今天是除夕夜，《凤凰大健康》祝您新春快乐、牛年大吉！

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从春节放假开始，你肯定已经开启了狂嗨模式，熬夜、刷剧、玩游戏……，甚至做梦都在抢红包！

熬夜不仅毁皮肤，还多梦，比如被人追杀，剪了一个奇丑无比的发型等。其实，不同的

和身体有着千丝万缕的关系，比如有些梦是消化不良导致的，而有些则是因为你的肾出了问题……

明星御用医师夏梦副主任医师用中医理论告诉你那些

千奇百怪的梦和身体究竟存在哪些关系

，并推荐独家中草药小偏方和适合熬夜党的夜间滋养6招，让你远离噩梦，精神焕发！

现在熬夜已经成为了年轻人的常态，拥有高质量的睡眠逐渐成为了一种奢侈，多梦成为了熬夜族的一个常态，常常睡了一觉起来觉得浑身不舒服，情绪也不高。

梦到白天发生的琐事，这些人睡眠浅，意识还在活动。中医讲“脾主意”，做这些梦的人，消化功能(胃)、吸收功能(脾)不好。

枣仁人参粉

【材料】：酸枣仁20g，人参12g，茯苓30g。

【制法】：共研为细末。每次5~6g，温水送服。亦可入粥中煮食。

【方解】：源于《普济方》（原无方名）。本方以酸枣仁敛汗，人参补益肺气，茯苓安神。用于体虚自汗、盗汗。因三者又能养心安神，故也可用于虚烦不眠。

龙眼冰糖茶

【材料】：龙眼肉25克，冰糖10克；

【制法】：龙眼肉加冰糖，入茶杯中沸水冲泡加盖焖一会儿即可饮用。最后吃龙眼肉喝茶，补益心脾安神益智。可治疗思虑过度，精神不振，失眠多梦，心悸，健忘等。

【方解】：龙眼肉补益心脾，养血安神。用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄。龙眼所含糖分量很高，为易消化吸收的单糖，可以被人体直接吸收，故体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些龙眼是很有补益作用。

常做一些离奇的、跟自己的生活无关的梦，梦到的事情莫明其妙，这种梦我们管它叫做“神游物外，魂不附体”，

跟肝脏有关

，“肝藏血，血摄魂”。

养肝安神茶

枸杞子6克，夜交藤30克，煮水饮。

作怪梦、作噩梦，梦见自己从高楼上摔下来，或者被人追杀，或者看到血淋淋的场面，或者是被狗咬、被蛇咬，或是梦见死去的人，或者梦到自己掉到肮脏的地方。

镇静养元饮

珍珠母30克，山药15克，茯苓15克，生龙齿30克，陈皮9克。

多梦的人还可尝试

保健疗法

，每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。

对于那些醒来却想不起来自己究竟做了什么梦的人，也可以通过下面几个食疗方来调理睡眠质量，睡出真美瞳。

酸枣仁粥

【材料】：酸枣仁30g，生地黄15g，粳米100g。

【制法】：枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食。

【方解】：源于《圣惠方》。本方以酸枣仁滋养安神，生地黄养阴清心。用于心阴不足，心烦发热，心悸失眠。

牛奶阿胶

【吃法】：

就是打粉冲牛奶喝，明天早上一大汤勺，对于养血、月经量少、失眠有很好的疗效。

阿胶是补血圣药，味甘平，入肺、肝、肾经，具有补血止血、滋阴润燥等功效，药食两用，长期服用可补血养血、美白养颜、抗衰老、抗疲劳、提高免疫力，适用人群广泛。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，月经量少等都有很好的疗效。

第一招：“油”润全身

想要舒缓肌肉压力，可将按摩油或含滋润成分的婴儿油涂在身上，慢慢按摩直至其被皮肤吸收。为了避免按摩油弄脏睡衣，最好换上旧衣服再去睡觉。

第二招：颈部按摩

用滋润性的乳液或乳霜按摩颈部，涂乳液时要轻轻按摩，促使颈部肌肤吸收养分。

第三招：茶包敷眼

将两个使用过的茶包放入冰箱内冷藏，取出后敷在眼皮上，闭目休息数分钟，可是双眼肌肤得以舒缓。

第四招：补充水分

脸和颈部喷上含有薄荷精油的水，它有滋润作用；

如果皮肤很干燥，可以反复喷几次。

不过临睡前别喝过量的水，否则起床后会双眼水肿！

如果真的很口渴，只需一小杯开水即可。

第五招：舒缓双脚

应在沐浴后或睡觉前涂上乳液滋润足部，或用舒缓压力的足部喷雾为双脚解乏。

第六招：伸展身体

睡前伸一伸腿可舒缓压力，促进血液循环，更可加速新陈代谢。

但睡前不要进行运动量较大的运动，否则会影响睡眠质量。

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