小寒大寒，冻成一团。小寒，是一年之中最冷的时节之一，在冬季六个节气中，古人更在意小寒节气，有“小寒胜大寒”、“小寒大冷人马安”等说法。

小寒是一年中气温最低的节气，只有少数年份的大寒气温才低于小寒，因此有“小寒胜大寒”之说。小寒节气是入冬之后的第五个节气，亦为五运六气中的最后一气，节气内正值数九天中的“三九”隆冬，此时阴寒盛极，风寒之气主持天地，故为一年之中最寒冷的气候。

中医学认为，作为冬季的特征，寒属极阴之气，主收藏凝滞，而小寒与小暑、大寒与大暑恰成阴阳两极，气运彼此相反。

而物极必反，重阴必阳，虽其时阳气渐生，但仍处于萌动状态，故气候仍以阴寒之气偏盛，天人相应。

《黄帝内经》早有“春夏养阳，秋冬养阴”的养生格言，以指导人顺其自然变化而进行保健。

故传统医学认为“寒性凝滞，寒性收引”应注意宜肺固表，防御外邪侵袭，升阳行气。因此小寒的养生原则是敛藏精气，固本扶元，以“防寒补肾”为主。

24节气-小寒药饮茶

道医认为“三九补一冬，来年无病痛”，小寒时节需以进补为主，也是进补的最佳时节，需要补肺益肾，益气固表。

武当道医

补气升阳固表的黄芪、补肺生津益肾的山药、补肾润燥生精的肉苁蓉、养心补脾安神龙眼肉、宜肺养阴生津麦冬、理气宜肺健脾白梅花

几味药材配伍，制成适合24节气引用的小寒茶，

来补充春寒、夏暑、秋燥经历的消耗。

通过小寒药茶饮合理进补，让偏衰的脏腑阴阳气血及时得到补充，从而调动气血津液抵御严寒侵袭，又能使来年少生病，身体更强壮，达到事半功倍的养生目的。

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