早上九妹是千挣扎万挣扎

终于离开了我最最亲爱的床

九妹我每天都上演这种生死离别的场景

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一到下午

要是没睡午觉就惨了_(:зゝ∠)_

简直困到无以复加

对于我这种每天都睡眠不足的人

一年四季的状态是这样的

春困夏乏秋无力冬眠

这样我还怎么活下去啊

作为吃货的我来说

开始各种百度

找找吃啥能够解决这样的问题

终于被我找到了

吃下这些食物

一天到晚都停不下来！！

那为什么夏天会烦躁乏力呢？

夏季的烦躁乏力主要是因为缺钾，耐热能力会降低，严重缺钾时，甚至会导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，全身肌肉无力、懒动。当然，夏天犯困还有很多别的原因，但是都是可以通过饮食调整的，那么夏天犯困吃什么呢，下面九妹安利一些防困食物，赶走夏日疲劳：

因为橘子不但含有丰富的钾，它的酸味还能提神开胃。另外，橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分，具有抗氧化、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮，也能起到很好的效果。

吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

脱脂酸奶

许多女生在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

还可适量吃些坚果，如花生、核桃、开心果等，来补充流失的钾。

燕麦片

燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。早餐可以来一杯，精神一上午~\(≧▽≦)/~

生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

每百克含钾量就达到1640毫克。

多吃紫菜，可以保障人体正常的肌肉活动和神经反应不受影响，避免因体内缺少钾、钠引起的精神不振和肌肉痉挛等症状。由于紫菜性寒凉，消化功能不好以及脾胃虚寒的人，应慎食或少食。

请愉快地吃起来吧

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