夏天天气炎热会给孕妇带来很多问题，比如孕妈食欲不好该吃什么，夏日长痱子、生色斑怎么办？夏天如何消暑解渴？为防止蚊虫叮咬，能否使用蚊香或者花露水呢……这一系列的问题，小康君今天就来给你答案！

孕妇夏季饮食注意事项

夏季孕妇特别要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，甚至引发早产。

夏季天气炎热，很多孕妇都会出现食欲不振的情况。为保证母体和胎儿的营养，

夏天孕妇要选择新鲜多样的食品，少食多餐

。要适量地多吃新鲜蔬菜，

常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤

应避免高糖食品

，多食富含纤维素的食品

水果在两餐之间补充，每日最多不超过200克

，选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，

如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要大量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时向医生进行营养咨询。

为防便秘，孕妇平时应该多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，不宜食过多冷饮，以免伤脾胃。

对于孕妇来说，牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品

孕妇夏天吃什么水果好？

樱桃、火龙果、橙子、猕猴桃、香蕉、西瓜、杨梅、芒果

孕妇夏天吃什么蔬菜好？

西红柿、胡萝卜、洋葱、玉米、黄瓜

孕妇夏天不能吃什么？

冷饮。

夏天最多的就是雪糕和冰淇淋之类的冷饮了。冷的东西吃多了会引起下泄，下泄又刺激直肠，从而引起子宫充血，给妊娠带来不良后果。妊娠早期，孕妇食欲不佳，吃了刺激肠胃的冷饮过多，从而导致下泄，这样的事例也发生过不少。不仅是冷饮，

冷开水也要少喝

孕妇夏季如何降温解渴呢？

1、夏天孕妇如何解暑

炎炎夏日，即便是普通人待在家里也会热得受不了，何况是怀里多一个宝宝的孕妇呢?有很多孕妈非常想知道，怀孕是否可以开空调、吹电扇来降温呢。

居室防中暑最重要的是室内

通风，千万不要经常窗户紧闭。

早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风，中午炎热时则可以开空调或电扇，尽可能把室温降至26°C～28℃

，避免中暑。注意，在使用风扇和空调时，可以

将风向对准屋顶

，这样能够避免伤风，同时又可以降低室内的温度，

千万不要直吹孕妇

2、孕妇在夏天如何解渴呢？

夏天孕妇可以喝绿豆汤

，绿豆汤特别能解暑，不过喝绿豆汤不宜多喝。

孕妈妈

喝茶也是个好选择

茶叶中含有丰富的锌，孕妇饮茶所生婴儿的血液中含锌量也较高。因此，喝茶无论对孕妇还是胎儿都是有益的。但喝太多会导致睡眠质量下降，间接影响胎儿。爱喝茶的孕妇不妨少量饮用些淡绿茶，还能减轻口中不适。注意：

孕妇不能喝浓茶

3、夏天孕妇一定要多喝水

“女人怀孕时必须喝足够的水，切忌口渴才饮水。”

对准妈妈们来说正确的饮水方法应该是：

在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜，孕晚期则最好控制在1000毫升以内

。饮水方法应该是每隔两小时喝一次水，一天保证8次、共1600毫升的饮水。

孕妇夏季洗澡的注意事项

孕妇在夏天不宜用冷水洗澡，有三注意，即

水温不宜过高或过低、洗澡时间不宜过长、最好不要坐浴

。一般情况下水温在38℃以下最为适宜。如果孕妇洗澡的水温过高或者是室温过高的话，就很有可能会因为缺氧从而导致胎儿出现发育不良的现象。

孕妇夏季如何预防蚊虫叮咬

女性在怀孕期间呼出的气体中含有多种不同的化学物质，所以夏季孕妇很容易就成为蚊虫叮咬的目标。

为避免被蚊子叮咬，孕妇尽量

不要用蚊香等化学品驱蚊

，最好的办法是用蚊帐。

可在沐浴液中加几片维生素B1

，它的特殊气味能达到驱蚊防虫效果。

被蚊虫叮咬后，孕妇可用湿肥皂涂在患处，也可用凉水湿敷，或用薄荷叶、大蒜挤出汁擦在被咬处。

孕妇夏季如何护肤

1、孕妇夏天长痱子怎么办？如何预防痱子？

夏天容易生痱子，预防痱子的最佳方法是

通风防热、保持皮肤清洁、衣着宽敞通气

。孕妇在夏季应该注意勤换衣、勤洗澡，多喝祛湿、清热的饮料等。

如果长了痱子，孕妇可擦些含薄荷、冰片的爽身粉。

2、夏天出现色斑和雀斑等症状怎么办？

夏季太阳光比较强烈，孕妇会出现色斑和雀斑等色素加重。为了减少黑色素细胞的活动，

摄取足够的维生素C

也很重要。

孕妇夏季如何穿着？

孕妇的穿着必须注意体型的进展，选择简单而美观的孕妇装，宜宽松不宜过紧，还要注意质地柔软，式样简单，易穿易脱，防暑透气，清洁卫生。特别是

乳房及腰部不宜束缚过紧，否则会影响孕妇的活动和胎儿的生长发育

。孕妇由于子宫的增大，身体重心前移，一般常是挺胸和腰背后曲姿势，因此，在孕后期宜穿舒适的平底鞋。

孕妇夏季容易得的疾病？如何避免？

夏季孕妇容易患上感冒、阴道炎以及心慌憋气三类疾病。但只要做好预防措施，孕妇完全可以避免这三种疾病发生。

夏季孕妇最容易患上感冒。若孕妇感冒，孕妈应尽快控制感染，采取措施降体温，切忌自己乱用药。轻度感冒的孕妇可多喝开水，注意休息，口服感冒清热冲剂或板蓝根冲剂等。若孕妇感冒较重，应尽快控制体温，可在额、颈部放置冰块等降温。

夏天怀孕霉菌性阴道炎更是高发和常见，患有妊娠糖尿病的孕妇也容易患白色念珠菌性阴道炎。为避免患上这类疾病，孕妇平时要穿棉质、宽松的内衣、尽量不要选用卫生护垫，尽量多选择裙装，保持通透性。此外，孕妇不要过多食用含糖高的食物，如果一旦发现感染要及时治疗，以免早产。

夏天空气湿度大、气压低，孕妇也容易出现心慌和憋气等症状。

如果孕妇频繁出现这种症状，或是孕妇孕前就有心脏的某些疾患。在夏天，孕妇一定准备好家庭用氧气袋，同时注意观察胎动和胎心的情况，尽量能够选择家庭用的胎心监护仪，做好母婴的监测。

来源：搜狐母婴

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