每次冷空气造访，都提醒我们严防风邪入侵，预防感冒，驱寒保暖是当季养生的重中之重。

老中医们信奉“藏”是冬季养生最重要的原则。冬季养生应顺应自然界闭藏的规律，以“敛阴护阳”为根本。“敛阴护阳”的主要内容就是“祛寒就温”。

除了规范日常的衣食住行，在三餐之外饮用花草茶，也是不错的养生办法。

清晨，当我们穿得暖暖的，在清冽的空气中行走时，身体依然是热乎乎的。进入室内，双手摩擦着生成一些热量，抽空为自己泡一杯驱寒暖身的花草茶，捧着杯子闻着氤氲着香味的热气，一口口温茶水入肚，真是一天中最幸福的时刻之一。

以下7款花草茶，针对身体状况的差异，驱寒暖身的功效棒棒哒。

易手脚冰凉者宜饮

阿胶桂圆红枣茶

桂圆干、红枣干加阿胶组合而成，补血养气，益脾安神、润肤美容。

包含阿胶成分的花草茶，适合在早饭和午饭后半小时至1小时之间饮用，有益脾胃。

制作方法：

用量：

桂圆肉5克、阿胶3克、红枣一个。

冲泡方法：

将上述材料置入杯中，加沸水，闷泡十分钟，喝汁水。

冬季手脚冰凉者适合饮用。

糖尿病和已经感冒者不适合饮用。

甜菊桂圆姜茶

甜菊叶性质温和，含有一种“甜菊素”的甜味物质，是花草茶常用材料。生姜、桂圆干和甜菊叶干的组合茶饮，可以养血安神、温肺散寒，改善手脚冰冷的症状。

制作方法：

用量：

甜菊叶1片，生姜2克，桂圆干5颗

冲泡方法：

将上述材料置于杯中，冲入沸水，闷泡十分钟。

经常手脚冰凉人士，以及因天气而食欲暴增者适合饮用。连续饮用7天停几天，才继续饮用。

火气大的体质人士不宜饮用，以防上火。

黄氏红枣茶

黄芪被称为“补气诸药之最”，现代医学认为其有增强机体免疫力的功能。

生黄芪、红枣干组合茶，加白糖调味，利水退肿、驱寒暖身。

制作方法：

用量：

生黄芪2克，干红枣2颗，白糖适量。

冲泡方法：

一次性放入所有材料，加沸水闷泡10分钟。

气血两虚、手脚冰冷、心动过缓的人士适合饮用。

阴虚阳亢、积食较厉害的人不适合饮用。外感风寒者也不宜饮用。

睡眠不稳人士宜饮

紫罗兰舒眠减压茶

紫罗兰有淡淡苦味和幽香，常用于治疗伤风感冒，帮助伤口愈合。

紫罗兰干、粉玫瑰花干和薰衣草干组合成的花草茶，可以调和气血，排毒养颜，疏解压力，消除疲劳。

制作方法：

用量：

干紫罗兰3克、干粉玫瑰花3克、干薰衣草3克。

冲泡方法：

将上述材料放入杯中，加沸水闷泡3分钟即可。

平时压力较大、情绪紧张、睡眠不佳及怕冷的人都适合喝。

孕妇不适合喝这道花草茶。

玫瑰活血茶

中医认为，玫瑰花性微温，味甘苦，归入肝经、胃经和脾经，具有疏肝解郁、和血调经的功效。

干玫瑰花、干洋甘菊和干金盏花的组合茶，可以充盈气血，缓解经期焦虑，改善睡眠不佳。

制作方法：

用量：

干玫瑰花5朵，干洋甘菊4克，干金盏花3朵。

冲泡方法：

将上述材料混合在一起，放入杯中，加入沸水闷泡10分钟即可。

月经期间烦躁焦虑的女性、睡眠不佳的人士适合饮用。

月经量大的女性不适合过多饮用。

“闹”肠胃人士宜饮

红枣蜂蜜红茶

蜂蜜作为天然的滋养品，性平味甘，本身就可以解毒润肠。

红枣干、红茶加蜂蜜的组合茶饮，具有滋润补气、强壮筋骨、润肠排毒、温养脾胃的作用。

制作方法：

用量：

红枣250克、红茶5克，蜂蜜少量。

冲泡方法：

选取枣肉比较厚的红枣，去除枣核可避免上火。把红枣、红茶放入锅中煮5分钟，倒出来汁水，调入1—2勺蜂蜜，趁茶水还很温的时候喝下去。

便秘患者最适合饮用。

糖尿病患者以及腹腔胀的人士不适合饮用。

无花果小茴香茶

无花果又叫奶浆果，常用于消化不良、不思饮食等症状。中医认为它无毒、性平味甘，具有健脾胃、滋养润泽肠道的功效。

用无花果干搭配干小茴香子，可以缓解身体不适，且防治疝气。

制作方法：

用量：

干小茴香子9克，干无花果6个。

冲泡方法：

将上述茶材放入杯中，加沸水，闷泡20分钟。

因为吃了生冷的食物或疝气的原因引发腹泻的人士适合饮用。

脂肪肝和便秘患者不宜饮用。

生姜、红枣、桂圆这类常见食材因为暖胃，可以帮助我们更好地适应冬季的寒冷，在花草茶中的使用中多起来，平时一日三餐的饮食中也可以适当加入这几味食材，驱寒保暖。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。