：用于阴虚火旺体质健脾化气。

栗子淮山猪蹄汤

：鲜栗子26个、淮山50克、红枣4个猪蹄1对、生姜3片

：能加强脾胃功能，健肾气，益腰膝，养肠胃，缩小便。

白菜干豆腐腊鸭头汤

；白菜干75克、豆腐2块、芡实25克薏仁25克、蜜枣4个、陈皮适量、腊鸭头连颈2个、鸭肉300克、生姜3片

：滋阴降火，润躁养胃，利水消肿，清热养阴，去火下气，补脑益气。

粉葛煲鱼汤

：粉葛、鲮鱼

：健筋骨，行气活血，祛水利湿

猪笼草赤小豆横利汤

；猪笼草20克（鲜品45克）赤小豆50克、猪横利3条、生姜3片

：清热利湿，化痰止咳，润肺阴清肺热又能退湿，疗疮，清积去痰。

浮小麦参淮牛展汤

：脬小表麦25克、党参25克、淮山25克、圆肉25克、牛展600克、生姜3片

：补益精血，健脾养胃，补脾安神，滋阴补气润血和脉。

绵茵陈煲鲫鱼汤

：绵茵陈、鲫鱼

：对荨麻疹，手脚经常痒有去湿抗过敏作用。

金婴子泽泻煲瘦肉汤

：金婴子12克、泽泻12克、瘦肉300克

：脾胃虚，阴虚火旺，胃寒伴肝气郁结（乳腺增生，两肋疼）。

陈皮炖老鸭

：陈皮10克、光老鸭1只、生姜3片

：理气健脾，燥湿化痰，润肺止咳，滋阴补血，健脾醒胃。

木瓜煲老鸭或木瓜煲猪肚

：木瓜1000克、老鸭1只、生姜3片、或猪肚1个

：木瓜煲猪肚为女寿星汤，木瓜煲老鸭为男寿星汤，滋阴补血润而不燥。

淮山沙参玉竹鹅肉汤

：沙参15克、淮山30克、玉竹15克、鹅肉250克、瘦肉250克、生姜3片

：有养胃止渴，补气生津，解五脏之热，对阴虚咳嗽，口干欲饮，防感冒，急慢性支气管炎，糖尿病有益。

黑豆鲤鱼汤或黑豆煲塘鲺鱼汤

：黑豆60克、鲤鱼600克、瘦肉150克、陈皮半个、生姜3片

：长筋骨，悦容颜，乌须发，明目宁心延年益寿补益滋润，可治疗头发早白。

百合陈皮鲫鱼汤

：百合80克、陈皮5克、鲫鱼2条、瘦肉200克、生姜3片

：能清热开胃，健脾补益，利水肿清热解毒，健胃化气。

南杏枇杷叶炖鲫鱼

：南杏12克、枇杷叶20克、白鲫1条

：止咳，提高呼吸道免疫力。

木瓜墨鱼汤

：木瓜500克、鲜墨鱼500克、排骨300克，生姜3片

：滋肝肾，养血滋阴，有明目、通经、安胎、利产、止血和催乳等功效。

北芪或糯稻根煲山斑鱼汤

：北芪、糯稻根、山斑鱼

：体格阴虚，爱出冷汗，入秋后出手汗等，有提气敛汗作用。

豆角干煲鲩鱼尾

：豆角干100克、鲩鱼尾1条、生姜3片

：健脾益气，消暑化湿，能辅助治疗肝阳上亢之关节痛、眼花，高血压等疾病。

糯稻根太子参煲泥鳅鱼汤

：糯稻根25克、太子参15克、泥鳅鱼250克

：产后阴虚多汗，小儿睡觉多汗。

云苓黄精生蚝汤

：云苓20克、黄精20克、红枣8个、鲜生蚝300克、鸡肉350克、生姜3片

：白洁皮肤，补肾壮阳、并能活虚、解丹毒、宁心安神健脾渗湿补血养气为秋日靓汤。

双仁炖猪心汤

：酸枣仁12克、柏子仁20克、圆肉10克、猪心1个

：安神定惊，滋补肾阴助睡眠。

大地鱼瘦肉滚豆腐汤

：大地鱼半条、瘦肉150克、豆腐1块、江珧柱20克、生姜4片、生葱2条

：醒明可口，为秋日滋润汤水。

沙参玉竹薏仁猪脚筋汤

：玉竹25克、沙参25克、薏仁10克、猪脚筋250克、排骨250克、生姜3片

：健脾补肺，清热利湿、补脚力健筋骨，对皮肤粗糙，秋日干燥可常饮用。

雪梨麻黄瘦肉汤

：南北杏各12克、雪梨2个、麻黄8克、瘦肉200克、蜜枣3个

：有润肺化痰止咳退热降火清心解疮毒和解酒毒功效，有温中益气益肺止咳作用。

苹果雪耳瘦肉汤

：雪耳20克、苹果2个、麻黄8克、瘦肉200克、蜜枣3个

：滋阴泣燥，补益气血，健脾祛湿，健脾固精，男女老少适宜。

鲜橄榄煲海螺瘦肉汤

：海螺、瘦肉、新鲜橄榄

：适合风热引起的咽喉炎，可清凉解毒利咽。

龙利叶黄豆炖白鲫鱼

：黄豆、龙利叶、白鲫鱼

：对支气管炎及肺气肿有食疗作用。

冬虫草炖水鸭或西洋参炖瘦肉

：冬虫草7条、水鸭150克（一人量）、或西洋参20克、瘦肉150克（一人量）

：化疗术后，长期白细胞偏低。

猴头菇白果鲨鱼骨汤

：猴头菇50克、白果，莲子，淡菜各25克、鲨鱼骨150克、鲜鸡肉500克、生姜3片

：养胃健胃，滋肾补肺，养血安神，生精增髓，含骨胶原，能滋补身体抗癌清瘤。

黄豆蚝豉排骨苦瓜汤

：蚝豉、黄豆、苦瓜、排骨

：对口腔溃烂，虚火，消化不良可滋阴降火。

红萝卜排骨汤

：红萝卜750克、排骨500克、蜜枣3个，陈皮半块、生姜3片

：能增强体质，提高免疫力和润泽肌肤且补中益气。

鲜莲子滚鸡肉汤

：鲜莲子200克、草菇100克、丝瓜80克、鸡肉200克、生姜3片

：有镇静强心和抗衰老，益心补肾，健脾止泻，固精，对心悸失眠烦躁有安神作用。

西洋参淮山红枣清炖乳鸽

：西洋参30克、淮山60克、红枣6个，乳鸽2克、生姜3片

：清补滋阴益气补肺健脾，补气养阴，清火生津，合适养生之用。

绿豆百合炖白鸽

：绿豆30克、百合15克、花旗参10克、白鸽1只

：对脸长痘痘，多油，便秘有解毒利泻作用。

花生北芪红枣煲牛展

：花生100克、北芪15克、红枣、牛展

：小儿发育不良，瘦弱、嘴唇发蓝，中医说有风，脾虚血气不足，可以旺血。

荷花荔枝干炖老鸭

：鲜荷花2朵、荔枝干10个、光老鸭750克、生姜3片

：荔枝干能营养肝血，美容润肤，通神益智，宜作津液不足，伤血和胃寒之用，民间有血寒补荔枝，血热补龙眼之说，荔枝干作补补益无损，不至助火生热，有生津止渴，清热除燥，养胃消食，调气舒郁之用。

石斛淮山杞子猪骨汤

：石斛25克、淮山50克、杞子25克、陈皮10克、猪骨500克

：润肺生津

石斛冰糖茶

：石斛15克、冰糖适量

：治低热，口干渴，虚劳烦热，养阴清热，生津益胃。

：脾胃虚寒，舌苔白腻者忌用

石斛麦冬瘦肉汤

：瘦肉250克、石斛15克、麦冬20克、红枣4个

：对糖尿病胃阴不足，烦渴多饮，口干舌燥，小便多，大便结，有生津止渴，清热养胃。

石斛太子参煲瘦肉或麦冬玄参煲瘦肉

：太子参25克、石斛25克、瘦肉500克、或麦冬15克、玄参15克、生姜2片

：刷牙容易流牙血属阴虚火旺型热气喉干，喉痛，容易上火。

明目补肝汤

：石斛15克、太子参15克、淮山15克、煲瘦肉或煲生鱼

：对常看电脑，眼睛很干有补肝明目作用。

石斛杞子猪肝汤

：石斛12克、杞子12克、猪肝

：对曾患肝炎，轻度脂肪肝，疲惫老想睡觉有襁补肝阴作用。

女性调经方（一人量）

：当归15克、红枣5个，冰粮适量

：益母草15克、红枣5个，冰粮适量

：女性冬日怕冷，月经不调，痛经。

清炖蚌肉

：鲜蚌肉500克（海，河蚌均可）、生姜2片

：养肝滋阴，明目解毒，凉血止渴，且能用于视力不足，尤对老人有益对糖尿病阴虚者也大有裨益。

松子仁煲西洋参鲜鸡汤或松子仁煲猪展汤

：松子仁、西洋参、鸡肉、或猪展肉

：皮肤经常痒或湿疹，可防秋燥日皮肤干燥，痕痒。

橄榄响螺瘦肉汤或剑花猪肺汤

：橄榄10个、响螺150克、瘦肉250克、或剑花200克、猪肺1个、蜜枣4个

：对因天气干燥感觉口干，鼻干，有滋润作用。

鲜茅根霸王花猪肺汤

：霸王花50克、鲜茅根80克、南杏20克、北杏15克、猪肺1个，蜜枣4个

：润肺益气，止咳除痰，祛痰理气消热凉血，利尿消肿可用于湿热消滞，小便不利。

蜜枣淮山西施骨汤

：淮山50克、蜜枣6个、西施骨400克、生姜3片

：西施骨为猪前脚近背部全瘦肉的骨，用益气生津润肺的蜜枣，健脾补中滋养的淮山配伍为汤，清润而滋补，为秋日之靓汤。

灵芝煲猪肚

：猪肚1个，灵芝200克、蜜枣4个

：有慢性胃炎，经常会胃痛，体质怕寒凉，可煲此汤。

治疗青春痘，痤疮方二款

：昆布10克、赤小豆15克、田七3克炖蝎子6只，猪瘦肉250克

：绿豆30克、百克15克、石斛12克、西洋参5克、白鸽1只

：脸色发黄，经常像青春期一样长痘痘，可饮此汤调理。

杞子滚牛肝汤

：牛肝200克、杞子30克、牛肉200克、生姜3片、葱花适量

：具有补肝，养血、明目、健美、益寿的功效。亦能用于免疫力低下，贫血。肝血虚引起的眩晕，面色无华，视物模糊等症，能滋补肝肾，益精明目。

使君子煲瘦肉汤

：使君子15克、瘦肉150（一人量）

：儿童夜睡不宁睡眠差，或有蛔虫有辅助治疗作用。

石斛玉竹沙参煲瘦肉汤

：石斛15克、玉竹15克、沙参15克、瘦肉200克

：对舌头两边，舌尖及牙肉周边长期口腔溃疡病有辅助治疗作用。

椰子黄豆无花果田鸡汤

：黄豆50克、椰子1个、无花果6个、田鸡750克、鸡肉350克、生姜3片

：能宽中益气，利大肠，清热解毒，利水消肿，健胃，润肠、利咽、滋阴、补元气治脾虚。

猫爪草煲瘦肉

：猫爪草20克、瘦肉150克、生姜3片

：对乳腺结节能散坚软结。

杜仲补骨脂排骨汤

：杜仲25克、补骨脂15克、排骨、生姜3片

：对腰肌劳损能固肾旺气血。

淮山元肉炖水鱼

：淮山25克、元肉25克、水鱼1只，瘦肉100克、生姜3片

：滋阴潜阳，散结消坚，补劳损，壮阳气，可用于肺结核低热，痰中带血，脾肺两虚的慢性咳嗽，食欲不振，贫血，心悸，肝硬化，慢性肝炎等。

眉豆花生玉米煲瘦肉汤

：眉豆、花生、玉米（连须连衣）、生姜、瘦肉

：对天气转凉还怕热，有干咳，有痰，或高血压，粮尿病等有健脾敛汗作用，用玉米连衣须连心一起煲瘦肉喝这汤对肾病患者很有帮助。

无花果花生煲猪肚汤

：无花果60克、花生50克、猪肚1个、生姜3片

：秋日进补，养胃为先，猪肚为补脾之要品，无花果能健肠胃，活血通络，湿中下气功效。

榴莲芯煲鲫鱼汤

：榴莲芯6个（约400克）、鲫鱼2条，生姜3片

：对小便频繁，有夜尿，冬天晚上流虚汗，以固肾壮阳为主，该汤全家都可以喝。

淮山莲子煲海龙或海马煲瘦肉汤

：淮山40克、茨实40克、莲子25克、海龙五条、或海参马五瘦肉150克

：对小便频繁，有夜尿，冬天晚上流虚汗，以固肾壮阳为主，该汤全家都可以喝。

党参百合煲猪肺

：党参25克、百合25克、猪肺1个、生姜3片

：慢性支气管炎，入秋后经常咳嗽，适合饮此汤。

毛冬青杞子菟丝子煲瘦肉汤

：毛冬青30克、杞子10克、菟丝子10克、熟地10克、瘦肉400克、生姜3片

：此为民间辅助治疗糖尿病的验方汤水，不但能辅助治疗糖尿病，亦能起预防作用。

番茄滚咸猪肉汤

：番茄500克、红萝卜2个、咸猪肉300克、生姜3片、葱1根

：能清热润燥，开胃消食，生津止渴，有健脾滋润下火的作用，适用于胃热或口腔溃烂，牙龈肿痛等。

川贝北杏炖鳄鱼肉

：鳄鱼肉100克、川贝12克、北杏12克、瘦肉100克

：治咳嗽，气不顺。

猫爪草夏枯草煲瘦肉汤

：猫爪草、夏枯草、黄豆、瘦肉

：可辅助治疗双叶结节甲状腺肿，甲亢等，平时尽量少吃辛辣食物，不要吃加碘食盐。

沙榄云耳煲猪展汤

：鲜沙榄、云耳、猪展肉

：对咽炎，扁桃体炎有利咽作用。

灵芝圆肉煲鸡或煲瘦肉或煲老鸭

：圆肉、灵芝、鸡或瘦肉或老鸭

：经常熬夜睡眠不足或睡觉多梦，常会阴虚火旺，喉咙痛可安神定惊助睡眠养阴滋润，灵芝煲老鸭适合治疗多梦，体虚，阴虚火旺，怕冷，手脚冰凉等症状。

西洋参石斛淮山煲鸡或煲瘦肉汤

：石斛、西洋参、淮山、煲鸡或瘦肉

：经常熬夜睡眠不足，常会阴虚火旺，可安神定惊，养阴滋润。

竹蔗红萝卜猪骨汤

：竹蔗250克、红萝卜500克、陈皮1/4个、猪骨500克、生姜3片

：清热除烦，生津润燥，益气化痰，和中下气，利咽喉，利小便，解毒，润肠通便，补益身体。

党参百合猪肺

：党参30克、百合50春、猪肺1个、生姜3片

：党参补中益气，百合温肺止咳，养胃生津安神润肤的作用，可治疗老年慢性支气管炎。

芡实江瑶柱猪粉肠汤

：江瑶柱30克、芡实50克、猪粉肠400克、生姜3片

：芡实健脾止泻，益肾固精，补中益气，江瑶柱有滋阴补肾，降低血脂，破坏癌细胞生长的作用，猪粉肠能润肠胃，丰肌体，此汤温补滋润，养阴平肝，明目润肺，补膝壮腰。

莲藕鲤鱼汤

：莲藕500克、鲤鱼500克、生姜3片

：莲藕是含铁量较高，且又含大量的维生素C和纤维的食物，帮对糖尿病等体虚之人颇为适宜，此汤有滋补气血，滋阴补肾之功效，是深秋时养生汤品之一。

川贝枇杷叶炖鳄鱼肉瘦肉汤

：川贝、枇杷叶、鳄鱼肉、瘦肉

：小儿咳嗽，白天少咳，一睡到床上就开始咳，中医认为寒咳，可饮此汤。

丹参田鸡炖冰糖

：丹参、田鸡、冰糖

："大三阳"，肝功能不正常，适合饮此汤，或用溪黄草煲水溪黄草冲剂也可。

栗子莲子猪腰汤

：莲子30克、栗子60克、猪腰1对，猪骨300克、生姜3片

：栗子能补肾强筋，养胃健脾，莲子养心，益肾，补脾，涩肠，有传统老药师认为，孕妇饮莲心莲须煲唐肉汤，胎儿出生后会皮肤较白，脾气较好。

鸭梨北杏鹅肉汤

：北杏12克、鸭梨2个、百合45克、鹅肉500克

：鹅肉有养胃止渴，补气生津，解五脏之热功效，此汤有清热润肺，化痰止咳，且有补虚之功，对久咳不止，燥热郁肺之慢性支气管炎，有辅助治疗作用。

浮小麦黑豆生蚝汤

：黑豆50克、浮小麦25克、熟地15克、生蚝肉500克、圆肉10克、猪展肉300克、生姜3片、陈皮1/4个

：蚝肉富含各种微量元素，能增强儿童的智力发育，故有"益智海鲜""海牛奶"的美称，熟地能滋阴养血，圆肉能养心安神，黑豆养颜乌发，浮小麦益气除热，止自汗盗汗。

核桃淮山芡实猪展汤

：芡实50克、核桃100克、淮山25克、猪展肉400克、生姜3片

：有补肾固精，温肺止咳，益气养血，补脑益智，润肠通便，润燥化痰，补肝乌发的作用，对劳累或运动过度引起的肌膜炎有治疗作用。

黄芪南枣黄鳝汤

：黄芪20克、南枣8个、黄鳝500克、猪展肉300克、生姜3片

：黄鳝所含特种物质"鳝鱼素"能降低血糖和调解血糖，对糖尿病有较好的治疗作用，用补气和旺血的黄芪南枣煲汤能暖脾胃，旺气血，补虚损。

无花果茶树菇山鸡汤

：茶树菇150克、无花果5个、红枣3个、山鸡1只，生姜3片

：有益胃健脾，养阴益气的功效，无花果健胃益气，茶树菇助消化，健肠胃。

芋干瘦肉汤

：芋干100克、淡菜40克、瘦肉500克、生姜3片

：有益胃宽肠，调节中气，化痰能便，益髓健脾之功效。

原盅炖北菇

：北菇40克、鸡骨40克、葱1条、生姜2片

：北菇含丰富蛋白质，粗纤维和维生素能增强机体对肿瘤的免疫力，能刺激机体产生一种干扰素，可干扰带病毒的蛋白质合成，还利于新陈代谢。

杜仲肉菘蓉煲猪骨汤

：杜促45克、肉菘蓉30克、猪骨或瘦肉

：作用是健筋骨，杜仲补肝肾，强筋骨，用于肾虚腰痛，筋骨无力，肉菘蓉具有滋肾壮阳，补益精血作用，有沙莫人参的美称，对腰椎患者有很好的食疗作用。

莲藕红豆白鸽汤

：莲藕750克、鱿鱼干50克、红豆50克、白鸽2只、生姜3片、红枣6个

：莲藕生津止渴，清热除烦，养胃消食，养心生血，调气舒郁，补心补虚，白鸽补中益气，滋阴养肾，鱿鱼干补血敛阴补肝强肾，红豆养血和气利水除湿，红枣补气补血健脾胃。

火麻仁瘦肉汤

：火麻仁30克、瘦肉400克、生姜3片、葱2条

：火麻仁能润肠，体润能去燥，专利大肠气结，便秘，凡老年血液枯燥，产后气血不顺，病后元气未复等有治疗作用，所含的蛋白质，胆碱，维生素等能滋阴养血。

新鲜霸王花猪展汤

：鲜霸王花400克、红枣6个、猪展500克、生姜3片

：霸王花又名剑花，生味甘凉，归肺、胃经、有清热痰，除积热之功，用来煲猪肺，可以清肺热，养肺气，消肠积滞，除口气臭秽的作用。

核桃淡菜番鸭汤

：核桃8个、白果50克、莲子50克、淡菜100克、红枣5个，番鸭肉500克

：番鸭性平凉味甘咸，能补中益气，温中暖下，此汤有补肾纳精，聚气强阳作用。

党参北芪茨实淮山煲瘦肉或煲鲫鱼

：党参、茨实、北芪、淮山、瘦肉、或山斑鱼

：对春秋季经常喉咙痛，冬季经常感冒，咳嗽有保健治疗作用。

萝卜滚鳕鱼汤

：萝卜500克、鳕鱼300克、生姜3片、芜茜2棵、葱2棵

：萝卜有顺气消食，生津开胃，润肺化痰，养血润肤，助消化，鳕鱼滋阴养血补肾益精。

白果枝竹冬瓜老鸭汤

：枝竹100克、白果100克、冬瓜1000克、老鸭1只、芡实20克、生姜3片、陈皮1/4块

：有敛肺气，定咳喘的作用，有降低血清胆固醇，扩张冠状动脉的作用，对冠心病，高血压，动脉硬化有一定治疗作用，配伍枝竹冬瓜煲老鸭润肺气，养阴气。

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蜜瓜海螺老鸡汤

：鲜海螺肉250克（干品100克），蜜瓜250克（选白皮绿肉较生的），老鸡1只，生姜3片

：据说是邵逸夫的心水养生汤，能滋补肝肾润五脏养容颜女士喝有美容滋润的效果。

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冬虫草瑶柱猪展汤

：江瑶柱6个、冬虫草15克、猪展500克、生姜3片

：适合"大雪"气节冬令进补。

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眉豆花生红枣猪尾汤

：眉豆150克、花生50克、红枣5个、猪尾750克、生姜3片、陈皮1/4个

：眉豆性平味甘、淡，有健脾除湿困祛脚气，和中益气的作用，花生健脾养胃，红枣能养血气，健脾胃，猪尾能壮骨益髓，合而为汤，能祛湿困，养脾胃。

靓汤，多喝汤身体倍棒，不学习，不收藏，那可是你的损失哟！

玉米萝卜大骨汤

原材料：玉米棒150克，排骨250克，红萝卜50克，生姜、红枣少许

作法：

1、玉米棒去外皮，切成段，红萝卜切块，排骨砍成块，生姜切处，红枣洗净，备用。排骨汆一下去血水。

2、煲内注入清水（水量自己看着办，多一些），水开后加入姜片、玉米棒、排骨块，用大火煲开，改中火煲40分钟

豆苗蘑菇汤

原材料：豆苗、口蘑、金针菇（量上自己看着办哦）

备料：豆苗、金针菇洗净，口蘑洗净切片，姜去皮切片。

做法：

1、水中放姜片煮，水热后加入口蘑，盖上盖。

2、水开后加入金针菇，稍煮，加入豆苗。

3、水再开后加入适量的色拉油，鸡精，味精，调好味即关火

要点：

1、豆苗易熟，放进豆苗后不要盖盖子，否则烧出来的颜色会黄黄的。

2、若有现成的鸡汤，可以加一些，呵呵，味道不要太好哦。

冬瓜丸子汤

煲汤原料：冬瓜500克、五花肉250克、葱10克、生粉少许、盐适量、味精适量

制作过程：

1.将冬瓜去皮并清洗干净，切成小方块待用。

2.把剁碎后的五花肉，加入盐与生粉，捏成肉丸。（不喜欢吃肥的，就用纯精肉吧）

3.先将肉丸放置锅中，并加入适量的净水用小火焖煮。

4.20分钟后再将冬瓜放入，小火煮15分钟，加入调料，撒上葱花盛出即可。

制作要点：捏肉丸时，一定别忘了加入少量生粉，它可以增强肉丸的牢固性。保持其形状，使肉丸不易被煮碎。若嫌麻烦，直接超市里肉丸也行。

、排骨海带汤

原料：猪排骨（我让卖肉的师傅给我砍好，自己砍太累了）、海带结（菜场有得买的，打了个结的），姜片、精盐、黄酒

做法：

1、排骨洗净烫一下去血水，投入沸水锅中，置入姜块，滴入数滴黄酒，用中火煲20分钟，

2、放入洗干净的海带结（偶还会加入一两片干红辣椒）继续用中火煲15分钟左右。加入盐、味精等调味，淋入香油即成。

注意：

1、排骨汤的要点，一般为排骨先下，煲熟后再加入其他的主料，如苦瓜，金针，冬瓜之类，再继续煲

2、辅料方面姜块和黄酒是必不可少的。

3、汤的火候也要把握好，切不可用大火一直煮，大火烧开后应该用中火或小火慢慢煲才有味。

金针鸡汤

用料：鸡半只、金针菇3两、盐2小匙、味精1小匙、酒2小匙，姜、香油少许

作法：

(1)鸡切成块，洗净血污之后、先放入滚水中川烫一下，再放置一旁备用。

(2)金针洗净泡软后放置一旁（当然，也可用新鲜的金针菇），葱洗净切段。

(3)煲内放水煮沸后，再放鸡块、酒、姜片煮开至滚，改用中火煲10分钟。

(4)再加入金针略滚一下之后，加入盐调味，沥点香油即可盛盘。

六、竹笋香菇汤

用料：香菇25克，竹笋15克，金针110克，清汤300克。

作法：

1、香菇切丝，姜切丝，金针打结，竹笋切丝。

2、将竹笋、姜丝放在汤锅中加适量清水煮15分钟，再放香菇、金针煮5分钟。放精盐，味精即可。

这款汤采用全素的原料做成，口味极鲜美，而且营养丰富哦，做法也简单，大家试试哦。

栗子莲藕汤

材料：莲藕750g，栗子20个，葡萄干1/3杯（可有可无）

作法：

1、将莲藕表面洗净，皮用刀背刮去薄膜后，切0.5公分的片状，藕节须切除。栗子去壳、去膜后备用。

2、将莲藕、栗子与水入煲，放到炉火上加热至沸后，改中火煲40分钟。

3、加入葡萄干，再煲5分钟，加入调料即可（喜甜的可放糖，或者加入盐来调味）

猪舌西洋菜汤

材料：猪舌1条（约600克）、西洋菜500克、无花果4个、陈皮1小片。

功效：清肝润肺

方法：猪舌用开水烫过，刮去舌苔洗净，西洋菜摘好洗净，无花果切开，陈皮浸软刮瓢洗净，清水煲滚后放料煲滚20分钟，小火2小时。调味即可。

巴戟杜仲海龙瘦肉汤

用料：巴戟60克，海龙15克，杜仲15克，猪瘦肉300克。

功效：补肾壮阳。用于肾虚阳衰，症见性欲减退、举而不坚、早泄遗精、腰膝酸软者。

方法：将巴戟、海龙、杜仲洗净；猪瘦肉洗净，切块。全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，调味即可。饮汤吃肉。

剑花猪肺汤

用料：剑花30克,猪肺300克,蜜枣4枚

作用:清肺润燥、止咳、化痰。

做法:1.猪肺洗净切小块,用少许食油在铁锅中炒透。2.然后加少量开水,与剑花(用清水浸泡过)、蜜枣同放入锅内,煲2小时。3.以少许盐调味,便可食用。

11、

西洋菜排骨汤

特点：提神醒脑，增强活力

功能：清热、润肺、养神、养颜美容

材料：西洋菜500克、排骨250克、南北杏20克、罗汉果1\2个、姜3片

作法:

1将西洋菜泡水、洗净。

2将排骨洗净后切块，用水氽烫后捞起备用。

3将排骨放入锅中，煮至水开后，再放入姜、西洋菜、南北杏、罗汉果，以中火煮约1个小时，最后加入盐调味即可。

12、

参须红枣炖鲈鱼

特点：强身健体，青春活力

功能：活血、生机、美肤、健体

材料：参须30克、红枣12粒、鲈鱼一条(约500克)、姜3片、热水2000毫升

作法:

1先热锅，倒入油，再把姜放入油锅中煎香。接着放入鲈鱼，煎至两面表皮呈金黄色后起锅备用。

2取一炖盅，放入煎好的鲈鱼及姜片，再把参须、红枣、米酒加入，注入热水，放入蒸笼锅中，以小火炖2小时，最后加入盐调味即可。53、淮山枸杞炖乌鸡

特点：滋阴补气，增加活力

功能：滋阴补气、增加活力

材料：乌鸡1只(约500克)、干淮山40克、枸杞20克、姜4片

调味料：绍兴酒少许、盐适量

作法:

1将淮山、枸杞泡水20分钟后备用。

2将乌鸡氽烫后去除血水备用。

3将所有材料放入炖盅内，加入绍兴酒及热水，放入蒸茏或锅中以大火先蒸20分钟后，再转中火炖2小时即可起锅，起锅前加入盐调味即可。

14、

参须枸杞炖羊肉

特点：明眸亮眼，滋养补虚

功能：养肾、补肝、明眸

材料：参须15克、枸杞20克、羊肉500克、姜2片

调味料：绍兴酒少许、盐适量

作法:

1将参须、枸杞先泡水5分钟。

2等锅热后将羊肉放入锅中，再加姜干煸3分钟，使羊肉中的污水、油脂渗出来。然后放入热水中氽烫，待羊肉煮熟后捞起。

3将羊肉切块，和参须、枸杞、姜、绍兴酒一起放入锅中以小火焖煮20分钟，煮到羊肉熟烂。

4再将羊肉等材料移入炖盅，放入蒸笼或锅中，以中小火炖煮2小时，起锅前加盐调味即可。55、川贝母蜜枣瘦肉汤。

15、

川贝母蜜枣瘦肉汤

特点：调节机能，润肺止咳

功能：止咳、清肺、滋润、纤体

材料：排骨320克、川贝母80克、蜜枣10粒、姜2片、热水1500毫升

作法:

1将川贝母泡水约10分钟；将蜜枣冲洗好备用。

2将排骨洗净后氽烫，再捞出备用

3将所有材料放入炖盅里，加入热水，放入蒸笼或蒸锅中炖1.5小时，再加盐调味即可。

16、桑杏炖猪肺

用料：桑叶3克，北杏3克，猪肺80克。

方解：桑叶味甘性寒，能疏风清热，清肝明目；北杏味苦而性微温，能止咳平喘，润肠通便；南杏味微甜而不苦，长于润肠通便；猪肺味甘性微寒，功能补肺。

做法：将猪肺冲洗干净切块，再与洗净的桑叶、杏仁放入炖盅内，加水300ml，隔水炖2小时即成。

适用人群：风热表证之鼻塞、流涕、咳嗽痰多，肝火上炎之目赤肿痛，肺虚咳嗽兼见表证者。

17、银耳雪梨炖瘦肉

用料：银耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个。

方解：银耳味甘性平，能养阴润肺，生津润肠，滋阴止血；雪梨性寒味甘，有润肺止咳、降火清心等作用；猪瘦肉滋阴滋燥；蜜枣亦有滋阴之用。

做法：将猪肉洗净飞水切块，再与洗净的银耳、切块的雪梨和蜜枣放入炖盅内加清水300ml，隔水炖1小时即可。

适用人群：咽喉干涸，肺燥干咳或痰带血丝，心烦不寐，大便干结等。

18、花旗参炖水鸭

用料：花旗参5克、水鸭120克、生姜一片

方解：花旗参性凉味甘苦，有益气养阴、清虚热的作用；水鸭味甘咸性平，能滋阴养胃，补气利水。两者相伍共奏补气养阴、清虚热、利水之效。

做法：将水鸭切块飞水，花旗参洗净切片，加生姜一片，放入炖盅内，加水250ml，隔水炖2小时即成。

适用人群：气阴两虚，虚热内忧，眠差口干，午后潮热，盗汗，水肿等症。

19、无花果炖瘦肉

用料：无花果2个，瘦肉100克，蜜枣1个。

方解：无花果味甘性平无毒，具有助消化、清热润肠、止泻痢、治五痔的作用；蜜枣甘润能健脾和胃；猪肉味甘性平，有滋阴润燥、补气养血作用。

做法：将猪肉冼净并飞水切块，再与洗净的无花果、蜜枣放入炖盅内，加清水300ml，隔水炖2小时即可。

适用人群：痔疾肿痛出血，脾胃虚弱，消化不良，泻痢及肝胆积热之目赤肿痛等

20、胡萝卜炖牛肉

特点:活血明目、抗氧防皱

功能：活血、健体、明目

材料：胡萝卜200克、自腱200克、红枣8粒、姜2片、水1500毫升

调味料：酒少许、盐适量

作法：

1将牛腱洗净，切成条块状备用；

2将胡萝卜洗净后切块备用；

3将牛腱氽烫后捞起备用；

4把水煮开后，放入牛腱、胡萝卜、红枣及姜片，以中为炖煮1.5小时，然后再加入调味料调味即可。

21、杜仲山楂猪肚汤

配方：杜仲30克山楂20克猪肚1只姜5克葱10克盐5克大蒜10克

做法：1．把杜仲用盐水炒焦；山楂去核，切片；猪肚洗净；姜切片，葱切段，大蒜去皮2．把盐抹在猪肚里外两面，抹匀；把杜仲、山檀、姜片、葱段装入猪肚里把猪肚置烟锅内，加清水2000毫升，置武火上烧沸，打去浮沫，用文火炖90分钟，停火。3捞起猪肚，切成5厘米见方的块，加入汤即可食用。

功效：补肝肾，强筋骨，降血压。高血压小便频数、腰痛、阳痿患者食用。

22、团圆汤

团鱼（鳖）1000g，苹果5g，羊肉500g（月子汤谱）

调味料：生姜、味精各5g，食盐10g，胡椒0.5g

做法：

1、团鱼（鳖）放入沸水锅中烫死，剁去头爪，揭去鳖甲，掏出内脏洗净。羊肉洗净待用。

2、将团鱼肉、羊肉切成2见方的小块，放入铝锅内，加苹果、生姜及水适量，置大火上烧开，移至小火炖熬至熟。

3、加入食盐、胡椒粉、味精即成。

4、可佐餐，亦可单食。BrNY

营养：内含蛋白质273.5g，脂肪90g，碳水化合物1g，钙32.8mg，磷1581.9mg，铁39.5mg，维生素B16.7mg，维生素B24.5mg，尼克酸61mg，能产热1932kcal。

功能：从药性而言，团鱼偏于凉，羊肉偏于温，两者相合则药性较为平和，共具滋阴养阳、补气养血，对气血阴阳均有滋益之功，对于产后母体无明显病变者补益之效尤佳；对于产后气血虚弱、乳汁量少、恶露不止、虚劳羸瘦、腰膝酸软等均有一定治疗作用。63、南北杏、川贝炖鹧鸪

材料：南北杏9克、川贝6克、鹧鸪4只（净约900克）、瘦肉100克、瑶柱3克、清水4杯、大姜片4片。

做法：用大姜片同鹧鸪、瘦肉飞水后，连同瑶柱、南北杏、川贝放入炖盅加水加盖，隔水猛火炖20分钟，转慢火炖两个小时即可。

功效：杏仁能润肺化痰、止咳平喘，川贝能润肺化痰、清热止咳，鹧鸪补中消痰、开胃和中。此汤为清润肺燥之食疗佳品，可用于慢性支气管炎、小儿百日咳等症。

23、冬虫草炖水鸭

材料：冬虫草25克，水鸭1只，无花果2粒，陈皮1／4片，姜2片

做法：冬虫草洗净，水鸭洗干净，放入滚水内煮5分钟，取出。陈皮净软刮去囊。水煲滚，将冬虫草、水鸭、无花果、陈皮、姜加入煲滚，改文火煲两个半小时，加盐调味。

功效：补中益气，食欲不振，肾虚哮喘。

24、荷叶乌鸡汤

用料：鲜荷叶1张、乌鸡1只、火腿50克、香菇5O克、精盐5克、味精3克、鸡油20克、料酒、胡椒粉各3克、姜、葱各5克、骨头汤2500克、时令鲜菜适量。

制法：

①将乌鸡宰杀，去毛、内脏及爪，入开水中汆一下，荷叶洗净切块，火腿切片，香菇水发，一分为二。

②将乌鸡。荷叶。姜。葱及各种调料放人压力锅中，加入汤。烧开。加压10分钟，冷后倒人砂锅中烧开，上桌，可加少许时令绿叶菜。

功效：清热解暑，泻火去燥。适用于心烦热渴，小便不利，大便干燥等症。

特点：鲜香可口，佐餐或单吃均可。

25、木耳田七红枣汤

原料：黑木耳一两，田七三钱，红枣十粒，生姜两片。KKwf7T

制作：

１、将黑木耳浸软，去头切碎。

２、田七洗净切碎或打碎；红枣洗净拍松去核。

３、上述材料和姜片加入十碗水，大火滚后，用中火再煮两个小时左右，最后加入适当的盐调味即可。

特点：汤清味鲜，滋肝润肺，为春季补益汤品。

26、花旗参螺头汤

原料：急冻螺头２００克，花旗参１５克，红枣四个，姜二片，水适量，盐少许。

制作：

１、螺头去内脏，用粗盐擦洗干净。

２、红枣洗干净后去核。

３、水煲滚后，将材料放入滚十分钟，然后改慢火再煲三个小时，下少许盐调味即可

特点：滋补汤类，有较好的滋补功能和营养。

27、鲩鱼尾煲黑豆汤

原料：鲩鱼尾约４００至５００克，黑豆１２０克，红豆８０克，红萝卜２００克，红枣４个，陈皮小半个，姜二片，水适量，盐少许。腌料：盐半茶匙，酒二茶匙。

制作：

１、鱼尾去鳞，洗干净后抹干水分，加入腌料腌十分钟左右，烧热少油，爆香姜片，再把鱼尾煎至两面黄。

２、黑豆洗干净后吹干豆身，用慢火炒至豆衣裂开；洗干净红枣和红豆，红枣去核；陈皮浸软去瓤；红萝卜削皮后切块。

３、加水适量，放入陈皮先煲滚，将各材料加入煲滚一刻钟，然后改慢火再煲二小时，下少许盐调味即成。

特点：此汤能补中益气，对体弱的妇女犹为适用。

28、龙眼肉莲子鸡蛋汤

功效：本汤宁心安神、养血润肤、安睡、滋养阴血，使肌肤保持润泽弹性。若经常失眠、心跳、心惊、食欲不振、皮肤干噪、男子梦遗、早泄、妇女白带多、月经失调、大便稀溏，可用本汤作食疗。

材料：龙眼肉三钱，莲子肉一两，鸡蛋两只，生姜两片，南枣四枚，盐少许。

制作：

①鸡蛋蒸熟，去壳洗干净。龙眼肉、莲子肉、生姜和南枣洗干净。莲子肉去心，保留莲子衣；生姜去皮，切两片；南枣去核。

②瓦煲放清水，用猛火煲至水滚，后放入材料，改用中火煲两小时，加盐少许调味，即可饮汤吃莲子、鸡蛋。

29、淮杞丹参乌鸡汤

功效：本汤健脾开胃、调补气血。如果心悸气短、食欲不振、心前区疼痛不适，可用本汤作食疗。妇女月经量少而色淡，质稀薄，经后小腹隐隐作痛，精神疲倦乏力，面色苍白，亦可用本汤作食疗。孕妇不宜饮用。

材料：淮山、杞子、丹参各四钱，当参一两，陈皮一片，乌鸡一只，盐少许。

制作：

①乌鸡杀洗干净，去毛、去内脏、去肥膏。淮山、杞子和陈皮浸透，洗干净。丹参和当参洗干净，切片。

②瓦煲加入清水，用猛火煲至水滚，放入材料，候水再滚起，改用中火继续煲三小时，加入少许盐调味，即可

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