——儿子的营养早餐日志

想一想若是没有每天这丰富的早餐，每一个清晨除了不情愿的早起之外美丽也荡然无存。小时候的记忆里满是母亲早早的做好热腾腾的早餐喊我起床，儿时的我只知道开心的流口水，从没想过母亲为此究竟是几点起的床…不养儿不知父母恩，如今回想起来满满都是幸福和温馨。亲爱的宝贝，如今，你的早餐交给我，妈妈带你一起迎接每一个美好的生活。

所谓母子一场，意味着你和他的缘份是今生今世默默的付出与满满的爱，就像鲜美多汁的牛肉馅儿饼，表面上朴实无华，咬一口却美味可口。配上鸡茸蘑菇粥，炒鸡蛋，黑花生米，再来一杯儿子点的香蕉奶昔。呵呵，一生把爱交给他，只为那一声妈妈~

甜蜜的一天开了，一天之计在于晨~今天的早餐是鲱鱼籽寿司，大酱汤，辣白菜和水果酸奶杯~营养专家建议上学的孩子早餐要喝一碗大酱汤，因为大酱汤能迅速被肠胃吸收，大酱汤所含的卵磷脂、维生素能使脑细胞更加活跃。美好的早餐有了晴天娃娃的守护，是不是会变得更加美味~好啦！可以开动啦！

一天一个苹果，医生远离你。苹果在水果中的地位可是不言而喻的，真真是又健康又美味。既然是要水果拼盘，当然少不了苹果。红苹果新鲜的颜色，吃下去的口感，都让我无法拒绝。

小米煮粥是最补的吃法，所以，也被叫做“代参汤”。咱们今天就吃小米大枣红糖粥~而且今天的小菜有一只真正的海参哦~《易经》中有“冬至阳生”的说法，是说此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效。鹌鹑蛋，小鱼干，可爱小白兔奶黄包，拌小菜，蒸个大橙子。书上说水果蒸着吃营养加倍，尤其蒸橙子还清火利咽止咳。还有一勺费半天劲才剥好的榛子仁儿。不多说了，hello啊，饭已ok啦，快来米西吧！

都说生命在于运动，人生在于折腾。怎么能让冬天的寒冷阻挡一位“贤妻良母”做早餐的脚步呢~^O^~先煮上牛奶，在这期间做份精致的汉堡，（买现成的汉堡面包+汉堡火腿片+生菜叶+奶酪片+沙拉酱）配上美味的烤肠，再来份外焦里嫩滴炸薯条，蔬菜沙拉，刚出锅哒酸奶……当清晨的第一缕阳光把窗外的晨曦渲染，我会柔柔的喊一声，儿子，起床~

不好了，不好了！我这里刮风了，下雨了，气温开始跳水了，只有早餐依旧温暖了。今天的早餐是咖喱饭，香肠花，花生米，蛋花汤，苹果。亲爱的小伙伴们，你们那的天气如何呢？

早上好！今天儿子起早背单词，看到他在努力，早餐做的也快乐起来。切点儿葱花儿，摊个鸡蛋饼，来点儿花生米小菜，切好小苹果~一份简单的早餐，一个美好的心情。

大梦谁先醒，生平我自知~懒懒不爱起，窗外日迟迟~我们做一个小懒熊吧，香肠是枕头，鸡蛋饼做被子，西湖牛肉汤，小拌菜。水果是蒸雪梨，最近几天温度变化大，儿子有些咳嗽，蒸雪梨是最好的食疗~

寒意越来越浓，只恨人类不是冬眠的动物，咱们每天还得早早的从温暖的被窝里爬出来赶着去上班上学，没有一顿丰富的早餐怎么可以啊！今天的早餐是西餐哦~三明治，火腿肠，煎蛋，水果沙拉，趣味多饼干，炸馒头条，热牛奶~热乎乎的吃饱喝好，一起迎接这美好的一天吧！

今天的早餐是燕麦粥，南瓜糕，苦瓜煎蛋，拌菠菜，圣女果。燕麦粥含有丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质，是补钙佳品，还可以改善血液循环，缓解生活学习带来的压力。南瓜糕是用南瓜和面粉蒸好的，做一个小喵模样，是不是瞬间感觉萌萌哒~

俗话说“体内湿气不除，睡再久也没用”而去除湿气最好的就是这“红豆薏米粥”。说到粥，我真的爱死电饭煲了，头天晚上睡前把米放锅里，定时预约，第二天早晨起来粥就已经煮好了。主食是鸡蛋肉末卷，头天弄好了肉馅儿，早晨起来摊个圆圆的鸡蛋饼，把肉馅儿平铺，卷起来，上锅蒸20分钟就好了。拿出来切片。做法简单味道棒！昨儿好友出个好主意，说应该配个绿色的小菜，比如拌海带丝~于是今天小菜我做了四种，炒鲜蘑，拌海带丝，炸花生米，芋根头。水果是香蕉+圣女果。颜色搭配的还不错吧~

南瓜粥具有丰富的营养价值。非常适合老年人或是在发育阶段的儿童。它富含大量的营养价值和纤维素，可以使身体的调节达到最好的平衡状态。味道微甜，孩子很喜欢。

万圣节来啦！HappyHalloween！各种僵尸、吸血鬼、巫婆、外星人即将出动~你准备好了吗？小伙伴儿们，我们狂欢早餐现在开始！

今天的早餐是QQ餐。小企鹅饭团儿，荷包蛋，拌芹菜叶，蛋花儿汤，猕猴桃。这样的早餐，不知不觉就会吃完一碗米饭，对于不爱吃饭的孩子十个不错的主意哦~~

昨儿晚上好朋友教的煎馒头条的做法，特别有趣：就是把馒头切片，裹鸡蛋煎熟，然后切条，蘸炼乳吃，效果像薯条似的，中餐西吃的感觉真有趣儿~酸奶是我第一次做，网上买的酸奶机，四十九块钱送到家，自己做的酸奶，口感好，纯正，放心。

牛肉香菇馄饨，煎豆腐，紫薯球。水果是橙子+猕猴桃。总会有朋友问我每天都做这样的早餐是不是要起得很早？其实完全不需要在早晨浪费太多时间，因为原材料都是提前准备好的，早晨做起来就会很快的~~

有三只熊住在一起，熊爸爸，熊妈妈，熊宝宝……大家早安！早餐是小熊饭团，配菜是西兰花，鸡蛋饼，蒸胡萝卜。咸蛋。饮品是昨天晚上提前做好的红豆西米露。只要你喜欢，早餐可以做出千百种，用一颗简单的心，过最丰富的生活！

冰糖银耳莲子大枣儿粥，这款粥有小燕窝的美誉哦~煎馒头片蘸炼乳+驴打滚+小点心，小菜是腐竹拌黄瓜片，水果是香蕉桔子。驴打滚的做法跟鸡蛋肉卷差不多，只不过用的糯米需要先蒸好，然后擀成圆圆的饼，上面铺一层红豆沙，洒满芝麻核桃花生碎，然后卷起来，在炒熟的黄豆面里滚来滚去……最后裹上保鲜膜冷藏，吃的时候切片。儿子对每天的早餐都很期待，做一个对生活充满期待的人，生活就会充满惊喜~

清晨听到公鸡叫，噢噢~”美好的一天又开始了，今天的早餐是皮蛋瘦肉粥，煎大饼子，一块儿驴打滚，小菜是香肠鹌鹑蛋，皮冻，水果是香蕉葡萄。吃好早餐上学吧~

嗨！来份英式早餐如何？英式早餐注重的是浪漫和情调~讲究的是用餐环境的高雅。在家虽然没法像酒店那么高级，但是可以从精致的餐桌垫和餐具下手~将全部的食材全都放在这双层的大餐盘里就OK了。咱们也浪漫一下，这一刻你醉了吗~

《易经》中有“冬至阳生”的说法，说的是冬日，阴极阳生，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效。连汤带水的来碗热腾腾的馄炖吧~~配上俩小菜，还有一份诗情画意的水果拼盘，给这乍冷的早晨带来无限暖意。

今天的早餐蒸了质朴松软的窝窝头，昨天晚上用四分之三白面，四分之一玉米面，用牛奶白糖揉成的面团，用发酵粉发酵。今天起来后，把发好的面揉好，切成小块，捏成窝头的形状，上锅，冷水蒸熟。口感松软，甜甜的。优雅含蓄的彩虹菜（香肠，青豆，肉丁，青椒，木耳）活泼可爱的圣女果小兔，清新纯洁的大米粥~一曲诙谐的口哨音乐，美好的一天开始了~

早餐要吃的热热呼呼的，来碗皮蛋瘦肉粥，水煮鸡蛋切片，做成小花朵，切点儿香肠，炸个花生米，最后的摆盘很重要哦~~看，像不像富丽堂皇的水墨画儿？用简单的食材，做成最美的画面~吃饱饱的，满血状态出发！天儿再冷也不怕！哈~么么哒~

总是对冬天抱有一点奢望，希望它大雪纷飞依旧梦幻却不要那么寒冷无边~越是靠近深冬越是觉得温暖得靠自己争取，早餐来碗热腾腾的小白菜汆丸子吧，把整个身体都吃的热腾腾~虾球饭团，（把大虾去掉头，去掉虾皮虾线留虾尾，裹上鸡蛋，面包屑，炸熟。大米小玉米碴子饭，放番茄酱炒好，把虾仁包上露出虾尾，下面用海苔包好。好看又好吃的虾球饭就做好了。彩米丸子（昨天拌好的肉馅儿做丸子，滚上泡了一天一夜的糯米，红米，黑米，上锅蒸熟），花生米小菜，再来点儿核桃仁~所有的美好感觉，在吃到美味的一刹那就得到满足~

三明治是好做好吃又好看的，用吐司面包，夹上火腿，摊好的鸡蛋，沙拉酱，奶酪片，水果，然后平均切成四份，摆盘。甜品孩子们是最爱吃的，但是我们不要经常做，一周只吃一顿就好，一般我都是在快乐的周五，给孩子做甜蜜早餐，或者有特殊的节日的时候，每一次的西餐，都能带来美好的心情呢~

在寒冷的冬天里，早餐一定要吃得温暖又美丽，八宝粥，炸花生米小菜，小白兔奶黄包，煎西红柿（西红柿切圆片，裹上淀粉鸡蛋液煎熟），水煮蛋，猕猴桃~清新的色彩，洋溢着青春的味道，像一颗积极向上的心，如此佳品，怎能舍弃~

你身边有没有这样一种女人，她们没有闭月羞花之貌，可是跟她在一起的时候总是会感觉心情愉悦，充满活力~就像今天的早餐，没有多名贵，却清新的让人惊艳~麦片大枣粥，名言说，要想皮肤好，粥里放大枣~肉馅白菜花，用白菜片卷的肉馅儿蒸好，有木有种低调奢华？玫瑰南瓜馒头~（蒸好的南瓜捣成泥，加同量面粉，酵母，发酵。第二天起来，揉面，切成小计，擀成像饺子皮一样的圆片，然后一张压一张的放好，大约五六张，放心，依次卷起来，成两个玫瑰花儿）这是人家第一次成功的面食，求赞……

碧云天，黄叶地……天高淡远的时节，我们的餐桌怎能少了美丽的颜色~翠绿的圆白菜叶层层卷起多汁的肉馅儿，清香阵阵，沁人心脾。（圆白菜叶片要开水烫熟，过三遍冷水，卷起肉馅儿上锅蒸熟）热情洋溢的木瓜清甜可口，香香的米饭清纯就像天边飘逸的云朵。它们的曼妙组合灿烂得让冬的阴沉无地自容。吃着美味同时也要赏心悦目~

这是一个浪漫的节日“感恩节”~我们的早餐是传统感恩节伙食——活力火鸡！炸薯条做成小鸡窝，里面住着小宝宝~美味酸奶杯（猕猴桃泥+木瓜泥+酸奶），甜蜜的雪绵豆沙小点心（雪绵豆沙用鸡蛋清打发成棉花状，加面粉搅拌均匀，把豆沙馅儿搓成球，裹上棉花炸熟）再来一杯热牛奶~感恩节就是我告诉你我爱你的节日，宝贝儿子，妈妈爱你。亲爱的小伙伴们，我爱你们~

时光深处岁月静好，走过看过经历过，面对生活，时光中的多种滋味，最终都转化作了美味的卷饼，合着紫菜汤，温暖直达心窝~几个鲅鱼馅儿的煮饺，鲜美的令人迷醉，多汁的橙子，让味蕾瞬间爆棚，听一曲英文歌，跟随着节奏，享受美好的早餐时刻~

因为早餐时间紧迫，早晨也是一天中最没有胃口的时候，所以很多人养成不吃早餐或者对付的习惯，你也许不知道，慢慢的，胃病就悄悄的找上来了，其实只要你每天提前做好准备，早餐可以吃的丰富多彩。我们尽量给孩子做一些营养均衡的早餐，让他精力充沛的去迎接一天的学习生活。有的朋友说，这么好看的早餐，难不难，难了不会做。其实我也不太会做。每天总在网上看勤劳的妈妈们都是怎样做的，一边学，一边做。我们“爱心营养早餐”群里，有很多勤劳的妈妈，我们互相交流经验，互相学习，一起做。要坚信一点：

任何事情，只要你坚持去做，你就能从学徒变成大师。

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