厦门动画和插画设计师卤猫的24节气系列插画取材于中国传统农历的24个节气，通过天气、植被、人类活动等场景表现当前时节的特有风貌。画风清新，色调柔和，让观看者仿佛置身童话世界。

观看之余，掌羊君提醒大家，谚语有“补冬不如补霜降”的说法，目前已经是秋冬进补的关键时段。不仅是霜降，其实每个节气都有天地运作的关键节点，都需要提醒自己注意下一个阶段的养生策略！

1、立春

从立春这一天起，黄河流域万物从冬眠中渐苏，人体春阳之气渐显。天人相应，立春养生也要顺应春天阳气生发，万物始生的特点。通过情志养生，保持肝气的舒畅通达，进而顺畅人体阳气的生发。

2、雨水

东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。此时需要养护脾胃。

3、惊蛰

因五运六气的变化蛰虫惊而出走，人体内微生物经过冬眠伏潜后也开始微动。惊蛰养生应特别注意宣肺通利，使体内毒素随汗液、体液，特别是二便排出体外。

4、春分

此时养生一要平抑肝阳；二要健脾益气；三要育肾养阴。

5、清明

此时人体肌肤舒展，五脏六腑因内外清气而润濡和展。清明养生主要锻炼心肺功能，此时为高血压易发期，高血压患者应该多多注意身体。

6、谷雨

在这个时期，人们外出频繁，室外活动量大，阴虚病人容易出现口干舌燥，鼻干目涩、耳鸣等。这个时候润养脏腑十分有益。

7、立夏

立夏表示即将告别春天，是夏日的开始。立夏节气常常衣单被薄，即使体健之人也要谨防外感，一旦患病不可轻易运用发汗之计，以免汗多伤心。

8、小满

此时人体四肢百骸，因夏劳需耗较多精气，特别需要气血津液的灌溉。此时如注意醒脾强胃对于增强体质大有益处。

9、芒种

芒种应通过脏腑饮食养生和经络养生(温经、点穴)来预防和调整脏腑、气血的微小失衡，保证五脏六腑功能的顺通安和。

10、夏至

夏至养生除了要顺应夏季养阳、养心、养长的特点外，还要特别注意保护阳气，补养气血，以备濡养五脏六腑之需。

11、小暑

时当小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，我们应按五脏主时，应重点突出“心静”二字。

12、大暑

最为炎热的一个节气，暑气最重，最易夹湿。大暑养生的原则：养阳、养心、养长；祛热、健脾、益气、除湿。

13、立秋

立秋后，虽仍有一段时间天气较热，但早晚渐觉凉爽，此时燥气行令，名日秋燥。因此，立秋的养生一定要注意耳朵、眼睛、牙齿、咽喉方面的微小变化。

14、处暑

大部分地区气温逐渐下降，特别是深夜阴气较盛，人体经过整个炎暑夏日，热积体内，如喜凉贪饮，夜不护腹，很容易造成中焦脾胃因寒而泻，造成中寒。

15、白露

此时天气渐凉，人体经过酷暑劳累，又因暑天睡眠时间不足，素有睡眠不好和肾虚的人，容易出现心肾失调诸症。

16、秋分

真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则，不可出现偏颇。

17、寒露

天气由爽变凉。人与宇宙同存共振，如不注意调养，生物钟稍有紊乱，就容易出现气滞诸症。

18、霜降

每年10月23日前后，是霜降。此时天气渐冷、开始降霜。在这个时候除了遵从秋冬养阴、养肺、养收的大原则外，还要注意养肾健脾。

19、立冬

进补的最佳时期。这一节气的到来意味着阳气潜藏，阴气盛极，养生的主要原则：一是养肾；二是养藏；三是养阴。

20、小雪

此时天气寒冷，万物敛收，一些阳气不足的女性，因宫寒而至白带增多，四肢不温。

21、大雪

此时，我国北方患感冒人较多，应多加防范。

22、冬至

这个时候进补，可扶正固本、培育元气，使闭藏之中蕴藏活泼生机，有助于体内阳气的升发，增强体质和抗病能力，为下一年身体健康打下坚实的基础。

23、小寒

外界天寒地冻保温措施不好或在阴冷风雪中作业，体弱者就会感到冷至骨髓，冻之筋骨。小寒也是冬季进补的好时机，自古就有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。

24、大寒

一年最冷之时，五脏六腑一方面要有充分的养分抵御风寒，又要迎接新的生发之气，此时补气养血，濡养脏腑最为要紧。

来源：卤猫，优文化

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