进入三伏天后，动辄36~37度的高温真的让人受不了，大热天出去走一趟感觉自己都能热化了，身上的汗像不要钱一样疯狂往下流。

但是汗出多了也不行！

高温天气下人出汗多，而中医认为，汗液同样也是阴液的一种。因此出汗过多，易“伤津”，引起体内津液亏损，让人困倦疲乏，还可能会导致食欲不振，胸闷心悸，烦躁失眠，口渴咽干，易上火，免疫力下降，有气无力~~~~~

如果你感到身体有上述一些症状的出现，则日常饮食

作息都要开始往补气

生津的方向靠拢了。

夏季清补·

首选西洋参

西洋参，是五加科植物，因产于西洋各国而得名。它性凉，味甘，微苦，归心

肾经，功效在多部医药典籍中有记载。

《医学衷中参西录》言西洋参：

“能补助气分，兼能补益血分，为其性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。”

清·吴仪洛《本草从新》记载，

西洋参“补肺降火，生津液，……虚而有火者相宜”。

和人参的温补不同，西洋参是凉补佳品，既能补气生津，又能养阴清热，特点是补而不过，补而不燥。

夏服西洋参·

清暑热，不上火

盛夏之际，人体容易口干舌燥、体热多汗、经历不济，食欲不振等现象。西洋参味甘、微苦、号称“清凉”参，能“补肺降火，生津液，除烦热，适合阴虚火旺者。”

抗疲劳，提精神

夏天天气炎热，再加上工作压力大，上班族常常会昏昏欲睡，神疲乏力，不思茶饭等。西洋参中有效成分可以缓解疲劳，增加机体的免疫力。西洋参饮片具有明显的缓解疲劳与增强人体运动耐力的作用。

补气，增免疫

中医认：“疾病的发生，一是外邪强势入侵，身体无力抵抗；二是身体虚弱，外邪乘虚而入。因此，有针对性地使用中药，可以帮助身体创造一种有力抵抗疾病、祛除疾病的内环境，也就是增强免疫力。西洋参，是一味补益药，可以补气养阴，清热生津。

多人群适用·

西洋参

西洋参能补气养阴

泻火除烦

养胃生津，适用于气阴虚而有火的症状。

同时，西洋参在保护心脑血管

抗疲劳，增加免疫力方面有效，适合亚健康调理，男女老少皆可服用。

所以，它对以下这些人群调理机体是极有好处的：

经常熬夜、加班的上班族

学习压力大、精力体力疲乏的学生党

长期户外劳作人群

需要经常讲话，需补气人群

亚健康人群

高血压、高血脂、高血糖三高人群

睡眠质量差的人群

免疫力低下人群

西洋参·

多种吃法

1.含服

每日早饭前和晚饭后各含服2-4片西洋参薄片，细细咀嚼咽下。

2.泡茶

取3g西洋参片，开水冲泡，晾温饮用，可反复多次冲泡，最后可把参片吃下。

3.炖服

每日取3~9g西洋参片，先用水泡2分钟，再放入瓷碗中，碗口加盖，隔水蒸炖20~30分钟，早饭前半小时服用。

4.药膳

将老母鸡去内脏洗净，取西洋参9~30克放入鸡肚内，再用线缝合鸡肚，加水淹没鸡肉，不加盐，先用大火烧开，再用小火炖，炖至鸡肉熟烂，汤液剩下三分之二即可，每天吃一小碗鸡肉和汤。

温馨提示

1.有畏寒、肢冷、腹泻，胃有寒湿，脾阴虚弱，舌苔腻浊等病人，忌用西洋参。

2.服用西洋参期间禁食萝卜、禁喝浓茶。

END

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