外面呼呼刮着大风，虽说是冷空气影响，但是秋天是真来了。秋风起吹走了雾霾，吹落了树叶。

武汉的秋天很短，每逢秋天就是国庆长假，和三五好友约着到户外走走拍拍秋景吃个螃蟹吹个牛好惬意哦！

孩子们很喜欢秋天，喜欢捡树叶，能看很少见到的蓝天。倒是我这个当妈的害怕秋天。

✎秋天容易感染秋季腹泻

✎有早晚温差大引起的感冒

✎天气从夏天的热，骤然间过渡到了秋天的凉，人体的津液开始往回收了，寒邪直接入侵我们的肺部，津液出不来，会鼻腔干干的，一点鼻涕也没有，痰可能也没有，干咳。这是寒导致的秋燥。

如果发现孩子开始有微微的咳嗽，但没有痰和鼻涕，可以用温热的方法帮助孩子往外发寒，给孩子喝点姜汤、苏叶水，让孩子身体变热把寒邪散出去就可以了。

✎秋天赶不走热是因为还有“秋老虎”在，早晚很凉，中午特别热，秋阳似火，燥热莫名。孩子们就容易受温燥所害，是因为一下从热的气候进入到凉的环境，来回折腾几次，病就来了。这是热导致的温燥。

咳嗽没有痰，如果有痰，也只有少量的黏稠黄痰。

好在食疗

大自然是化解这一难题最好的方法。

中医认为，柚子果肉性寒，有下气消痰、止咳平喘、理气清热化痰、散寒燥湿的作用，还具有消炎、镇痛、利湿的功效。

冰糖柚子茶对燥热之咳有不错的疗效哦！

冰糖柚子茶，浓缩柚子和冰糖精华，做一次管一周，每次只需和温开水冲调，简单而方便，大人小孩皆宜。当做饮料款待朋友也是有心之选哦！

下面让我来教大家自己在家里做冰糖柚子茶，给家人最贴心的爱，不用着急上医院，辣妈轻松搞定小病害。

柚子一个

老冰糖300g

水250ml

1、水果摊上买一个柚子，白柚或者血柚都行。

2、柚子买回来，用一把盐在柚子表面做下按摩

去除上面的果蜡及脏污，清水洗净即可。

3、这步很关键，直接影响口感。

用刨刀轻轻的刮柚子皮，

大概2毫米厚，只要黄色的皮，白瓤部分味苦影响口感。

黄色皮刮下后切丝，想省事直接用料理机打碎。

4、刮完后，黄柚子就变成大白啦。开始剥柚子肉。剥着剥着忍不住想吃。

5、先将柚子皮除个水，也是去除苦味。

6、冰糖、柚子肉、柚子皮、水一起放入锅里，小火熬制30分钟

熬制过程中，要不时搅拌下，避免粘锅。

熬的过程中水会越来越多，再越来越少，稍微有点黏稠就关火。

冷置后放入无水无油罐中，冰箱冷藏保存。

7、想喝取一勺，兑温开水，秋味浓。

被我熟知的市面上的蜂蜜柚子茶都是含有柠檬酸等添加剂，所以没有苦味。自己手工做，无添加的苦味是消除不掉的，正是这苦味才是祛火的关键。宝宝怕苦，可以挤点柠檬汁，增加口感。另外，只能放7天哦，赶紧和家人快快消灭光。

本文中部分观点来源著名中医诊断学博士罗大伦书籍

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