南国似暑北国春

绿秀江淮万木荫

何为立夏

立夏是农历二十四节气之一，夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始，太阳到达黄经45度时为立夏节气。

那么，在这逐渐炎热起来的立夏季节，我们如何做好养生工作呢？

避免贪凉

《黄帝内经》有云：“秋冬养阴，春夏养阳”。立夏节气，养生的关键在于顺应阴阳，让阳气更加茁壮地生长。

随着气候日渐变暖，夏热使人体的腠理开泄，如果长时间对着电扇吹或久居空调室内，会使寒凉直入身体，使人感到头昏脑胀、四肢疲乏、精神困倦，更容易受凉感冒，严重者会引起气管炎、肺炎、关节炎等。对于冷饮更应少吃，以免损伤脾胃的运化功能，出现长期食欲不振、腹痛、大便异常等症状，对孩子来说还会影响生长发育。所以，即便是夏季，还要注意顾护身体的阳气，即少吹空调、远离冷饮，养阳的重点就是“勿贪凉”

小儿推拿--调和阴阳，激发潜能

桂林市中医院推拿科李晶副主任医师长期在阳朔县妇幼保健院国医堂坐诊，欢迎有需要做治疗的宝宝来调理。

重视午休

进入立夏后，昼长夜短更明显，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也应相对“晚睡”“早起”，以接受天地的清明之气。特别要注意睡好“子午觉”。“春夏养阳”，养阳重在“养心”。因此，立夏之后，不妨来个午休。通过午睡来进行调节，补偿夜间睡眠不足，能使人的大脑和身体各个系统都得到放松和休息，更有利于下午、晚上的工作或学习。

清淡饮食

立夏时节，时值乾卦，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强。而此时的饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，多吃蔬果、粗粮。

重视“静养”

立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。中医认为“夏气与心气相通”，所以要特别重视“静养”。切忌大喜大怒，不可有过激之处，应该保持愉快的情绪，安闲自乐，保持神清气和、心情愉快的状态。平时可多做静一些的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花、听轻音乐等。

阳朔县妇幼保健院中医科住院病房已于4月9日开始投入使用，由桂林市中医院推拿科唐荣军副主任医师团队带领组建，并且收治出院了不少疼痛的患者，有需要的患者朋友欢迎来治疗调理。中医科全体医护人员始终为您保驾护航！

---

唐荣军

中医科执行主任

副主任医师

毕业于广西中医药大学针灸推拿专业。在职研究生，学士学位。广西中医药学会推拿分会常务委员，桂林市推拿学会委员，桂林市中医规范化培训基地（国家级）指导老师，参与科室多项课题研究，在省级期刊发表专业论文2篇。

擅长运用传统中医推拿手法、针灸、穴位注射、小针刀治疗等多种中医治疗方法治疗脊柱相关疾病如颈椎病、胸椎关节紊乱、腰椎间盘突出、骶髂关节错位及膝关节炎、肩周炎、眩晕、失眠、面瘫、偏头痛、中风后遗症等各科疾病。手法特点柔和深透，整复与理筋并重。

副主任医师

毕业于福建中医药大学，广西中医药学会儿科专业委员会委员。先后于北京博爱医院中国康复研究中心进修小儿脑瘫运动疗法，上海中医药大学附属岳阳医院进修海派儿科推拿。

擅长小儿推拿治疗反复呼吸道感染，咳嗽，腺样体肥大，小儿厌食，消化不良，腹泻，便秘；小儿肌性斜颈，足内、外翻，“x”，“o”型腿的诊治，近视，斜视，小儿脊柱侧弯，髋关节发育不良等，尤其擅长中医针推与西医康复结合治疗小儿脑瘫，小儿脑损伤后遗症，运动发育迟缓，臂丛神经损伤等。

陶斯杰

推拿科执业医师

学士学位，毕业于广西中医药大学针灸推拿专业。广西康复医学会疼痛康复委员会委员。

擅长运用中医推拿手法、针灸、穴位注射等治疗脊柱相关疾病，如颈椎病、颈性眩晕、胸椎小关节紊乱、腰椎间盘突出、急性腰扭伤、腰肌劳损、梨状肌综合征、膝关节骨性关节炎等各类急慢性痛症及软组织损伤等疾病。

何振宇

中医科主任

主治医师

运用针药结合治疗内科、儿科感冒、咽炎、支气管炎、胃炎、肠炎、冠心病、失眠；妇科妊娠呕吐、妊娠期感冒咳嗽、妊娠期胃肠炎、先兆流产、月经不调、不孕症、盆腔炎等疾病。

拥有中西医双学历。参加工作18年，2018年任桂林市针灸协会常务理事。熟读中医古籍，曾到桂林市中医院进修学习。

蒋辉艳

中医科副主任

主治医师

擅长运用中药内服外治等方法治疗儿科、妇科、内科等各种常见病，对小儿感冒、妇科月经不调、更年期综合症及产后宫内残留、术后腹胀、乳汁淤积等疾病的诊治有丰富的临床经验。

毕业于江西中医药大学中西医临床专业，本科学历。曾到广东省中医院治未病中心、广西中医药大学第一附属医院妇产科进修学习。

妇女病普查期间（4月7日至5月22日），颈、肩、腰腿疼痛疾病及妇科疾病等治疗费均以八折优惠，敬请期待！

咨询电话

0773-8810836（中医科）

0773-8816686（阳朔国医堂）

阳朔县妇幼保健院中医科

（阳朔县蟠桃路227号）

阳朔县妇幼保健院国医堂

（阳朔县将军路7号）

迎复审推智慧创品牌

弘扬抗疫精神创高质量发展

文/图：唐明付

编辑：何治林

审核：莫秀云

监制：黎四

有信心≠能大意，放松警惕可能会导致病毒卷土重来。

零新增≠零风险，别让掉以轻心毁掉新冠肺炎疫情防控全部努力。

坚持最后一分钟，牢记不聚集、不聚会、戴口罩、少外出，坚决打赢疫情防控战。

严格落实广西社区、农村“十严格”措施，坚决打赢新冠肺炎疫情阻击战。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。