导语：雨水节气是进入春季的第二个节气，意味着雨水变多，天气开始回暖。这样的节气里面养生要注意养肝健脾防病，那么该如何做好呢?雨水时节如何养生?雨水时节吃什么好?本期王珏老师将针对雨水节气养生为大家介绍不一样的自然养生法。

根据雨水节气对自然界的影响，联系到养生应该着重强调雨水节气“调养脾胃”的重要性。因为中医认为，脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”，脾胃的强弱是决定人之寿夭的重要因素。明代医家张景岳提出：“土气为万物之源，胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先”。……

仙人粥

配方：制何首乌30-60克，粳米100克，红枣3~5枚.红糖

做法：将制首乌煎取浓汁，去渣，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥，粥将成时，放入红糖或冰糖少许以调味，再煮一会儿，沸即可。

此粥有补气血，益肝肾之功效。通用于肝肾亏损，发须早白，血虚头昏耳鸣，腰膝软弱，大便于结，以及高血脂症，冠状动脉粥样硬化性心脏痫，神经衰弱，高血压等病症。

雨水健脾养胃祛湿粥：

做法：薏米20克，小米50，白扁豆10克，花生10克，小黄姜5片一同煮粥。

功效：此粥可调脾暖胃，升清降浊，除湿止泻，养肾益肠。同时补肺气平肝气。

排毒减肥祛湿八极强身功

此功法功效：将人体与宇宙天体运行轨迹融为一体，运转轨迹以丹田为中心，通过六维立体面及八个方位的运动轨迹，强化身体的磁力，从而增强生命的活力。

王珏老师案例分享：

丹田位于脐下三寸，此处除了以上动态运动习练，为入门练习，最究竟上乘法练习为静态修炼。

静态修炼方法：

以丹田为中心从身体的后方向前方绕圈（立圆）

以丹田为中心从身体的左方向右方绕圈（立圆）

以丹田为中心从身体左后方向右前方绕圈（斜立圆）

以丹田为中心从身体的右后方向左前方绕圈（斜立圆）

以丹田为中心从身体的左方向右绕圈（平面圆）

以丹田为中心从身体的右方向左绕圈（平面圆）

大家在上面这个图里面找到天机，与宇宙轨迹同为一体运动

久久修炼可以激活人体发动机（丹田）的巨大潜能。黄帝内经有记载“丹田乃十二经之根，五脏六腑之本，呼吸之门，阴阳交汇之所，性命之源…”可见此丹一通百脉皆通。人体活力将大为增强，人体生命力因此获得重生。而减肥排毒，美颜强身也只不过是修炼途中顺带而已。

常言道“一年之计在于春”，春节长假已经结束了，在新的一年里，我们只有修炼才能改变自己的能量，能量就是磁场，2016年已经正式进入黄纪元的时代，这个时代将迎来一个能量频率极高的振动波。虽然我们无法停止时间轨道的转动，更无法追逐日升日落的脚步，但我们可以通过修炼后天返先天，返凡成圣；可以通过修炼完善自己跟上宇宙的频率，开启大智慧。这就是同频才能同乐的真解实意。修炼的过程大家记住：德高功高，功高慧开！

中国培训研究院-沃盟经纪推荐师资

王珏老师

专家介绍：

国家高级中医养生师

国家高级营养师

自然养生的践行者

国际自然疗法传播者

印度瑜伽国际联合会中国区导师

办公室养生总动员发起人

王老师生于中医世家，自幼秉承家学渊源；后遍访名师，师从手诊第一人蔡洪光、正脊大师徐子竞、中医自然疗法郝美玉教授、台湾原始点医学张钊汉教授等中医学、健康养生名家，研习中医、自然疗法、原始点医学等多种健康养生术；

王老师将中国传统中医学、道家养生术、印度瑜伽、灵修术、易经、黄帝内经、佛学、儒学等融会贯通，以医入道、已人为本，率先发起职场人士养生总动员，结合现代职场人士工作、生活特点，自创特色《职场人士健康管理智慧》《办公室巧养生》《远离亚健康防治颈椎病》《四季养生智慧》《黄帝内经养生智慧》《道家养生智慧》、《魅力女性养心养生养颜经》《中医体质养生》系列健康管理及自然养生课程，近十年来授课满意率全部在95%以上。

王老师通过教大家“掌握生命的密码”早发现、早预防、早诊断、早治疗，全面预防疾病的发生，有效改善身心状态，通过传授“不一样的自然养生法”，帮助广大学员远离亚健康，摆脱疾病的困扰。为职场人士的健康带来了福音，而她却非常谦卑的称自己只是一位“自然养生的践行者”。

王老师自2008年专注于健康养生培训以来，已在深圳检验检疫老干部局、中国移动广东省多家地市公司、中国银行多家分行、中国交通银行、中国工商银行、中国农业银行、兴业银行、中海油、中国电力（各家分公司）等上百家机关单位、企业开展健康养生培训课程和讲座，并被招商银行总行、中国银行广东省分行、深圳海关检验检疫局等多家单位聘为常年健康养生顾问，且为清华大学，中山大学，浙江大学，上海交通大学，上海财大，等国内知名大学特聘讲师。

专业证书：

人力资源与社会保证部中国就业培训技术指导中心颁发的中医养生师（高级）证书。

核心课程：

《黄帝内经养生智慧》《职场人士养生智慧》《四季饮食与经络养生》《办公室巧养生》《魅力女性养生养心养颜经》《中医体质养生》《VIP贵宾客户答谢养生沙龙》

课程特色：

轻松、愉悦、受益一生

王老师与学员亦师亦友，课程轻松活泼，让学员以愉悦的心情享受课程；

王老师不仅让学员现场学习到健康养生的知识与技巧，更努力传播健康生活、工作方式，被学员誉为“王珏老师的课程让我受益一生”。

服务客户

清华大学、浙江大学、交通大学、中山大学、上海航空、深圳电信、中国移动广东省多家地市公司、中国银行（多家分行）、中国工商银行、中国建设银行多家分行、兴业银行总行、招商银行、农业银行（多家分行）、交通银行（多家分行）、邮储银行多家分行、深圳农商行、中海油、中国银行广东省分行、贵州银行、中国大地保险、华为技术、荆州电力、粤电、深圳检验检疫老干部局、深圳海关检验检疫局等300家企事业单位。

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