我们学修的主题就进入到药师法门在日常生活之中每一个细节，

能够在当下的生活之中、细节之中告诉我们怎么运用，能够真正地实现身体健康无病苦、心灵健康无烦恼、灵性健康出轮回，这是真正殊胜的解脱法门，有理论，还有实践的方法。

真正能够解决我们自己和他人的现实人生的问题，这是大智慧。

我们在讲每一个节气之前，先说二十四节气的四个要点：

第一个要点:节气养生的实质。

顺应天地运行规律以养人身的阳气。

阳气很重要，就是指我们生命的能量。一个人阳气足，当然就健康，当然就寿命长。阳气一昼夜是一个小循环，一年是一个大循环，它的规律就是春升、夏浮（阳气往上浮起来）、秋降、冬沉，所以二十四节气其实也就是二十四个阳气变化的关键点。

正如我们每一天早晨的时候，阳气升起了，到中午的时候阳气最盛，最盛当然就会要下降了，所以下午的时候就开始下沉了，到晚上就是收藏、归根.通过这个关键点的时刻就称之为交节气。

第二个要点:讲什么是阳气？

我们可以从器世间、有情世间和智正觉世间这三个层面来领悟阳气。

从器世间来说，《黄帝内经》上面就说：“恬淡虚无，真气内守，阴平阳秘。”“精神内守，病安从来？”阴平阳秘的“秘”，是指隐藏在我们身体里面的，你看不见摸不着的，但是它

能够发挥主导作用的能量。

有情世间来说的话，阳气是指

正面的情绪、光明磊落的行事方式、心怀天下、积极向上的思惟方式，

这样我们称之为阳气。

从智正觉世间来说的话，阳气是指跟我们的自性、跟我们人人本具的佛性相应，顺应佛性，是指能够开显阳气，能够跟存在的本源相应，是指我们灵性生命的这种活力。

第三个要点是：二十四节气的“节”是指什么？

像竹子会有一个一个的节，这个节就是指阻塞，遇到一个节气就表示一种阻塞状态，阳气有变化，它要到达另外一种状态、另外一个节气，中间会有一个节，有一种阻塞状态。

第四个要点是：为什么要讲药师法门的生活应用法？

药师法门就是在我们不可须臾离的饮食、呼吸和睡眠之中来修秘密禅、如来禅、祖师禅，所以说

生活就是《药师经》，《药师经》就是生活。

药师法门对于实现大众的身心灵整体健康，启迪智慧、提升思惟模式是有非常大的作用。

吴信如阿阇黎就说：“药师法门是当今最当机的圆融大小乘、圆融显密宗、圆融世出世间的微妙法门。”

《药师

法门健康养生随许法

第三集

我们今天重点说物质能量养生法里面的

时间养生法。

它有五类：

也就是十二时辰养生法、二十四节气养生法、十二辟卦养生法，以及药师法门里面的防癌法，还有药师养生法与营养学。

时间养生法之

二十四节气养生法

二十四节气歌

春雨惊春清谷天夏满芒夏暑相连

秋处露秋寒霜降冬雪雪冬小大寒

每月两节日期定最多相差一两天

上半年来六廿一下半年是八廿三

【立春】

多敲胆经和泡脚

冠心病泡脚方：川芎30克香附15克丹参50克檀香10克煎好水后放5克冰片，趁热气先熏再泡脚；20至30分钟，早晚泡两次，对于冠心病有很好的帮助。

心肾不交泡脚方：活磁实50酸枣仁和柏子仁各30克当归20克夜交藤15克煎水睡前泡脚。

高血压泡脚方：用钩藤20克切碎加少量的冰片，用布包好，扎紧，放在盆子里面用开水泡一下，早上起来和晚上睡以前都泡20分钟。

乙肝泡脚方：（此方也适合大众用）柴胡龙胆草元胡佛手路路通丹参鸡骨草珍珠草各10克煎水泡脚。

用枸杞子、黄芪，菊花泡水喝。

多锻炼肺经，因为容易有倒春寒。

清大肠食疗方：柏子仁10克，白芝麻25克，打粉，大米适量，煮粥，吃时加蜂蜜。这样就能够润肠，能够治便秘，能够改善睡眠，能够帮助清理大肠。

防春困：做香囊

有两个做香囊的方法：第一个是用冰片、樟脑各3g，用高良姜15g，桂皮30g，全部磨成粉混合密封在瓶子里面，做一个小小的布袋子，把药粉每一次取五克装在小布袋子里面去，每十天到十五天换一次药粉。

第二个也是四味药，川芎、白芷各10g，苍术20g，丁香50g，磨粉，每次用5g装在小布袋子。

柔肝养肝。饮品：“山药止咳饮”，用60g山药熬点水，弃渣留汁，加甘蔗汁五十毫升、酸石榴汁二十毫升煮沸摊凉喝。

健脾益肺、滋阴益精。

食物：百合60g，大米200g或者250g煮粥，能够润肺止咳、清心安神。

养胃气、健脾。药师法门“十二药叉大将养生粥”：大米1000克，小米400克，紫米100克，玉米100克，薏米100克，扁豆100克，红豆100克，黄豆100克，绿豆100克，黑豆100克，莲子100克，芡实100克，煮粥。滋养五脏。

中医著名的“五福饮”：（处方：党参9克[养肺]，熟地黄9克[养肾]，当归6～9克[养肝]，炒白术15克[养脾]，炙甘草9克[养心]）。

用五种药物养五脏。

健脾护心，

睡好子午觉。

饮品：菊花30g、麦冬15g，加水煮沸以后弃渣留汁，冷却后再加蜂蜜进去，就能够生津止渴，清肝明目。

食疗方：四君子汤（

人参白术茯苓甘草

）熬水，弃渣留汁，再加米煮粥喝。

祛湿。

食疗方：一种是山药冬瓜汤。一种是用薏仁50g、百合20g，再放适量米，煮粥。

补血旺心脏。

千古名方四物汤：当归（10克）川芎（8克）白芍（12克）熟地（12克）。

潜阳归根滋阴养肾：（白天最长，夜晚最短。天地阳气旺盛到极点，升极而降，要引阳归根。不做累事，最好闭关。）

张仲景“四逆汤”，制附片10g（有小毒性，加水先煎1小时）、炙甘草、干姜各10g、生龙骨粉、生牡蛎粉各30g、山萸净肉30g、白芍20g，再放一把黄豆，总共8味。夏至吃一剂，早晚服，帮助我们顺利的引阳归根。阳气很虚的人，可以在节气内多吃几剂。

夏至养生茶：五味子5克，西洋参5克，龙眼肉5克，冰糖20克，炖服，多放点水，当茶喝，帮助养心安神，补益肝肾。

清淡饮食：用大枣五十克，龙眼肉十五克，黑豆五十克来煮汤喝，能够治疗阴虚盗汗，能够治疗血虚心悸。

肩周炎、颈椎病：下午的一点到三点，

抬起手，手心向自己，让双手小鱼际互相砍。节气都不用砍完，手就灵活起来了。老寒肩，每一天砍够两百下。

祛寒：早上一碗生姜汤，生姜切细开水泡泡，温的时候放一点蜂蜜喝。晚上一粒药就是桂附地黄丸（金匮肾气丸）。晚上临睡前一小时吃一粒。

大麦汤：大麦炒焦黄，用瓶装好，开水冲泡喝。也可以直接加水煮沸用。

针对暑热时胃口不好。

清热排湿：

鱼腥草、白梨（梨子）、冰糖炖汤喝

食疗方：百合20g，银耳40g，莲子15g，糯米可以放五50g，煮粥最后冰糖。润肺止咳、清心安神。

膀胱经，下午三点做摇篮式。腰酸背疼、腰肌劳损，效果挺好。

排毒祛湿。

食疗方：小米、玉米、南瓜、大枣适量煮粥。

饮品：玉米须30g，空心菜60g，熬水，弃渣留汁来喝，降压、降糖、利尿。

养肾，天地阳气向内收敛，肾开始收纳阳气，全家都可以喝。

喝益肾元气汤：炙何首乌5克、生地15克、枸杞5克、黄芪3克、菊花3克、大枣3颗，加冰糖，多放水煮开当茶喝。喝足15天。

按摩“十宣穴”即十个手指的指肚。

养肺：收神气保平和，饮食宜“辛酸”。黄芪煮水弃渣（水多放点）汁内加薏米仁，扁豆、莲子、大枣煮粥，将熟时加放枸杞。

睡眠差的人用酸枣仁捣碎加米煮粥，吃以前加点蜂蜜。睡觉前一小时吃能改善睡眠。

润燥清咽喉：桔梗清咽茶：桔梗5g百合5g菊花3g炙甘草3g一粒胖大海加冰糖，开水反复冲饮。开

肺气之郁结，宣心气之郁闷。

宜平补：茯苓10g大枣3粒当归3g枸杞子10g煎水喝。安心养神

不宜大补，可以清补。用制何首乌25克，先熬水去渣，再放5粒红枣，50g粳米，枸杞10g进去煮粥，将熟的时候加点红糖。

欲补，先得清肠。食疗方：胡萝卜100克、苹果150克、包菜150克，将三种果蔬榨汁过滤，然后放入米煮粥即可，将熟时可加入蜂蜜。也可先将米煮粥，快熟时再加入果蔬汁，将吃时加入适量蜂蜜亦可。

不要熬夜，不要剧烈运动，精神内守。

宜进补：所有的人都适合的养生方就是八珍汤，气血双补。如果身体很健康，就在大雪这天喝一剂就好，如果想利用节气来进补的话就喝十五天。八珍汤：（当归川穹熟地白芍人参茯苓白术甘草各12g）注：如果湿热重的要先清湿热。感冒者不能饮用。

静养阳气。制附片10克先煎一小时，干姜10克，炙甘草10克，水煎服。

补肾御寒核桃仁饼：碎核桃仁50克，面料250克，白糖适量，混合，加水，搅匀，烙薄饼吃。

强肝壮胆。黄花合欢汤：黄花菜25克，合欢花10克，加水煮半小时，睡前一小时加蜂蜜喝。

治疗健忘、失眠，郁闷。

八宝饭，用糯米500g，莲子250g，大枣250g，薏米和蜜冬瓜条各150g，蜜樱桃80g，龙眼肉80g、瓜子20g，白糖适量。

我们把二十四节气养生法简要地说了，归纳起来说的话，《黄帝内经》把一年分为六季，也就是风、暖、热、雨、干、寒六季。

大寒、立春、雨水、惊蛰这四个节气要避风邪，风邪如果跑到体表就容易引起皮肤瘙痒、荨麻疹；如果跑到关节里面去就会引起关节痛；如果跑到筋脉里面去就会引起抽搐。

春分、清明、谷雨、立夏就要避火邪，所以在这些时间就不要去进补了。

小满、芒种、夏至、小暑就是要避暑邪和湿邪。

大暑、立秋、处暑、白露就避开湿邪，因为湿邪是会催生肿瘤的。

秋分、寒露、霜降、立冬要避免燥邪，天气干燥这个人就老得快，所以要用汤水来滋养。

小雪、大雪、冬至、小寒要防寒邪，我们人的气血一受寒就会淤堵。

以上养生方恭录：

大愿法师《药师法门健康养生随许法》

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