你好,小暑

2021/7/7

小暑·

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何为小暑

小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始；暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，需加强田间管理。

7月7日是二十四节气中的第十一个节气—小暑。小暑时节，气候炎热，人常感到心烦不安，疲倦乏力。“春夏养阳”，人们在工作劳动之时要注意劳逸结合，保护人体的阳气。

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小暑三候

一候，温风至

小暑时节大地上便不再有一丝凉风，所有的风中都似带着热浪。

二候，蟋蟀居宇

《诗经·七月》中描述蟋蟀的字句有：“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”

三候，鹰始鸷

在这一节气中，老鹰也因地面气温太高而喜在清凉的高空中活动。

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小暑养生

夏日饮食吃到七、八分饱就可以了，一定要注意全面、均衡的营养搭配，不可挑食、偏食。

天气炎热，情绪容易波动，导致血压上升，加重心脏负担，心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易发作。

夏天多暑多湿，人往往感到头重脑疼，则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。对于呼吸系统疾病患者而言，夏季要多注意保养，以防咳嗽、气管疾病的反复发作。

小暑正值长夏，在饮食方面要增咸减甘，以滋肾脏。此时是脾胃较弱的时候，勿恣意进食生冷，也要少吃油腻、味重的食物。注意食热食、软食，以减轻肠胃负担。可多食黄皮、龙眼、蜜桃、冬瓜、西瓜等，也可结合药膳调养，如海带绿豆粥、绿豆鲜藕炖瘦肉（原料中的绿豆，凡脾胃虚寒者忌食用）、生姜泥鳅炖豆腐、燕窝汤等。（请根据本人当时的体质情况而定）

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