晚上好，我是

小碗营养师

「Rachel」

最近因为天气太冷，喝水变少，水果也吃得少，加上冬天囤能量，肉食吃得多，导致肠胃不是很舒服。

其实不仅我自己，现在很多人的饮食习惯都是肉食摄入量增加，蔬果摄入量相对减少，从而导致出现肠胃问题的频率特别高，甚至不少人还会出现便秘。

我之所以要讲这个话题，不仅是自己最近肠胃不太好，也是身边人也因长期便秘处理不当，一步步拖向直肠癌。

讲到便秘，这里也不得不说一下

「通便茶」

很多人去到一些小药店或店铺，容易被推荐先喝一点通便茶，号称可以改善胃肠道功能。

并不是说她们推荐得不好，通便茶不能用，而是因为很多普通消费者，很少去关注通便茶的配方以及辨识自身便秘情况，只觉得有效就行。

但有些通便茶是属于药品范畴的，喝多了反而对身体造成伤害。

很多食品类的呢，简直可以说是乱来。

喝通便茶需“对症下药”

这类便秘人群确实可以喝喝

通便茶虽看着普通，但也分食品类和药品类。

药品类当然是一如既往的严格，会明确标明治疗作用、适宜人群、副作用以及食用注意事项等，包装内必须有说明书。

但市面上，售卖更多的是食品类通便茶，大多数名字都是

润肠通便茶、通便茶或***清茶

很多人只要便秘，就喝通便茶，不管是什么便秘。

但你们知道吗？便秘其实也有分具体情况的。

通便茶可不是什么万能茶，一旦用错，可能会造成不可弥补的伤害。

比如常用的食品级通便茶，大部分都少不了番泻叶、芦荟、决明子、罗汉果、胡麻仁、莱菔子等具有通便作用的中药食材。

甚至有些是在泻药范畴里的。

而且大部分通便中药食材属性都偏凉，如：番泻叶、芦荟、决明子、罗汉果等。

注意：偏于寒凉的通便食材，适宜上火所致的便秘。

怎么分辨自己是否属于上火呢？可以看这2点：

：舌像：

苔舌红，无苔或少苔，或黄干；

：大便：

偏干硬难解，甚至出现羊屎便便。

不过即使上火这类人适合吃偏寒凉食材，但也不能久食。

尤其像芦荟、番泻叶和决明子此类中药食材的通便茶，含有一种蒽醌类化合物。

这种化合物虽具有泻下作用，但多吃后反而易形成便秘，长期食用还会增加大肠黑病变。

很久以前，我就听过很多老人家反应，因长期食用通便茶而出现大肠黑病变。

这类人完全不适合吃寒凉通便茶

越吃身体越虚！

但有一类人群，一点都不适合喝通便茶！

最关键的是：他们认为自己就是因为上火才会便秘，殊不知越喝寒凉通便茶，便秘不仅不会好，还会导致身体越喝越虚！

这类人具体表现为：

：舌像：

舌淡，苔白；

：大便：

大便往往不成型，比较细，且总有拉不净的感觉。

这类人便秘不是因为上火，

而是因为太虚了！

这类便秘多见于体质比较虚弱的中老年人，通常食量较少，胃肠道蠕动功能较差。

建议：这类人更适宜通过补脾益气，温肾助阳，理气，润肠通便来改善便秘。

适宜食材：莱菔子、黑芝麻、核桃、陈皮、熟普洱、益生元等。

这类便秘的人喝通便茶还有一个很可怕的后果：

把通便茶作为它们唯一的救命稻草，不仅治不了便秘，反而一步步把进展中的直肠癌拖向了中晚期。

这里不得不再说一下直肠癌：

直肠癌是中国高发的一种癌症，尤其在广州每分钟就有一个人被诊断为直肠癌。

80-90%

的人初次被确诊时，已经是晚期。

总而言之：

不是所有便秘都适合吃通便茶，通便茶普遍比较寒凉，

上火导致便秘的人可适量吃这类寒凉通便茶，

而虚症引起的便秘不适合，更需谨慎喝通便茶。

写在最后：

便秘确实难受，但也不要病急乱投医哦。

选择适合自己身体情况的解决方案，对症下药才是最佳选择。

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参考资料：

贺银丽,高虹.含蒽醌类中药的毒性研究及其进展[J].中国医药导报,2014,11(35):160-162+169.

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