在很多人的印象中，１２月２２日才应该是冬至，但是今年的冬至却是２１日。

这是为什么？

天文专家给予了解释。

据了解，２４节气是根据太阳在黄道（即地球绕太阳公转的轨道）上的位置来划分的。视太阳从春分点（黄经零度，此刻太阳垂直照射赤道）出发，每前进１５度为一个节气；运行一周又回到春分点，为一个回归年，合３６０度，因此分为２４个节气。

一个回归年的长度是３６５．２４２２天，因此每个节气在公历年中的时间段平均约为１５．２５天，其起始日期大体上也是固定的。但太阳的周年视运动并不均匀，而且历年的长度也不同，平年３６５天，闰年３６６天，因此节气的具体时间就会有微小的变化。

同一个节气，每年都要比前一年滞后６小时或５小时

，遇到闰年则要在此基础上提前２４小时。这样，在日期上的反映是，同一个节气在平年与前一年保持不变或滞后１天；在闰年与前一年保持不变或提前１天。这样一来，同一个节气的起始点就有３个不同的公历日期。

以冬至为例，就有１２月２１日、１２月２２日和１２月２３日这三种情况

。据统计，１８４１年至２１００年这２６０年中，这三种情况出现的年数分别是７５次、１６８次和１７次。

12月22日冬至节气，意味着进入数九天，迎来最寒冷的天气，《易经》中有“冬至阳生”的说法。这是因为节气运行到冬至这一天，阴极阳生，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效。可见，

冬至前后人们开始进补是最好时间

冬至遵循3个基本原则

1、起居冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，应之人体，

冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段

。在起居上，应早睡晚起。有晨练习惯的人群应注意，晨练时间不宜过早，以免诱发呼吸道及脑血管疾病，或使原有疾病复发。

2、药补在这个阶段，有些人喜欢药物的冬令进补。比如膏方。膏方中加入不少甘甜滋润补养药物，服用时感滑润爽口，既能进补，又能治病。有病治病，无病防病，所以冬季进补膏方在有些地方成为一种时尚。

3、食补俗话说，药补不如食补。在冬季如果能恰当选择既美味又具有补益身体的食物，无疑会让大家接受。在冬季适宜补益的食品中，中医又分为几大类。下面我们一起来看看各类食物优点和缺点。

温补类食物

如鸡，羊肉，牛肉，鲫鱼等，但过多地进食温补类食品，容易上火。

平补类食物

如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、银耳、猪肝等，这些食物既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足。

滋补类食物

具有滋阴益肾、填精补髓的功效。主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。

常用“补冬”药膳处方

按照中国人的习惯，从立冬开始至冬至前后是对身体“进补”的大好时节，大家称为“补冬”。

正确的“补冬”，能使身体强壮而又保持窈窕

当归、地黄、枸杞、芍药、白术、茯苓、大枣、甘草。

又称“四臣”，莲子、芡实、山药、茯苓

当归、川芎、芍药、地黄。

人参、当归、田七、杜仲等。烹调方法：将准备好的汉药，如八味、四味、二味或一味，放入大壶内。接着准备家禽(鸡、鸭)或野禽(雉鸡、斑鸠等)，还有猪脚(肘子)、猪肚、腰子、鳗鱼、鳖等，经过处理后再放入大壶中，然后倒入水和酒，或仅使用酒来慢慢炖煮。

煮好的补冬品，有效成分会渗出于汤中，肉里的软骨会松软到入口即化，汉药独特的味道则会满室生香。

“补冬”最好在身体状况良好时进行，患有感冒而发烧或咳嗽时应避免。然而，“四神”的药性特别温和，而且富有滋养又能强化肠胃，因此即使处于感冒体力衰弱的情况下，只要有些食欲，即应多加食用。

桐君堂中医

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