数九从冬至日开始算起，第一个九天叫“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，一直到“九九”，数满九九八十一天为止。其中，每年冬至后的第1天至27天称为“三九天”。

三九灸是中医中的一种艾灸方式，是在每年三九天的时候进行的一项中医养生活动。三九灸疗法利用辛温、助阳的药，外贴于人体特定的穴位，通过穴位调动机体免疫功能，温肺逐痰、健脾补肾，从而达到秋冬养阴的作用。

因此，它可治疗多种反复发作的疾病，如过敏性鼻炎、慢性支气管炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎、体虚、感冒、咳嗽等病，疗效最佳。另外，对风湿、类风湿性关节炎、颈肩腰腿痛、痛经，以及对儿童反复长期咳嗽、反复呼吸道感染，小儿虚弱多病、体质偏寒，均有良好的治疗效果和预防作用，既可以改善临床症状，又可以提高机体的免疫力。

冬至日进入“九"天，真冷天来临，“主位少羽水，客气太阳水，中见水运，气运符会，寒大举，湿大化，霜乃积，阴乃凝，水坚冰，阳光不治，感于寒，则病人关节禁固，腰脽痛，寒湿推于气交而为疾也"

为什么要做三九灸？

古语有云“三九补一冬，来年无病痛”。

“三九”是阴气旺盛之时，同时也是阳气始生之时，但阳气在此时比较微弱，因气温较低，阳气敛藏，毛孔闭塞，气血不畅，如果不及时护住人体阳气，就可能会让外邪趁虚而入，导致百病缠身！

中医强调人与自然是和谐统一的整体，在疾病的调治过程中，将平衡人体阴阳与四季气候的特点有机结合。

在三九天艾灸，可平衡阴阳、通经活络、温阳祛寒，更能增强体质和抗病能力。

三九与三伏，互相巩固

我们都知道，一天中最适合艾灸的时候是阳气生发的上午。那么，一年中最适合做艾灸是什么时候呢？

答案就是：寒气最重的三九。

俗话说：“冷冬数九”。三九天是全年气温最低，人体阳气最弱，体内阴气最盛的时段，是心脑血管、骨关节、呼吸系统等疾病高发季节。

三九天也是一个最好的养生时段，即“三九补一冬，来年无病痛”。熟悉艾灸的人都知道，三九天”，是艾灸强身的黄金期！选择适当的节气做艾灸，时半功倍，更能补足你的阳气来低抗寒邪！

三九灸一冬，来年无病痛

如果在三九天进行艾灸，可以在补阳的同时滋阴，然后阴阳相生，循环不息，从而增强正气，激发自愈力，起到改善体质、驱寒防病、滋补强身的作用。

现代人不知冷热，总是穿得太少，吃得太凉，抵抗力差，随随便便就受了风寒，让大自然中阴寒的能量进入身体，打乱身体内的阴阳平衡。

这些阴寒的能量进入人体，日积月累，慢慢就成为了阴邪寒邪。中医常说“百病寒为先”，阳虚体质的人就是体内偏寒、偏阴，如果不及时加以纠正，身体会衍生出各种各样的疾病。

“三九灸”可以纠正身体阴寒的状态！我们在三九天艾灸的时候：不论我们在什么穴位艾灸，纯阳之力都会绵绵不绝地涌进来，帮助扫除体内寒毒，使身体达到阴阳平衡。

“三九灸”对于颈肩腰痛、肌肉疲劳等均能起到很好的调理和预防作用，如关节痛、骨质增生、关节炎、风湿等引起的各种虚寒型颈、肩、腰、痛等。

三九灸适合男女老少，不过尤其适合女人。

女属阴，天生体寒，一到冬天，大多数女人都有畏寒怕冷、手脚冰冷、腹冷腹痛等症状。

中医认为，寒者当热之，艾灸作为一种行之有效的温热疗法，正是虚寒证的克星！因此有宫寒痛经、月经不调、子宫肌瘤等妇科疾病的女人尤其需要“三九灸”。

三九灸就像是给人体虚弱的阳气雪中送炭，使人体有能量去对抗严寒、抵抗病邪。

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